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総カロリー:146kcal
引用元:http://cookpad.com/recipe/1128724
- 材料 (クッキー型3個分)
- かぼちゃ 1/8個
- 粉チーズ 大さじ1
- 片栗粉 大さじ1
- 塩こしょう 少々
- 醤油 大さじ1/2
- みりん 大さじ1/2
栄養成分として認識できた材料
かぼちゃ 150g
こなちーず 4.5g
かたくりこ 9g
しおこしょう 0.15g
しょうゆ 9g
みりん 9g
総カロリー:146kcal | |
成人男性一日必要量:2650kcal(5.5%) | |
成人女性一日必要量:1950kcal(7.5%) | |
たんぱく質:4.9g | |
成人男性一日必要量:60g(8.2%) | |
成人女性一日必要量:50g(9.8%) | |
脂質:1.5g | |
成人男性一日必要量:59g(2.5%) | |
成人男性一日限度量:74g(2%) | |
成人女性一日必要量:43g(3.5%) | |
成人女性一日限度量:54g(2.8%) | |
飽和脂肪酸:0.8g | |
成人男性一日必要量:13.25g(6%) | |
成人男性一日限度量:20.6g(3.9%) | |
成人女性一日必要量:9.75g(8.2%) | |
成人女性一日限度量:15.2g(5.3%) | |
コレステロール:4.3mg | |
成人男性一日限度量:750mg(0.6%) | |
成人女性一日限度量:600mg(0.7%) | |
炭水化物:27.1g | |
成人男性一日必要量:331.3g(8.2%) | |
成人男性一日限度量:463.8g(5.8%) | |
成人女性一日必要量:243.8g(11.1%) | |
成人女性一日限度量:341.3g(7.9%) | |
塩分:1.6g | |
成人男性一日限度量:9g(17.8%) | |
成人女性一日限度量:7.5g(21.3%) | |
カリウム:590.4mg | |
成人男性一日必要量:2500mg(23.6%) | |
成人女性一日必要量:2000mg(29.5%) | |
カルシウム:89.6mg | |
成人男性一日必要量:800mg(11.2%) | |
成人男性一日限度量:2300mg(3.9%) | |
成人女性一日必要量:650mg(13.8%) | |
成人女性一日限度量:2300mg(3.9%) | |
マグネシウム:29.6mg | |
成人男性一日必要量:340mg(8.7%) | |
成人女性一日必要量:270mg(11%) | |
リン:114.2mg | |
成人男性一日必要量:1000mg(11.4%) | |
成人男性一日限度量:3000mg(3.8%) | |
成人女性一日必要量:900mg(12.7%) | |
成人女性一日限度量:3000mg(3.8%) | |
鉄:0.9mg | |
成人男性一日必要量:7mg(12.9%) | |
成人男性一日限度量:50mg(1.8%) | |
成人女性一日必要量:10.5mg(8.6%) | |
成人女性一日限度量:40mg(2.3%) | |
亜鉛:0.8mg | |
成人男性一日必要量:12mg(6.7%) | |
成人男性一日限度量:40mg(2%) | |
成人女性一日必要量:9mg(8.9%) | |
成人女性一日限度量:35mg(2.3%) | |
銅:0.1mg | |
成人男性一日必要量:0.9mg(11.1%) | |
成人男性一日限度量:10mg(1%) | |
成人女性一日必要量:0.7mg(14.3%) | |
成人女性一日限度量:10mg(1%) | |
ビタミンC:21.8mg | |
成人男性一日必要量:100mg(21.8%) | |
成人女性一日必要量:100mg(21.8%) | |
ビタミンA(レチノール当量):92.7μg | |
成人男性一日必要量:850μg(10.9%) | |
成人男性一日限度量:2700μg(3.4%) | |
成人女性一日必要量:650μg(14.3%) | |
成人女性一日限度量:2700μg(3.4%) | |
ビタミンD:0μg | |
成人男性一日必要量:5.5μg(0%) | |
成人男性一日限度量:50μg(0%) | |
成人女性一日必要量:5.5μg(0%) | |
成人女性一日限度量:50μg(0%) | |
ビタミンK:36.2μg | |
成人男性一日必要量:75μg(48.3%) | |
成人女性一日必要量:60μg(60.3%) | |
ビタミンB1:0.1mg | |
成人男性一日必要量:1.4mg(7.1%) | |
成人女性一日必要量:1.1mg(9.1%) | |
ビタミンB2:0.1mg | |
成人男性一日必要量:1.6mg(6.3%) | |
成人女性一日必要量:1.2mg(8.3%) | |
ナイアシン:0.9mg | |
成人男性一日必要量:15mg(6%) | |
成人女性一日必要量:11mg(8.2%) | |
ビタミンB6:0.2mg | |
成人男性一日必要量:1.4mg(14.3%) | |
成人男性一日限度量:55mg(0.4%) | |
成人女性一日必要量:1.1mg(18.2%) | |
成人女性一日限度量:45mg(0.4%) | |
ビタミンB12:0.1μg | |
成人男性一日必要量:2.4μg(4.2%) | |
成人女性一日必要量:2.4μg(4.2%) | |
葉酸:112.6μg | |
成人男性一日必要量:240μg(46.9%) | |
成人男性一日限度量:1300μg(8.7%) | |
成人女性一日必要量:240μg(46.9%) | |
成人女性一日限度量:1300μg(8.7%) | |
パントテン酸:0.7mg | |
成人男性一日必要量:5mg(14%) | |
成人女性一日必要量:5mg(14%) | |