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総カロリー:594kcal
引用元:http://cookpad.com/recipe/771464
- 材料 (4人分)
- 鰻の蒲焼き 2尾
- 焼き豆腐 1丁
- きぬさや 適量
- 醤油 大さじ4
- 酒 大さじ3
- みりん 大さじ3
- 砂糖 大さじ2.5
栄養成分として認識できた材料
もめんどうふ 300g
きぬさや 10g
しょうゆ 72g
さけ 45g
みりん 54g
さとう 22.5g
総カロリー:594kcal | |
成人男性一日必要量:2650kcal(22.4%) | |
成人女性一日必要量:1950kcal(30.5%) | |
たんぱく質:26.6g | |
成人男性一日必要量:60g(44.3%) | |
成人女性一日必要量:50g(53.2%) | |
脂質:12.6g | |
成人男性一日必要量:59g(21.4%) | |
成人男性一日限度量:74g(17%) | |
成人女性一日必要量:43g(29.3%) | |
成人女性一日限度量:54g(23.3%) | |
飽和脂肪酸:2.2g | |
成人男性一日必要量:13.25g(16.6%) | |
成人男性一日限度量:20.6g(10.7%) | |
成人女性一日必要量:9.75g(22.6%) | |
成人女性一日限度量:15.2g(14.5%) | |
コレステロール:0mg | |
成人男性一日限度量:750mg(0%) | |
成人女性一日限度量:600mg(0%) | |
炭水化物:80g | |
成人男性一日必要量:331.3g(24.1%) | |
成人男性一日限度量:463.8g(17.2%) | |
成人女性一日必要量:243.8g(32.8%) | |
成人女性一日限度量:341.3g(23.4%) | |
塩分:10.4g | |
成人男性一日限度量:9g(115.6%) | |
成人女性一日限度量:7.5g(138.7%) | |
カリウム:729.5mg | |
成人男性一日必要量:2500mg(29.2%) | |
成人女性一日必要量:2000mg(36.5%) | |
カルシウム:386.7mg | |
成人男性一日必要量:800mg(48.3%) | |
成人男性一日限度量:2300mg(16.8%) | |
成人女性一日必要量:650mg(59.5%) | |
成人女性一日限度量:2300mg(16.8%) | |
マグネシウム:144.9mg | |
成人男性一日必要量:340mg(42.6%) | |
成人女性一日必要量:270mg(53.7%) | |
リン:461mg | |
成人男性一日必要量:1000mg(46.1%) | |
成人男性一日限度量:3000mg(15.4%) | |
成人女性一日必要量:900mg(51.2%) | |
成人女性一日限度量:3000mg(15.4%) | |
鉄:4.1mg | |
成人男性一日必要量:7mg(58.6%) | |
成人男性一日限度量:50mg(8.2%) | |
成人女性一日必要量:10.5mg(39%) | |
成人女性一日限度量:40mg(10.3%) | |
亜鉛:2.6mg | |
成人男性一日必要量:12mg(21.7%) | |
成人男性一日限度量:40mg(6.5%) | |
成人女性一日必要量:9mg(28.9%) | |
成人女性一日限度量:35mg(7.4%) | |
銅:0.5mg | |
成人男性一日必要量:0.9mg(55.6%) | |
成人男性一日限度量:10mg(5%) | |
成人女性一日必要量:0.7mg(71.4%) | |
成人女性一日限度量:10mg(5%) | |
ビタミンC:5.9mg | |
成人男性一日必要量:100mg(5.9%) | |
成人女性一日必要量:100mg(5.9%) | |
ビタミンA(レチノール当量):4.3μg | |
成人男性一日必要量:850μg(0.5%) | |
成人男性一日限度量:2700μg(0.2%) | |
成人女性一日必要量:650μg(0.7%) | |
成人女性一日限度量:2700μg(0.2%) | |
ビタミンD:0μg | |
成人男性一日必要量:5.5μg(0%) | |
成人男性一日限度量:50μg(0%) | |
成人女性一日必要量:5.5μg(0%) | |
成人女性一日限度量:50μg(0%) | |
ビタミンK:43.3μg | |
成人男性一日必要量:75μg(57.7%) | |
成人女性一日必要量:60μg(72.2%) | |
ビタミンB1:0.3mg | |
成人男性一日必要量:1.4mg(21.4%) | |
成人女性一日必要量:1.1mg(27.3%) | |
ビタミンB2:0.2mg | |
成人男性一日必要量:1.6mg(12.5%) | |
成人女性一日必要量:1.2mg(16.7%) | |
ナイアシン:1.4mg | |
成人男性一日必要量:15mg(9.3%) | |
成人女性一日必要量:11mg(12.7%) | |
ビタミンB6:0.3mg | |
成人男性一日必要量:1.4mg(21.4%) | |
成人男性一日限度量:55mg(0.5%) | |
成人女性一日必要量:1.1mg(27.3%) | |
成人女性一日限度量:45mg(0.7%) | |
ビタミンB12:0.1μg | |
成人男性一日必要量:2.4μg(4.2%) | |
成人女性一日必要量:2.4μg(4.2%) | |
葉酸:66.9μg | |
成人男性一日必要量:240μg(27.9%) | |
成人男性一日限度量:1300μg(5.1%) | |
成人女性一日必要量:240μg(27.9%) | |
成人女性一日限度量:1300μg(5.1%) | |
パントテン酸:0.5mg | |
成人男性一日必要量:5mg(10%) | |
成人女性一日必要量:5mg(10%) | |