検索速度0.002秒
総カロリー：3984kcal
たまご 183g
ぎゅうにゅう 180g
こむぎこ 180g
ぱんこ 200g
えび 300g
ぶたにく 200g
うめぼし 30g
とりひきにく 150g
かれーるー 8g
しょうが 6g
かまんべーるちーず 20g
じゃがいも 540g
かぼちゃ 50g
ながいも 30g
なす 80g
ばなな 130g
はるまきのかわ 26g
ねぎ 22.5g
うすたーそーす 108g
さけ 15g
しおこしょう 0.15g
ぷちとまと 100g
しいたけ 200g
しそ 5g
あすぱらがす 120g
うずらのたまご 50g
ほたて 125g
なんぷらー 0.5g
にんにく 7g
けちゃっぷ 54g
うすたーそーす 54g
やきにくのたれ 45g
串かつ by みよらんて
引用元：http://cookpad.com/recipe/771690- 材料 (５人分（12本+2品×5人分）)
- ≪衣≫
- 卵 ３個（Ｌサイズ）
- 牛乳 150cc
- 酒・塩コショウ 少々
- 小麦粉 180g
- パン粉 200g
- ≪具材≫
- えび 15尾
- プチトマト・しいたけ・大葉・ 各10個
- アスパラ・ウズラ卵・ホタテ 各５個
- 豚肉（写真は肩ロース） 10枚
- 梅干し 2個
- 鶏ミンチ 150g
- カレールー 小さじ１位
- しょうが（チューブ） 2㎝
- カマンベールチーズ（ホール） 1個
- 空豆 7本
- 新ジャガイモ 3個
- カボチャ 50g
- 長いも 30g
- ナス 1本
- バナナ 1本
- 春巻きの皮 2枚
- ★白ネギ（みじん切り） 1/4本
- ★ナンプラー・にんにく（チューブ） 少々
- ≪ソース≫
- ■ウスターソース 大６
- ■ケチャップ・お好み焼きソース・焼き肉のたれ 各大３
たまご 183g
ぎゅうにゅう 180g
こむぎこ 180g
ぱんこ 200g
えび 300g
ぶたにく 200g
うめぼし 30g
とりひきにく 150g
かれーるー 8g
しょうが 6g
かまんべーるちーず 20g
じゃがいも 540g
かぼちゃ 50g
ながいも 30g
なす 80g
ばなな 130g
はるまきのかわ 26g
ねぎ 22.5g
うすたーそーす 108g
さけ 15g
しおこしょう 0.15g
ぷちとまと 100g
しいたけ 200g
しそ 5g
あすぱらがす 120g
うずらのたまご 50g
ほたて 125g
なんぷらー 0.5g
にんにく 7g
けちゃっぷ 54g
うすたーそーす 54g
やきにくのたれ 45g
総重量:3219.2g |
水分:2007.5g |
総カロリー:3983.9kcal | |
| 成人男性一日必要量:2650kcal(150.3%) | |
| 成人女性一日必要量:1950kcal(204.3%) |
たんぱく質:247.2g | |
| 成人男性一日必要量:60g(412%) | |
| 成人女性一日必要量:50g(494.4%) |
脂質:96.5g | |
| 成人男性一日必要量:59g(163.6%) | |
| 成人男性一日限度量:74g(130.4%) | |
| 成人女性一日必要量:43g(224.4%) | |
| 成人女性一日限度量:54g(178.7%) |
飽和脂肪酸:32.6g | |
| 成人男性一日必要量:13.25g(246%) | |
| 成人男性一日限度量:20.6g(158.3%) | |
| 成人女性一日必要量:9.75g(334.4%) | |
| 成人女性一日限度量:15.2g(214.5%) |
コレステロール:1552.9mg | |
| 成人男性一日限度量:750mg(207.1%) | |
| 成人女性一日限度量:600mg(258.8%) |
炭水化物:518.2g | |
| 成人男性一日必要量:331.3g(156.4%) | |
| 成人男性一日限度量:463.8g(111.7%) | |
| 成人女性一日必要量:243.8g(212.6%) | |
| 成人女性一日限度量:341.3g(151.8%) |
塩分:30.4g | |
| 成人男性一日限度量:9g(337.8%) | |
| 成人女性一日限度量:7.5g(405.3%) |
カリウム:7775.5mg | |
| 成人男性一日必要量:2500mg(311%) | |
| 成人女性一日必要量:2000mg(388.8%) |
カルシウム:936.7mg | |
| 成人男性一日必要量:800mg(117.1%) | |
| 成人男性一日限度量:2300mg(40.7%) | |
| 成人女性一日必要量:650mg(144.1%) | |
| 成人女性一日限度量:2300mg(40.7%) |
マグネシウム:643mg | |
| 成人男性一日必要量:340mg(189.1%) | |
| 成人女性一日必要量:270mg(238.1%) |
リン:2934.7mg | |
| 成人男性一日必要量:1000mg(293.5%) | |
| 成人男性一日限度量:3000mg(97.8%) | |
| 成人女性一日必要量:900mg(326.1%) | |
| 成人女性一日限度量:3000mg(97.8%) |
鉄:19.3mg | |
| 成人男性一日必要量:7mg(275.7%) | |
| 成人男性一日限度量:50mg(38.6%) | |
| 成人女性一日必要量:10.5mg(183.8%) | |
| 成人女性一日限度量:40mg(48.3%) |
亜鉛:20.3mg | |
| 成人男性一日必要量:12mg(169.2%) | |
| 成人男性一日限度量:40mg(50.8%) | |
| 成人女性一日必要量:9mg(225.6%) | |
| 成人女性一日限度量:35mg(58%) |
銅:3.2mg | |
| 成人男性一日必要量:0.9mg(355.6%) | |
| 成人男性一日限度量:10mg(32%) | |
| 成人女性一日必要量:0.7mg(457.1%) | |
| 成人女性一日限度量:10mg(32%) |
ビタミンＣ:270mg | |
| 成人男性一日必要量:100mg(270%) | |
| 成人女性一日必要量:100mg(270%) |
ビタミンＡ（レチノール当量）:799.2μg | |
| 成人男性一日必要量:850μg(94%) | |
| 成人男性一日限度量:2700μg(29.6%) | |
| 成人女性一日必要量:650μg(123%) | |
| 成人女性一日限度量:2700μg(29.6%) |
ビタミンＤ:7.8μg | |
| 成人男性一日必要量:5.5μg(141.8%) | |
| 成人男性一日限度量:50μg(15.6%) | |
| 成人女性一日必要量:5.5μg(141.8%) | |
| 成人女性一日限度量:50μg(15.6%) |
ビタミンＫ:165.3μg | |
| 成人男性一日必要量:75μg(220.4%) | |
| 成人女性一日必要量:60μg(275.5%) |
ビタミンＢ1:3.6mg | |
| 成人男性一日必要量:1.4mg(257.1%) | |
| 成人女性一日必要量:1.1mg(327.3%) |
ビタミンＢ2:3.1mg | |
| 成人男性一日必要量:1.6mg(193.8%) | |
| 成人女性一日必要量:1.2mg(258.3%) |
ナイアシン:56.4mg | |
| 成人男性一日必要量:15mg(376%) | |
| 成人女性一日必要量:11mg(512.7%) |
ビタミンＢ6:4.4mg | |
| 成人男性一日必要量:1.4mg(314.3%) | |
| 成人男性一日限度量:55mg(8%) | |
| 成人女性一日必要量:1.1mg(400%) | |
| 成人女性一日限度量:45mg(9.8%) |
ビタミンＢ12:9.9μg | |
| 成人男性一日必要量:2.4μg(412.5%) | |
| 成人女性一日必要量:2.4μg(412.5%) |
葉酸:891.9μg | |
| 成人男性一日必要量:240μg(371.6%) | |
| 成人男性一日限度量:1300μg(68.6%) | |
| 成人女性一日必要量:240μg(371.6%) | |
| 成人女性一日限度量:1300μg(68.6%) |
パントテン酸:18.3mg | |
| 成人男性一日必要量:5mg(366%) | |
| 成人女性一日必要量:5mg(366%) |