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総カロリー:1613kcal
引用元:http://cookpad.com/recipe/771824
- 材料 (15cm丸型1台分)
- ☆スポンジケーキ☆(市販でもOK♪) 土台用できあがり厚さ3cmです!
- 薄力粉 30g
- たまご 1個
- グラニュー糖 30g
- バター 10g
- 水あめ(なくてもOK♪) 小さじ1
- 牛乳 20cc
- ☆シロップ☆(スポンジ用)
- グラニュー糖 大さじ1
- 水 大さじ1
- お好みのリキュール(今回はラム酒) 少々
- ☆レアチーズケーキ☆
- クリームチーズ 150g
- グラニュー糖 30g
- プレーンヨーグルト 120g
- 生クリーム 60cc
- レモン汁・ラム酒 各少々
- 粉ゼラチン 5g(50ccの水でふやかしておく)
- ☆いちごゼリー☆
- 寒天(粉でも糸でもOK♪) 1g(糸寒天なら細かく切っておく)
- 水 120cc
- いちごジャム 大さじ2
- レモン汁 少々
栄養成分として認識できた材料
こむぎこ 30g
たまご 61g
さとう 30g
ばたー 10g
みずあめ 7g
ぎゅうにゅう 24g
さとう 9g
みず 15g
らむしゅ 20g
くりーむちーず 150g
さとう 30g
よーぐると 120g
なまくりーむ 60g
ぜらちん 5g
こなかんてん 1g
みず 120g
いちごじゃむ 30g
れもんじる 5g
れもんじる 5g
らむしゅ 20g
総カロリー:1613kcal | |
成人男性一日必要量:2650kcal(60.9%) | |
成人女性一日必要量:1950kcal(82.7%) | |
たんぱく質:32g | |
成人男性一日必要量:60g(53.3%) | |
成人女性一日必要量:50g(64%) | |
脂質:95g | |
成人男性一日必要量:59g(161%) | |
成人男性一日限度量:74g(128.4%) | |
成人女性一日必要量:43g(220.9%) | |
成人女性一日限度量:54g(175.9%) | |
飽和脂肪酸:56.4g | |
成人男性一日必要量:13.25g(425.7%) | |
成人男性一日限度量:20.6g(273.8%) | |
成人女性一日必要量:9.75g(578.5%) | |
成人女性一日限度量:15.2g(371.1%) | |
コレステロール:476.7mg | |
成人男性一日限度量:750mg(63.6%) | |
成人女性一日限度量:600mg(79.5%) | |
炭水化物:129.6g | |
成人男性一日必要量:331.3g(39.1%) | |
成人男性一日限度量:463.8g(27.9%) | |
成人女性一日必要量:243.8g(53.2%) | |
成人女性一日限度量:341.3g(38%) | |
塩分:1.7g | |
成人男性一日限度量:9g(18.9%) | |
成人女性一日限度量:7.5g(22.7%) | |
カリウム:531.1mg | |
成人男性一日必要量:2500mg(21.2%) | |
成人女性一日必要量:2000mg(26.6%) | |
カルシウム:351.2mg | |
成人男性一日必要量:800mg(43.9%) | |
成人男性一日限度量:2300mg(15.3%) | |
成人女性一日必要量:650mg(54%) | |
成人女性一日限度量:2300mg(15.3%) | |
マグネシウム:43.8mg | |
成人男性一日必要量:340mg(12.9%) | |
成人女性一日必要量:270mg(16.2%) | |
リン:420.9mg | |
成人男性一日必要量:1000mg(42.1%) | |
成人男性一日限度量:3000mg(14%) | |
成人女性一日必要量:900mg(46.8%) | |
成人女性一日限度量:3000mg(14%) | |
鉄:1.4mg | |
成人男性一日必要量:7mg(20%) | |
成人男性一日限度量:50mg(2.8%) | |
成人女性一日必要量:10.5mg(13.3%) | |
成人女性一日限度量:40mg(3.5%) | |
亜鉛:2.6mg | |
成人男性一日必要量:12mg(21.7%) | |
成人男性一日限度量:40mg(6.5%) | |
成人女性一日必要量:9mg(28.9%) | |
成人女性一日限度量:35mg(7.4%) | |
銅:0.1mg | |
成人男性一日必要量:0.9mg(11.1%) | |
成人男性一日限度量:10mg(1%) | |
成人女性一日必要量:0.7mg(14.3%) | |
成人女性一日限度量:10mg(1%) | |
ビタミンC:9.1mg | |
成人男性一日必要量:100mg(9.1%) | |
成人女性一日必要量:100mg(9.1%) | |
ビタミンA(レチノール当量):786.6μg | |
成人男性一日必要量:850μg(92.5%) | |
成人男性一日限度量:2700μg(29.1%) | |
成人女性一日必要量:650μg(121%) | |
成人女性一日限度量:2700μg(29.1%) | |
ビタミンD:1.7μg | |
成人男性一日必要量:5.5μg(30.9%) | |
成人男性一日限度量:50μg(3.4%) | |
成人女性一日必要量:5.5μg(30.9%) | |
成人女性一日限度量:50μg(3.4%) | |
ビタミンK:36.5μg | |
成人男性一日必要量:75μg(48.7%) | |
成人女性一日必要量:60μg(60.8%) | |
ビタミンB1:0.2mg | |
成人男性一日必要量:1.4mg(14.3%) | |
成人女性一日必要量:1.1mg(18.2%) | |
ビタミンB2:0.8mg | |
成人男性一日必要量:1.6mg(50%) | |
成人女性一日必要量:1.2mg(66.7%) | |
ナイアシン:0.6mg | |
成人男性一日必要量:15mg(4%) | |
成人女性一日必要量:11mg(5.5%) | |
ビタミンB6:0.2mg | |
成人男性一日必要量:1.4mg(14.3%) | |
成人男性一日限度量:55mg(0.4%) | |
成人女性一日必要量:1.1mg(18.2%) | |
成人女性一日限度量:45mg(0.4%) | |
ビタミンB12:0.9μg | |
成人男性一日必要量:2.4μg(37.5%) | |
成人女性一日必要量:2.4μg(37.5%) | |
葉酸:64.8μg | |
成人男性一日必要量:240μg(27%) | |
成人男性一日限度量:1300μg(5%) | |
成人女性一日必要量:240μg(27%) | |
成人女性一日限度量:1300μg(5%) | |
パントテン酸:2.4mg | |
成人男性一日必要量:5mg(48%) | |
成人女性一日必要量:5mg(48%) | |