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総カロリー:1212kcal

鶏肉とじゃがいもクリームチーズ煮 by うっちゃん77

引用元:http://cookpad.com/recipe/1129297
貴方の評価は?

栄養成分として認識できた材料
とりむねにく 250g
しおこしょう 2g
じゃがいも 360g
にんじん 75g
たまねぎ 200g
ばたー 10g
くりーむちーず 50g
こんそめ 5g
みず 200g

総重量:1152g


水分:678.2g


総カロリー:1212kcal

 
成人男性一日必要量:2650kcal(45.7%)
 
成人女性一日必要量:1950kcal(62.2%)
 

たんぱく質:60.8g

 
成人男性一日必要量:60g(101.3%)
 
成人女性一日必要量:50g(121.6%)
 

脂質:68.4g

 
成人男性一日必要量:59g(115.9%)
 
成人男性一日限度量:74g(92.4%)
 
成人女性一日必要量:43g(159.1%)
 
成人女性一日限度量:54g(126.7%)
 

飽和脂肪酸:28.3g

 
成人男性一日必要量:13.25g(213.6%)
 
成人男性一日限度量:20.6g(137.4%)
 
成人女性一日必要量:9.75g(290.3%)
 
成人女性一日限度量:15.2g(186.2%)
 

コレステロール:287.4mg

 
成人男性一日限度量:750mg(38.3%)
 
成人女性一日限度量:600mg(47.9%)
 

炭水化物:83.5g

 
成人男性一日必要量:331.3g(25.2%)
 
成人男性一日限度量:463.8g(18%)
 
成人女性一日必要量:243.8g(34.2%)
 
成人女性一日限度量:341.3g(24.5%)
 

塩分:5g

 
成人男性一日限度量:9g(55.6%)
 
成人女性一日限度量:7.5g(66.7%)
 

カリウム:2340.1mg

 
成人男性一日必要量:2500mg(93.6%)
 
成人女性一日必要量:2000mg(117%)
 

カルシウム:118.5mg

 
成人男性一日必要量:800mg(14.8%)
 
成人男性一日限度量:2300mg(5.2%)
 
成人女性一日必要量:650mg(18.2%)
 
成人女性一日限度量:2300mg(5.2%)
 

マグネシウム:145.6mg

 
成人男性一日必要量:340mg(42.8%)
 
成人女性一日必要量:270mg(53.9%)
 

リン:557.6mg

 
成人男性一日必要量:1000mg(55.8%)
 
成人男性一日限度量:3000mg(18.6%)
 
成人女性一日必要量:900mg(62%)
 
成人女性一日限度量:3000mg(18.6%)
 

鉄:2.6mg

 
成人男性一日必要量:7mg(37.1%)
 
成人男性一日限度量:50mg(5.2%)
 
成人女性一日必要量:10.5mg(24.8%)
 
成人女性一日限度量:40mg(6.5%)
 

亜鉛:3.3mg

 
成人男性一日必要量:12mg(27.5%)
 
成人男性一日限度量:40mg(8.3%)
 
成人女性一日必要量:9mg(36.7%)
 
成人女性一日限度量:35mg(9.4%)
 

銅:0.6mg

 
成人男性一日必要量:0.9mg(66.7%)
 
成人男性一日限度量:10mg(6%)
 
成人女性一日必要量:0.7mg(85.7%)
 
成人女性一日限度量:10mg(6%)
 

ビタミンC:133.9mg

 
成人男性一日必要量:100mg(133.9%)
 
成人女性一日必要量:100mg(133.9%)
 

ビタミンA(レチノール当量):908.9μg

 
成人男性一日必要量:850μg(106.9%)
 
成人男性一日限度量:2700μg(33.7%)
 
成人女性一日必要量:650μg(139.8%)
 
成人女性一日限度量:2700μg(33.7%)
 

ビタミンD:0.4μg

 
成人男性一日必要量:5.5μg(7.3%)
 
成人男性一日限度量:50μg(0.8%)
 
成人女性一日必要量:5.5μg(7.3%)
 
成人女性一日限度量:50μg(0.8%)
 

ビタミンK:135μg

 
成人男性一日必要量:75μg(180%)
 
成人女性一日必要量:60μg(225%)
 

ビタミンB1:0.5mg

 
成人男性一日必要量:1.4mg(35.7%)
 
成人女性一日必要量:1.1mg(45.5%)
 

ビタミンB2:0.5mg

 
成人男性一日必要量:1.6mg(31.3%)
 
成人女性一日必要量:1.2mg(41.7%)
 

ナイアシン:24.8mg

 
成人男性一日必要量:15mg(165.3%)
 
成人女性一日必要量:11mg(225.5%)
 

ビタミンB6:1.9mg

 
成人男性一日必要量:1.4mg(135.7%)
 
成人男性一日限度量:55mg(3.5%)
 
成人女性一日必要量:1.1mg(172.7%)
 
成人女性一日限度量:45mg(4.2%)
 

ビタミンB12:0.8μg

 
成人男性一日必要量:2.4μg(33.3%)
 
成人女性一日必要量:2.4μg(33.3%)
 

葉酸:137.3μg

 
成人男性一日必要量:240μg(57.2%)
 
成人男性一日限度量:1300μg(10.6%)
 
成人女性一日必要量:240μg(57.2%)
 
成人女性一日限度量:1300μg(10.6%)
 

パントテン酸:4.8mg

 
成人男性一日必要量:5mg(96%)
 
成人女性一日必要量:5mg(96%)