検索速度0.002秒
総カロリー:1013kcal
引用元:http://cookpad.com/recipe/772913
- 材料 (2人分)
- ロブスター 2匹
- 食パン 2枚分
- ○ガーリックパウダー 小さじ1,5(なくても良い)
- ○オニオンパウダー 小さじ1,5(なくても良い)
- バター(マーガリン可) 適量
- (あれば)カニ、又はホタテ缶など 1缶分
- 【ソース分】
- ●バター(マーガリン可) 80gくらい
- ●レモン汁 0.5個分
- ●パセリ 適量
栄養成分として認識できた材料
しょくぱん 125g
がーりっくぱうだー 2g
ばたー 10g
ばたー 80g
れもんじる 15g
ぱせり 3g
総カロリー:1013.2kcal | |
成人男性一日必要量:2650kcal(38.2%) | |
成人女性一日必要量:1950kcal(52%) | |
たんぱく質:12.7g | |
成人男性一日必要量:60g(21.2%) | |
成人女性一日必要量:50g(25.4%) | |
脂質:78.5g | |
成人男性一日必要量:59g(133.1%) | |
成人男性一日限度量:74g(106.1%) | |
成人女性一日必要量:43g(182.6%) | |
成人女性一日限度量:54g(145.4%) | |
飽和脂肪酸:47.1g | |
成人男性一日必要量:13.25g(355.5%) | |
成人男性一日限度量:20.6g(228.6%) | |
成人女性一日必要量:9.75g(483.1%) | |
成人女性一日限度量:15.2g(309.9%) | |
コレステロール:189mg | |
成人男性一日限度量:750mg(25.2%) | |
成人女性一日限度量:600mg(31.5%) | |
炭水化物:61.5g | |
成人男性一日必要量:331.3g(18.6%) | |
成人男性一日限度量:463.8g(13.3%) | |
成人女性一日必要量:243.8g(25.2%) | |
成人女性一日限度量:341.3g(18%) | |
塩分:3.3g | |
成人男性一日限度量:9g(36.7%) | |
成人女性一日限度量:7.5g(44%) | |
カリウム:196.3mg | |
成人男性一日必要量:2500mg(7.9%) | |
成人女性一日必要量:2000mg(9.8%) | |
カルシウム:60.6mg | |
成人男性一日必要量:800mg(7.6%) | |
成人男性一日限度量:2300mg(2.6%) | |
成人女性一日必要量:650mg(9.3%) | |
成人女性一日限度量:2300mg(2.6%) | |
マグネシウム:30.9mg | |
成人男性一日必要量:340mg(9.1%) | |
成人女性一日必要量:270mg(11.4%) | |
リン:126.2mg | |
成人男性一日必要量:1000mg(12.6%) | |
成人男性一日限度量:3000mg(4.2%) | |
成人女性一日必要量:900mg(14%) | |
成人女性一日限度量:3000mg(4.2%) | |
鉄:1.2mg | |
成人男性一日必要量:7mg(17.1%) | |
成人男性一日限度量:50mg(2.4%) | |
成人女性一日必要量:10.5mg(11.4%) | |
成人女性一日限度量:40mg(3%) | |
亜鉛:1.2mg | |
成人男性一日必要量:12mg(10%) | |
成人男性一日限度量:40mg(3%) | |
成人女性一日必要量:9mg(13.3%) | |
成人女性一日限度量:35mg(3.4%) | |
銅:0.2mg | |
成人男性一日必要量:0.9mg(22.2%) | |
成人男性一日限度量:10mg(2%) | |
成人女性一日必要量:0.7mg(28.6%) | |
成人女性一日限度量:10mg(2%) | |
ビタミンC:10.7mg | |
成人男性一日必要量:100mg(10.7%) | |
成人女性一日必要量:100mg(10.7%) | |
ビタミンA(レチノール当量):475.9μg | |
成人男性一日必要量:850μg(56%) | |
成人男性一日限度量:2700μg(17.6%) | |
成人女性一日必要量:650μg(73.2%) | |
成人女性一日限度量:2700μg(17.6%) | |
ビタミンD:0.5μg | |
成人男性一日必要量:5.5μg(9.1%) | |
成人男性一日限度量:50μg(1%) | |
成人女性一日必要量:5.5μg(9.1%) | |
成人女性一日限度量:50μg(1%) | |
ビタミンK:38.3μg | |
成人男性一日必要量:75μg(51.1%) | |
成人女性一日必要量:60μg(63.8%) | |
ビタミンB1:0.1mg | |
成人男性一日必要量:1.4mg(7.1%) | |
成人女性一日必要量:1.1mg(9.1%) | |
ビタミンB2:0.1mg | |
成人男性一日必要量:1.6mg(6.3%) | |
成人女性一日必要量:1.2mg(8.3%) | |
ナイアシン:1.6mg | |
成人男性一日必要量:15mg(10.7%) | |
成人女性一日必要量:11mg(14.5%) | |
ビタミンB6:0.1mg | |
成人男性一日必要量:1.4mg(7.1%) | |
成人男性一日限度量:55mg(0.2%) | |
成人女性一日必要量:1.1mg(9.1%) | |
成人女性一日限度量:45mg(0.2%) | |
ビタミンB12:0.1μg | |
成人男性一日必要量:2.4μg(4.2%) | |
成人女性一日必要量:2.4μg(4.2%) | |
葉酸:49.4μg | |
成人男性一日必要量:240μg(20.6%) | |
成人男性一日限度量:1300μg(3.8%) | |
成人女性一日必要量:240μg(20.6%) | |
成人女性一日限度量:1300μg(3.8%) | |
パントテン酸:0.7mg | |
成人男性一日必要量:5mg(14%) | |
成人女性一日必要量:5mg(14%) | |