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総カロリー:666kcal

おばあちゃん直伝!簡単☆鶏と白菜の重ね煮 by yui...chinnn

引用元:http://cookpad.com/recipe/774337
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栄養成分として認識できた材料
はくさい 1000g
とりももにく 125g
ばたー 30g
みず 100g

総重量:1255g


水分:994.3g


総カロリー:665.9kcal

 
成人男性一日必要量:2650kcal(25.1%)
 
成人女性一日必要量:1950kcal(34.1%)
 

たんぱく質:34.4g

 
成人男性一日必要量:60g(57.3%)
 
成人女性一日必要量:50g(68.8%)
 

脂質:49.1g

 
成人男性一日必要量:59g(83.2%)
 
成人男性一日限度量:74g(66.4%)
 
成人女性一日必要量:43g(114.2%)
 
成人女性一日限度量:54g(90.9%)
 

飽和脂肪酸:22.2g

 
成人男性一日必要量:13.25g(167.5%)
 
成人男性一日限度量:20.6g(107.8%)
 
成人女性一日必要量:9.75g(227.7%)
 
成人女性一日限度量:15.2g(146.1%)
 

コレステロール:175.5mg

 
成人男性一日限度量:750mg(23.4%)
 
成人女性一日限度量:600mg(29.3%)
 

炭水化物:25.3g

 
成人男性一日必要量:331.3g(7.6%)
 
成人男性一日限度量:463.8g(5.5%)
 
成人女性一日必要量:243.8g(10.4%)
 
成人女性一日限度量:341.3g(7.4%)
 

塩分:1.7g

 
成人男性一日限度量:9g(18.9%)
 
成人女性一日限度量:7.5g(22.7%)
 

カリウム:3118.4mg

 
成人男性一日必要量:2500mg(124.7%)
 
成人女性一日必要量:2000mg(155.9%)
 

カルシウム:1372.5mg

 
成人男性一日必要量:800mg(171.6%)
 
成人男性一日限度量:2300mg(59.7%)
 
成人女性一日必要量:650mg(211.2%)
 
成人女性一日限度量:2300mg(59.7%)
 

マグネシウム:282.5mg

 
成人男性一日必要量:340mg(83.1%)
 
成人女性一日必要量:270mg(104.6%)
 

リン:500.9mg

 
成人男性一日必要量:1000mg(50.1%)
 
成人男性一日限度量:3000mg(16.7%)
 
成人女性一日必要量:900mg(55.7%)
 
成人女性一日限度量:3000mg(16.7%)
 

鉄:23.5mg

 
成人男性一日必要量:7mg(335.7%)
 
成人男性一日限度量:50mg(47%)
 
成人女性一日必要量:10.5mg(223.8%)
 
成人女性一日限度量:40mg(58.8%)
 

亜鉛:5.1mg

 
成人男性一日必要量:12mg(42.5%)
 
成人男性一日限度量:40mg(12.8%)
 
成人女性一日必要量:9mg(56.7%)
 
成人女性一日限度量:35mg(14.6%)
 

銅:0.6mg

 
成人男性一日必要量:0.9mg(66.7%)
 
成人男性一日限度量:10mg(6%)
 
成人女性一日必要量:0.7mg(85.7%)
 
成人女性一日限度量:10mg(6%)
 

ビタミンC:854.9mg

 
成人男性一日必要量:100mg(854.9%)
 
成人女性一日必要量:100mg(854.9%)
 

ビタミンA(レチノール当量):1763.8μg

 
成人男性一日必要量:850μg(207.5%)
 
成人男性一日限度量:2700μg(65.3%)
 
成人女性一日必要量:650μg(271.4%)
 
成人女性一日限度量:2700μg(65.3%)
 

ビタミンD:0.3μg

 
成人男性一日必要量:5.5μg(5.5%)
 
成人男性一日限度量:50μg(0.6%)
 
成人女性一日必要量:5.5μg(5.5%)
 
成人女性一日限度量:50μg(0.6%)
 

ビタミンK:1343.6μg

 
成人男性一日必要量:75μg(1791.5%)
 
成人女性一日必要量:60μg(2239.3%)
 

ビタミンB1:0.6mg

 
成人男性一日必要量:1.4mg(42.9%)
 
成人女性一日必要量:1.1mg(54.5%)
 

ビタミンB2:1.6mg

 
成人男性一日必要量:1.6mg(100%)
 
成人女性一日必要量:1.2mg(133.3%)
 

ナイアシン:11.5mg

 
成人男性一日必要量:15mg(76.7%)
 
成人女性一日必要量:11mg(104.5%)
 

ビタミンB6:1.6mg

 
成人男性一日必要量:1.4mg(114.3%)
 
成人男性一日限度量:55mg(2.9%)
 
成人女性一日必要量:1.1mg(145.5%)
 
成人女性一日限度量:45mg(3.6%)
 

ビタミンB12:0.7μg

 
成人男性一日必要量:2.4μg(29.2%)
 
成人女性一日必要量:2.4μg(29.2%)
 

葉酸:1462.5μg

 
成人男性一日必要量:240μg(609.4%)
 
成人男性一日限度量:1300μg(112.5%)
 
成人女性一日必要量:240μg(609.4%)
 
成人女性一日限度量:1300μg(112.5%)
 

パントテン酸:4.7mg

 
成人男性一日必要量:5mg(94%)
 
成人女性一日必要量:5mg(94%)