検索速度0.003秒
総カロリー:1501kcal
引用元:http://cookpad.com/recipe/774344
- 材料 (20cmシフォン型 1個分)
- 苺ソース 出来た分の100ml使います
- 苺 15粒程度
- 砂糖 大さじ1
- レモン汁(ポッカレモン) 小さじ1~2
- シフォン生地
- *薄力粉 120g(私は上新粉使用)
- *ベーキングパウダー 小さじ1
- グラニュー糖 80g
- 卵 できればL 4個
- 塩 ひとつまみ
- サラダ油(キャノーラ油などの健康油可) 70ml
- 牛乳 70ml
栄養成分として認識できた材料
いちご 225g
さとう 9g
れもんじる 5g
こむぎこ 120g
べーきんぐぱうだー 4g
さとう 80g
しお 0.2g
さらだあぶら 63g
ぎゅうにゅう 84g
総カロリー:1501.2kcal | |
成人男性一日必要量:2650kcal(56.6%) | |
成人女性一日必要量:1950kcal(77%) | |
たんぱく質:14.4g | |
成人男性一日必要量:60g(24%) | |
成人女性一日必要量:50g(28.8%) | |
脂質:68.5g | |
成人男性一日必要量:59g(116.1%) | |
成人男性一日限度量:74g(92.6%) | |
成人女性一日必要量:43g(159.3%) | |
成人女性一日限度量:54g(126.9%) | |
飽和脂肪酸:6.9g | |
成人男性一日必要量:13.25g(52.1%) | |
成人男性一日限度量:20.6g(33.5%) | |
成人女性一日必要量:9.75g(70.8%) | |
成人女性一日限度量:15.2g(45.4%) | |
コレステロール:11.3mg | |
成人男性一日限度量:750mg(1.5%) | |
成人女性一日限度量:600mg(1.9%) | |
炭水化物:203.7g | |
成人男性一日必要量:331.3g(61.5%) | |
成人男性一日限度量:463.8g(43.9%) | |
成人女性一日必要量:243.8g(83.6%) | |
成人女性一日限度量:341.3g(59.7%) | |
塩分:1g | |
成人男性一日限度量:9g(11.1%) | |
成人女性一日限度量:7.5g(13.3%) | |
カリウム:808mg | |
成人男性一日必要量:2500mg(32.3%) | |
成人女性一日必要量:2000mg(40.4%) | |
カルシウム:254.8mg | |
成人男性一日必要量:800mg(31.9%) | |
成人男性一日限度量:2300mg(11.1%) | |
成人女性一日必要量:650mg(39.2%) | |
成人女性一日限度量:2300mg(11.1%) | |
マグネシウム:52.1mg | |
成人男性一日必要量:340mg(15.3%) | |
成人女性一日必要量:270mg(19.3%) | |
リン:378.9mg | |
成人男性一日必要量:1000mg(37.9%) | |
成人男性一日限度量:3000mg(12.6%) | |
成人女性一日必要量:900mg(42.1%) | |
成人女性一日限度量:3000mg(12.6%) | |
鉄:1.4mg | |
成人男性一日必要量:7mg(20%) | |
成人男性一日限度量:50mg(2.8%) | |
成人女性一日必要量:10.5mg(13.3%) | |
成人女性一日限度量:40mg(3.5%) | |
亜鉛:1.1mg | |
成人男性一日必要量:12mg(9.2%) | |
成人男性一日限度量:40mg(2.8%) | |
成人女性一日必要量:9mg(12.2%) | |
成人女性一日限度量:35mg(3.1%) | |
銅:0.2mg | |
成人男性一日必要量:0.9mg(22.2%) | |
成人男性一日限度量:10mg(2%) | |
成人女性一日必要量:0.7mg(28.6%) | |
成人女性一日限度量:10mg(2%) | |
ビタミンC:140.1mg | |
成人男性一日必要量:100mg(140.1%) | |
成人女性一日必要量:100mg(140.1%) | |
ビタミンA(レチノール当量):34.2μg | |
成人男性一日必要量:850μg(4%) | |
成人男性一日限度量:2700μg(1.3%) | |
成人女性一日必要量:650μg(5.3%) | |
成人女性一日限度量:2700μg(1.3%) | |
ビタミンD:0.3μg | |
成人男性一日必要量:5.5μg(5.5%) | |
成人男性一日限度量:50μg(0.6%) | |
成人女性一日必要量:5.5μg(5.5%) | |
成人女性一日限度量:50μg(0.6%) | |
ビタミンK:77.3μg | |
成人男性一日必要量:75μg(103.1%) | |
成人女性一日必要量:60μg(128.8%) | |
ビタミンB1:0.3mg | |
成人男性一日必要量:1.4mg(21.4%) | |
成人女性一日必要量:1.1mg(27.3%) | |
ビタミンB2:0.2mg | |
成人男性一日必要量:1.6mg(12.5%) | |
成人女性一日必要量:1.2mg(16.7%) | |
ナイアシン:1.8mg | |
成人男性一日必要量:15mg(12%) | |
成人女性一日必要量:11mg(16.4%) | |
ビタミンB6:0.2mg | |
成人男性一日必要量:1.4mg(14.3%) | |
成人男性一日限度量:55mg(0.4%) | |
成人女性一日必要量:1.1mg(18.2%) | |
成人女性一日限度量:45mg(0.4%) | |
ビタミンB12:0.3μg | |
成人男性一日必要量:2.4μg(12.5%) | |
成人女性一日必要量:2.4μg(12.5%) | |
葉酸:214.4μg | |
成人男性一日必要量:240μg(89.3%) | |
成人男性一日限度量:1300μg(16.5%) | |
成人女性一日必要量:240μg(89.3%) | |
成人女性一日限度量:1300μg(16.5%) | |
パントテン酸:1.8mg | |
成人男性一日必要量:5mg(36%) | |
成人女性一日必要量:5mg(36%) | |