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総カロリー:1119kcal

**香り豊か…バナナブレッド** by 満月152000

引用元:http://cookpad.com/recipe/775359
貴方の評価は?

栄養成分として認識できた材料
ばなな 130g
さとう 60g
たまご 61g
こむぎこ 100g
べーきんぐぱうだー 2g
ばにらおいる 0.06g
ぎゅうにゅう 36g
むえんばたー 20g
ばなな 65g
くるみ 24g

総重量:498.1g


水分:177.6g


総カロリー:1118.9kcal

 
成人男性一日必要量:2650kcal(42.2%)
 
成人女性一日必要量:1950kcal(57.4%)
 

たんぱく質:20.5g

 
成人男性一日必要量:60g(34.2%)
 
成人女性一日必要量:50g(41%)
 

脂質:41.8g

 
成人男性一日必要量:59g(70.8%)
 
成人男性一日限度量:74g(56.5%)
 
成人女性一日必要量:43g(97.2%)
 
成人女性一日限度量:54g(77.4%)
 

飽和脂肪酸:14.9g

 
成人男性一日必要量:13.25g(112.5%)
 
成人男性一日限度量:20.6g(72.3%)
 
成人女性一日必要量:9.75g(152.8%)
 
成人女性一日限度量:15.2g(98%)
 

コレステロール:266.1mg

 
成人男性一日限度量:750mg(35.5%)
 
成人女性一日限度量:600mg(44.4%)
 

炭水化物:167.1g

 
成人男性一日必要量:331.3g(50.4%)
 
成人男性一日限度量:463.8g(36%)
 
成人女性一日必要量:243.8g(68.5%)
 
成人女性一日限度量:341.3g(49%)
 

塩分:0.6g

 
成人男性一日限度量:9g(6.7%)
 
成人女性一日限度量:7.5g(8%)
 

カリウム:875.8mg

 
成人男性一日必要量:2500mg(35%)
 
成人女性一日必要量:2000mg(43.8%)
 

カルシウム:167.9mg

 
成人男性一日必要量:800mg(21%)
 
成人男性一日限度量:2300mg(7.3%)
 
成人女性一日必要量:650mg(25.8%)
 
成人女性一日限度量:2300mg(7.3%)
 

マグネシウム:95.2mg

 
成人男性一日必要量:340mg(28%)
 
成人女性一日必要量:270mg(35.3%)
 

リン:373.2mg

 
成人男性一日必要量:1000mg(37.3%)
 
成人男性一日限度量:3000mg(12.4%)
 
成人女性一日必要量:900mg(41.5%)
 
成人女性一日限度量:3000mg(12.4%)
 

鉄:2.6mg

 
成人男性一日必要量:7mg(37.1%)
 
成人男性一日限度量:50mg(5.2%)
 
成人女性一日必要量:10.5mg(24.8%)
 
成人女性一日限度量:40mg(6.5%)
 

亜鉛:2mg

 
成人男性一日必要量:12mg(16.7%)
 
成人男性一日限度量:40mg(5%)
 
成人女性一日必要量:9mg(22.2%)
 
成人女性一日限度量:35mg(5.7%)
 

銅:0.5mg

 
成人男性一日必要量:0.9mg(55.6%)
 
成人男性一日限度量:10mg(5%)
 
成人女性一日必要量:0.7mg(71.4%)
 
成人女性一日限度量:10mg(5%)
 

ビタミンC:19.1mg

 
成人男性一日必要量:100mg(19.1%)
 
成人女性一日必要量:100mg(19.1%)
 

ビタミンA(レチノール当量):255.8μg

 
成人男性一日必要量:850μg(30.1%)
 
成人男性一日限度量:2700μg(9.5%)
 
成人女性一日必要量:650μg(39.4%)
 
成人女性一日限度量:2700μg(9.5%)
 

ビタミンD:1.2μg

 
成人男性一日必要量:5.5μg(21.8%)
 
成人男性一日限度量:50μg(2.4%)
 
成人女性一日必要量:5.5μg(21.8%)
 
成人女性一日限度量:50μg(2.4%)
 

ビタミンK:13.9μg

 
成人男性一日必要量:75μg(18.5%)
 
成人女性一日必要量:60μg(23.2%)
 

ビタミンB1:0.3mg

 
成人男性一日必要量:1.4mg(21.4%)
 
成人女性一日必要量:1.1mg(27.3%)
 

ビタミンB2:0.4mg

 
成人男性一日必要量:1.6mg(25%)
 
成人女性一日必要量:1.2mg(33.3%)
 

ナイアシン:1.8mg

 
成人男性一日必要量:15mg(12%)
 
成人女性一日必要量:11mg(16.4%)
 

ビタミンB6:0.6mg

 
成人男性一日必要量:1.4mg(42.9%)
 
成人男性一日限度量:55mg(1.1%)
 
成人女性一日必要量:1.1mg(54.5%)
 
成人女性一日限度量:45mg(1.3%)
 

ビタミンB12:0.6μg

 
成人男性一日必要量:2.4μg(25%)
 
成人女性一日必要量:2.4μg(25%)
 

葉酸:85.6μg

 
成人男性一日必要量:240μg(35.7%)
 
成人男性一日限度量:1300μg(6.6%)
 
成人女性一日必要量:240μg(35.7%)
 
成人女性一日限度量:1300μg(6.6%)
 

パントテン酸:2.2mg

 
成人男性一日必要量:5mg(44%)
 
成人女性一日必要量:5mg(44%)