home

材料,キーワード
除きたい材料,キーワード
210万レシピを


検索速度0.002秒
総カロリー:1525kcal

にんにくとツナのトマトソーススパゲティ by Mayutan☆

引用元:http://cookpad.com/recipe/1131495
貴方の評価は?

栄養成分として認識できた材料
すぱげってぃ 200g
とまとかん 400g
にんにく 20g
べーこん 36g
おりーぶおいる 27g
こんそめ 5g
たかのつめ 0.5g
こなちーず 9g
つなかん 80g

総重量:777.5g


水分:474.1g


総カロリー:1525kcal

 
成人男性一日必要量:2650kcal(57.5%)
 
成人女性一日必要量:1950kcal(78.2%)
 

たんぱく質:53.9g

 
成人男性一日必要量:60g(89.8%)
 
成人女性一日必要量:50g(107.8%)
 

脂質:66.9g

 
成人男性一日必要量:59g(113.4%)
 
成人男性一日限度量:74g(90.4%)
 
成人女性一日必要量:43g(155.6%)
 
成人女性一日限度量:54g(123.9%)
 

飽和脂肪酸:14.5g

 
成人男性一日必要量:13.25g(109.4%)
 
成人男性一日限度量:20.6g(70.4%)
 
成人女性一日必要量:9.75g(148.7%)
 
成人女性一日限度量:15.2g(95.4%)
 

コレステロール:52.2mg

 
成人男性一日限度量:750mg(7%)
 
成人女性一日限度量:600mg(8.7%)
 

炭水化物:169.6g

 
成人男性一日必要量:331.3g(51.2%)
 
成人男性一日限度量:463.8g(36.6%)
 
成人女性一日必要量:243.8g(69.6%)
 
成人女性一日限度量:341.3g(49.7%)
 

塩分:6.7g

 
成人男性一日限度量:9g(74.4%)
 
成人女性一日限度量:7.5g(89.3%)
 

カリウム:1751.9mg

 
成人男性一日必要量:2500mg(70.1%)
 
成人女性一日必要量:2000mg(87.6%)
 

カルシウム:198.6mg

 
成人男性一日必要量:800mg(24.8%)
 
成人男性一日限度量:2300mg(8.6%)
 
成人女性一日必要量:650mg(30.6%)
 
成人女性一日限度量:2300mg(8.6%)
 

マグネシウム:199.9mg

 
成人男性一日必要量:340mg(58.8%)
 
成人女性一日必要量:270mg(74%)
 

リン:684mg

 
成人男性一日必要量:1000mg(68.4%)
 
成人男性一日限度量:3000mg(22.8%)
 
成人女性一日必要量:900mg(76%)
 
成人女性一日限度量:3000mg(22.8%)
 

鉄:5.3mg

 
成人男性一日必要量:7mg(75.7%)
 
成人男性一日限度量:50mg(10.6%)
 
成人女性一日必要量:10.5mg(50.5%)
 
成人女性一日限度量:40mg(13.3%)
 

亜鉛:5.1mg

 
成人男性一日必要量:12mg(42.5%)
 
成人男性一日限度量:40mg(12.8%)
 
成人女性一日必要量:9mg(56.7%)
 
成人女性一日限度量:35mg(14.6%)
 

銅:1mg

 
成人男性一日必要量:0.9mg(111.1%)
 
成人男性一日限度量:10mg(10%)
 
成人女性一日必要量:0.7mg(142.9%)
 
成人女性一日限度量:10mg(10%)
 

ビタミンC:54.4mg

 
成人男性一日必要量:100mg(54.4%)
 
成人女性一日必要量:100mg(54.4%)
 

ビタミンA(レチノール当量):231.7μg

 
成人男性一日必要量:850μg(27.3%)
 
成人男性一日限度量:2700μg(8.6%)
 
成人女性一日必要量:650μg(35.6%)
 
成人女性一日限度量:2700μg(8.6%)
 

ビタミンD:1.8μg

 
成人男性一日必要量:5.5μg(32.7%)
 
成人男性一日限度量:50μg(3.6%)
 
成人女性一日必要量:5.5μg(32.7%)
 
成人女性一日限度量:50μg(3.6%)
 

ビタミンK:68.6μg

 
成人男性一日必要量:75μg(91.5%)
 
成人女性一日必要量:60μg(114.3%)
 

ビタミンB1:0.8mg

 
成人男性一日必要量:1.4mg(57.1%)
 
成人女性一日必要量:1.1mg(72.7%)
 

ビタミンB2:0.4mg

 
成人男性一日必要量:1.6mg(25%)
 
成人女性一日必要量:1.2mg(33.3%)
 

ナイアシン:15.4mg

 
成人男性一日必要量:15mg(102.7%)
 
成人女性一日必要量:11mg(140%)
 

ビタミンB6:1.2mg

 
成人男性一日必要量:1.4mg(85.7%)
 
成人男性一日限度量:55mg(2.2%)
 
成人女性一日必要量:1.1mg(109.1%)
 
成人女性一日限度量:45mg(2.7%)
 

ビタミンB12:1.4μg

 
成人男性一日必要量:2.4μg(58.3%)
 
成人女性一日必要量:2.4μg(58.3%)
 

葉酸:131.5μg

 
成人男性一日必要量:240μg(54.8%)
 
成人男性一日限度量:1300μg(10.1%)
 
成人女性一日必要量:240μg(54.8%)
 
成人女性一日限度量:1300μg(10.1%)
 

パントテン酸:2.7mg

 
成人男性一日必要量:5mg(54%)
 
成人女性一日必要量:5mg(54%)