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総カロリー:1079kcal

鶏肉とキャベツの野菜炒め味噌味 by HIROHARUママ

引用元:http://cookpad.com/recipe/1131643
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栄養成分として認識できた材料
きゃべつ 400g
とりむねにく 250g
もめんどうふ 300g
ぴーまん 70g
たまねぎ 100g
にんにく 10g
みそ 27g
みりん 18g
しょうゆ 18g

総重量:1193g


水分:910g


総カロリー:1079.2kcal

 
成人男性一日必要量:2650kcal(40.7%)
 
成人女性一日必要量:1950kcal(55.3%)
 

たんぱく質:79.1g

 
成人男性一日必要量:60g(131.8%)
 
成人女性一日必要量:50g(158.2%)
 

脂質:57.4g

 
成人男性一日必要量:59g(97.3%)
 
成人男性一日限度量:74g(77.6%)
 
成人女性一日必要量:43g(133.5%)
 
成人女性一日限度量:54g(106.3%)
 

飽和脂肪酸:15.4g

 
成人男性一日必要量:13.25g(116.2%)
 
成人男性一日限度量:20.6g(74.8%)
 
成人女性一日必要量:9.75g(157.9%)
 
成人女性一日限度量:15.2g(101.3%)
 

コレステロール:215.9mg

 
成人男性一日限度量:750mg(28.8%)
 
成人女性一日限度量:600mg(36%)
 

炭水化物:56g

 
成人男性一日必要量:331.3g(16.9%)
 
成人男性一日限度量:463.8g(12.1%)
 
成人女性一日必要量:243.8g(23%)
 
成人女性一日限度量:341.3g(16.4%)
 

塩分:4.5g

 
成人男性一日限度量:9g(50%)
 
成人女性一日限度量:7.5g(60%)
 

カリウム:2041.1mg

 
成人男性一日必要量:2500mg(81.6%)
 
成人女性一日必要量:2000mg(102.1%)
 

カルシウム:571mg

 
成人男性一日必要量:800mg(71.4%)
 
成人男性一日限度量:2300mg(24.8%)
 
成人女性一日必要量:650mg(87.8%)
 
成人女性一日限度量:2300mg(24.8%)
 

マグネシウム:228.6mg

 
成人男性一日必要量:340mg(67.2%)
 
成人女性一日必要量:270mg(84.7%)
 

リン:844.9mg

 
成人男性一日必要量:1000mg(84.5%)
 
成人男性一日限度量:3000mg(28.2%)
 
成人女性一日必要量:900mg(93.9%)
 
成人女性一日限度量:3000mg(28.2%)
 

鉄:6.2mg

 
成人男性一日必要量:7mg(88.6%)
 
成人男性一日限度量:50mg(12.4%)
 
成人女性一日必要量:10.5mg(59%)
 
成人女性一日限度量:40mg(15.5%)
 

亜鉛:5mg

 
成人男性一日必要量:12mg(41.7%)
 
成人男性一日限度量:40mg(12.5%)
 
成人女性一日必要量:9mg(55.6%)
 
成人女性一日限度量:35mg(14.3%)
 

銅:0.8mg

 
成人男性一日必要量:0.9mg(88.9%)
 
成人男性一日限度量:10mg(8%)
 
成人女性一日必要量:0.7mg(114.3%)
 
成人女性一日限度量:10mg(8%)
 

ビタミンC:195.6mg

 
成人男性一日必要量:100mg(195.6%)
 
成人女性一日必要量:100mg(195.6%)
 

ビタミンA(レチノール当量):213.2μg

 
成人男性一日必要量:850μg(25.1%)
 
成人男性一日限度量:2700μg(7.9%)
 
成人女性一日必要量:650μg(32.8%)
 
成人女性一日限度量:2700μg(7.9%)
 

ビタミンD:0.3μg

 
成人男性一日必要量:5.5μg(5.5%)
 
成人男性一日限度量:50μg(0.6%)
 
成人女性一日必要量:5.5μg(5.5%)
 
成人女性一日限度量:50μg(0.6%)
 

ビタミンK:443.3μg

 
成人男性一日必要量:75μg(591.1%)
 
成人女性一日必要量:60μg(738.8%)
 

ビタミンB1:0.6mg

 
成人男性一日必要量:1.4mg(42.9%)
 
成人女性一日必要量:1.1mg(54.5%)
 

ビタミンB2:0.5mg

 
成人男性一日必要量:1.6mg(31.3%)
 
成人女性一日必要量:1.2mg(41.7%)
 

ナイアシン:21.9mg

 
成人男性一日必要量:15mg(146%)
 
成人女性一日必要量:11mg(199.1%)
 

ビタミンB6:1.8mg

 
成人男性一日必要量:1.4mg(128.6%)
 
成人男性一日限度量:55mg(3.3%)
 
成人女性一日必要量:1.1mg(163.6%)
 
成人女性一日限度量:45mg(4%)
 

ビタミンB12:0.8μg

 
成人男性一日必要量:2.4μg(33.3%)
 
成人女性一日必要量:2.4μg(33.3%)
 

葉酸:364.3μg

 
成人男性一日必要量:240μg(151.8%)
 
成人男性一日限度量:1300μg(28%)
 
成人女性一日必要量:240μg(151.8%)
 
成人女性一日限度量:1300μg(28%)
 

パントテン酸:3.7mg

 
成人男性一日必要量:5mg(74%)
 
成人女性一日必要量:5mg(74%)