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総カロリー:2232kcal

豚アスパラの春巻き風 by りょうとカピ

引用元:http://cookpad.com/recipe/1131666
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栄養成分として認識できた材料
はるまきのかわ 130g
ぶたろーす 700g
あすぱらがす 72g
しお 1g

総重量:903g


水分:517.8g


総カロリー:2232kcal

 
成人男性一日必要量:2650kcal(84.2%)
 
成人女性一日必要量:1950kcal(114.5%)
 

たんぱく質:148.7g

 
成人男性一日必要量:60g(247.8%)
 
成人女性一日必要量:50g(297.4%)
 

脂質:136.3g

 
成人男性一日必要量:59g(231%)
 
成人男性一日限度量:74g(184.2%)
 
成人女性一日必要量:43g(317%)
 
成人女性一日限度量:54g(252.4%)
 

飽和脂肪酸:55.3g

 
成人男性一日必要量:13.25g(417.4%)
 
成人男性一日限度量:20.6g(268.4%)
 
成人女性一日必要量:9.75g(567.2%)
 
成人女性一日限度量:15.2g(363.8%)
 

コレステロール:427mg

 
成人男性一日限度量:750mg(56.9%)
 
成人女性一日限度量:600mg(71.2%)
 

炭水化物:77.7g

 
成人男性一日必要量:331.3g(23.5%)
 
成人男性一日限度量:463.8g(16.8%)
 
成人女性一日必要量:243.8g(31.9%)
 
成人女性一日限度量:341.3g(22.8%)
 

塩分:1.7g

 
成人男性一日限度量:9g(18.9%)
 
成人女性一日限度量:7.5g(22.7%)
 

カリウム:2410.3mg

 
成人男性一日必要量:2500mg(96.4%)
 
成人女性一日必要量:2000mg(120.5%)
 

カルシウム:60.3mg

 
成人男性一日必要量:800mg(7.5%)
 
成人男性一日限度量:2300mg(2.6%)
 
成人女性一日必要量:650mg(9.3%)
 
成人女性一日限度量:2300mg(2.6%)
 

マグネシウム:183.3mg

 
成人男性一日必要量:340mg(53.9%)
 
成人女性一日必要量:270mg(67.9%)
 

リン:1372.6mg

 
成人男性一日必要量:1000mg(137.3%)
 
成人男性一日限度量:3000mg(45.8%)
 
成人女性一日必要量:900mg(152.5%)
 
成人女性一日限度量:3000mg(45.8%)
 

鉄:3.5mg

 
成人男性一日必要量:7mg(50%)
 
成人男性一日限度量:50mg(7%)
 
成人女性一日必要量:10.5mg(33.3%)
 
成人女性一日限度量:40mg(8.8%)
 

亜鉛:12.3mg

 
成人男性一日必要量:12mg(102.5%)
 
成人男性一日限度量:40mg(30.8%)
 
成人女性一日必要量:9mg(136.7%)
 
成人女性一日限度量:35mg(35.1%)
 

銅:0.6mg

 
成人男性一日必要量:0.9mg(66.7%)
 
成人男性一日限度量:10mg(6%)
 
成人女性一日必要量:0.7mg(85.7%)
 
成人女性一日限度量:10mg(6%)
 

ビタミンC:15.6mg

 
成人男性一日必要量:100mg(15.6%)
 
成人女性一日必要量:100mg(15.6%)
 

ビタミンA(レチノール当量):59.9μg

 
成人男性一日必要量:850μg(7%)
 
成人男性一日限度量:2700μg(2.2%)
 
成人女性一日必要量:650μg(9.2%)
 
成人女性一日限度量:2700μg(2.2%)
 

ビタミンD:0.7μg

 
成人男性一日必要量:5.5μg(12.7%)
 
成人男性一日限度量:50μg(1.4%)
 
成人女性一日必要量:5.5μg(12.7%)
 
成人女性一日限度量:50μg(1.4%)
 

ビタミンK:45.8μg

 
成人男性一日必要量:75μg(61.1%)
 
成人女性一日必要量:60μg(76.3%)
 

ビタミンB1:5mg

 
成人男性一日必要量:1.4mg(357.1%)
 
成人女性一日必要量:1.1mg(454.5%)
 

ビタミンB2:1.2mg

 
成人男性一日必要量:1.6mg(75%)
 
成人女性一日必要量:1.2mg(100%)
 

ナイアシン:52.6mg

 
成人男性一日必要量:15mg(350.7%)
 
成人女性一日必要量:11mg(478.2%)
 

ビタミンB6:2.4mg

 
成人男性一日必要量:1.4mg(171.4%)
 
成人男性一日限度量:55mg(4.4%)
 
成人女性一日必要量:1.1mg(218.2%)
 
成人女性一日限度量:45mg(5.3%)
 

ビタミンB12:2.1μg

 
成人男性一日必要量:2.4μg(87.5%)
 
成人女性一日必要量:2.4μg(87.5%)
 

葉酸:132μg

 
成人男性一日必要量:240μg(55%)
 
成人男性一日限度量:1300μg(10.2%)
 
成人女性一日必要量:240μg(55%)
 
成人女性一日限度量:1300μg(10.2%)
 

パントテン酸:8mg

 
成人男性一日必要量:5mg(160%)
 
成人女性一日必要量:5mg(160%)