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総カロリー:2847kcal

とろとろチーズ香草チキンカツ by チー&シーパパ

引用元:http://cookpad.com/recipe/776438
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栄養成分として認識できた材料
とりももにく 500g
とろけるちーず 72g
ぱんこ 20g
こむぎこ 30g
たまご 122g
しお 1g
こしょう 0.5g
ばたー 50g
おりーぶおいる 67.5g

総重量:863g


水分:440.9g


総カロリー:2846.7kcal

 
成人男性一日必要量:2650kcal(107.4%)
 
成人女性一日必要量:1950kcal(146%)
 

たんぱく質:121.3g

 
成人男性一日必要量:60g(202.2%)
 
成人女性一日必要量:50g(242.6%)
 

脂質:234.8g

 
成人男性一日必要量:59g(398%)
 
成人男性一日限度量:74g(317.3%)
 
成人女性一日必要量:43g(546%)
 
成人女性一日限度量:54g(434.8%)
 

飽和脂肪酸:77.5g

 
成人男性一日必要量:13.25g(584.9%)
 
成人男性一日限度量:20.6g(376.2%)
 
成人女性一日必要量:9.75g(794.9%)
 
成人女性一日限度量:15.2g(509.9%)
 

コレステロール:1046.7mg

 
成人男性一日限度量:750mg(139.6%)
 
成人女性一日限度量:600mg(174.5%)
 

炭水化物:37.1g

 
成人男性一日必要量:331.3g(11.2%)
 
成人男性一日限度量:463.8g(8%)
 
成人女性一日必要量:243.8g(15.2%)
 
成人女性一日限度量:341.3g(10.9%)
 

塩分:5.1g

 
成人男性一日限度量:9g(56.7%)
 
成人女性一日限度量:7.5g(68%)
 

カリウム:1066.1mg

 
成人男性一日必要量:2500mg(42.6%)
 
成人女性一日必要量:2000mg(53.3%)
 

カルシウム:570.1mg

 
成人男性一日必要量:800mg(71.3%)
 
成人男性一日限度量:2300mg(24.8%)
 
成人女性一日必要量:650mg(87.7%)
 
成人女性一日限度量:2300mg(24.8%)
 

マグネシウム:119mg

 
成人男性一日必要量:340mg(35%)
 
成人女性一日必要量:270mg(44.1%)
 

リン:1317.6mg

 
成人男性一日必要量:1000mg(131.8%)
 
成人男性一日限度量:3000mg(43.9%)
 
成人女性一日必要量:900mg(146.4%)
 
成人女性一日限度量:3000mg(43.9%)
 

鉄:7.2mg

 
成人男性一日必要量:7mg(102.9%)
 
成人男性一日限度量:50mg(14.4%)
 
成人女性一日必要量:10.5mg(68.6%)
 
成人女性一日限度量:40mg(18%)
 

亜鉛:12.5mg

 
成人男性一日必要量:12mg(104.2%)
 
成人男性一日限度量:40mg(31.3%)
 
成人女性一日必要量:9mg(138.9%)
 
成人女性一日限度量:35mg(35.7%)
 

銅:0.6mg

 
成人男性一日必要量:0.9mg(66.7%)
 
成人男性一日限度量:10mg(6%)
 
成人女性一日必要量:0.7mg(85.7%)
 
成人女性一日限度量:10mg(6%)
 

ビタミンC:5mg

 
成人男性一日必要量:100mg(5%)
 
成人女性一日必要量:100mg(5%)
 

ビタミンA(レチノール当量):843μg

 
成人男性一日必要量:850μg(99.2%)
 
成人男性一日限度量:2700μg(31.2%)
 
成人女性一日必要量:650μg(129.7%)
 
成人女性一日限度量:2700μg(31.2%)
 

ビタミンD:2.7μg

 
成人男性一日必要量:5.5μg(49.1%)
 
成人男性一日限度量:50μg(5.4%)
 
成人女性一日必要量:5.5μg(49.1%)
 
成人女性一日限度量:50μg(5.4%)
 

ビタミンK:361.8μg

 
成人男性一日必要量:75μg(482.4%)
 
成人女性一日必要量:60μg(603%)
 

ビタミンB1:0.5mg

 
成人男性一日必要量:1.4mg(35.7%)
 
成人女性一日必要量:1.1mg(45.5%)
 

ビタミンB2:1.9mg

 
成人男性一日必要量:1.6mg(118.8%)
 
成人女性一日必要量:1.2mg(158.3%)
 

ナイアシン:19.7mg

 
成人男性一日必要量:15mg(131.3%)
 
成人女性一日必要量:11mg(179.1%)
 

ビタミンB6:1mg

 
成人男性一日必要量:1.4mg(71.4%)
 
成人男性一日限度量:55mg(1.8%)
 
成人女性一日必要量:1.1mg(90.9%)
 
成人女性一日限度量:45mg(2.2%)
 

ビタミンB12:5.8μg

 
成人男性一日必要量:2.4μg(241.7%)
 
成人女性一日必要量:2.4μg(241.7%)
 

葉酸:107.5μg

 
成人男性一日必要量:240μg(44.8%)
 
成人男性一日限度量:1300μg(8.3%)
 
成人女性一日必要量:240μg(44.8%)
 
成人女性一日限度量:1300μg(8.3%)
 

パントテン酸:9.8mg

 
成人男性一日必要量:5mg(196%)
 
成人女性一日必要量:5mg(196%)