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総カロリー：2740kcal
引用元：http://cookpad.com/recipe/777338
- 材料 (4~6人分)
- 手羽先 人数分
- 玉ヒモ 200g?
- 鶏レバー,ハツ,砂肝 各100g?
- 鶏モモ 150g?
- ゴボウ 1本
- 人参 1/2本
- キノコ類 たくさん
- 豆腐 1丁
- 長ネギ,糸こんにゃく,etc 色々
- * 料理酒,醤油,ミリン 各200cc
- * ハチミツor砂糖 大サジ1~2(お好み)
- * ごま油 大サジ1
- 生卵 人数分
栄養成分として認識できた材料
とりももにく 150g
ごぼう 150g
にんじん 75g
とうふ 300g
はちみつ 21g
ごまあぶら 13.5g
たまご 360g
とりればー 100g
すなぎも 100g
さけ 200g
しょうゆ 240g
みりん 240g
総カロリー:2740.1kcal | |
| 成人男性一日必要量:2650kcal(103.4%) | |
| 成人女性一日必要量:1950kcal(140.5%) | |
たんぱく質:141.4g | |
| 成人男性一日必要量:60g(235.7%) | |
| 成人女性一日必要量:50g(282.8%) | |
脂質:87.8g | |
| 成人男性一日必要量:59g(148.8%) | |
| 成人男性一日限度量:74g(118.6%) | |
| 成人女性一日必要量:43g(204.2%) | |
| 成人女性一日限度量:54g(162.6%) | |
飽和脂肪酸:21.9g | |
| 成人男性一日必要量:13.25g(165.3%) | |
| 成人男性一日限度量:20.6g(106.3%) | |
| 成人女性一日必要量:9.75g(224.6%) | |
| 成人女性一日限度量:15.2g(144.1%) | |
コレステロール:1990.2mg | |
| 成人男性一日限度量:750mg(265.4%) | |
| 成人女性一日限度量:600mg(331.7%) | |
炭水化物:275.8g | |
| 成人男性一日必要量:331.3g(83.2%) | |
| 成人男性一日限度量:463.8g(59.5%) | |
| 成人女性一日必要量:243.8g(113.1%) | |
| 成人女性一日限度量:341.3g(80.8%) | |
塩分:36.5g | |
| 成人男性一日限度量:9g(405.6%) | |
| 成人女性一日限度量:7.5g(486.7%) | |
カリウム:3267mg | |
| 成人男性一日必要量:2500mg(130.7%) | |
| 成人女性一日必要量:2000mg(163.4%) | |
カルシウム:472.5mg | |
| 成人男性一日必要量:800mg(59.1%) | |
| 成人男性一日限度量:2300mg(20.5%) | |
| 成人女性一日必要量:650mg(72.7%) | |
| 成人女性一日限度量:2300mg(20.5%) | |
マグネシウム:471.8mg | |
| 成人男性一日必要量:340mg(138.8%) | |
| 成人女性一日必要量:270mg(174.7%) | |
リン:1930.5mg | |
| 成人男性一日必要量:1000mg(193.1%) | |
| 成人男性一日限度量:3000mg(64.4%) | |
| 成人女性一日必要量:900mg(214.5%) | |
| 成人女性一日限度量:3000mg(64.4%) | |
鉄:26.3mg | |
| 成人男性一日必要量:7mg(375.7%) | |
| 成人男性一日限度量:50mg(52.6%) | |
| 成人女性一日必要量:10.5mg(250.5%) | |
| 成人女性一日限度量:40mg(65.8%) | |
亜鉛:18.2mg | |
| 成人男性一日必要量:12mg(151.7%) | |
| 成人男性一日限度量:40mg(45.5%) | |
| 成人女性一日必要量:9mg(202.2%) | |
| 成人女性一日限度量:35mg(52%) | |
銅:1.8mg | |
| 成人男性一日必要量:0.9mg(200%) | |
| 成人男性一日限度量:10mg(18%) | |
| 成人女性一日必要量:0.7mg(257.1%) | |
| 成人女性一日限度量:10mg(18%) | |
ビタミンＣ:36.1mg | |
| 成人男性一日必要量:100mg(36.1%) | |
| 成人女性一日必要量:100mg(36.1%) | |
ビタミンＡ（レチノール当量）:15086.4μg | |
| 成人男性一日必要量:850μg(1774.9%) | |
| 成人男性一日限度量:2700μg(558.8%) | |
| 成人女性一日必要量:650μg(2321%) | |
| 成人女性一日限度量:2700μg(558.8%) | |
ビタミンＤ:5.9μg | |
| 成人男性一日必要量:5.5μg(107.3%) | |
| 成人男性一日限度量:50μg(11.8%) | |
| 成人女性一日必要量:5.5μg(107.3%) | |
| 成人女性一日限度量:50μg(11.8%) | |
ビタミンＫ:213.6μg | |
| 成人男性一日必要量:75μg(284.8%) | |
| 成人女性一日必要量:60μg(356%) | |
ビタミンＢ1:1.3mg | |
| 成人男性一日必要量:1.4mg(92.9%) | |
| 成人女性一日必要量:1.1mg(118.2%) | |
ビタミンＢ2:4.4mg | |
| 成人男性一日必要量:1.6mg(275%) | |
| 成人女性一日必要量:1.2mg(366.7%) | |
ナイアシン:19.4mg | |
| 成人男性一日必要量:15mg(129.3%) | |
| 成人女性一日必要量:11mg(176.4%) | |
ビタミンＢ6:2.1mg | |
| 成人男性一日必要量:1.4mg(150%) | |
| 成人男性一日限度量:55mg(3.8%) | |
| 成人女性一日必要量:1.1mg(190.9%) | |
| 成人女性一日限度量:45mg(4.7%) | |
ビタミンＢ12:49.8μg | |
| 成人男性一日必要量:2.4μg(2075%) | |
| 成人女性一日必要量:2.4μg(2075%) | |
葉酸:1703.2μg | |
| 成人男性一日必要量:240μg(709.7%) | |
| 成人男性一日限度量:1300μg(131%) | |
| 成人女性一日必要量:240μg(709.7%) | |
| 成人女性一日限度量:1300μg(131%) | |
パントテン酸:20.4mg | |
| 成人男性一日必要量:5mg(408%) | |
| 成人女性一日必要量:5mg(408%) | |