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総カロリー:693kcal

絶妙な食感☆半熟カステラ by はーれん

引用元:http://cookpad.com/recipe/1132350
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栄養成分として認識できた材料
たまご 268g
さとう 30g
はちみつ 42g
こむぎこ 30g

総重量:370g


水分:186.2g


総カロリー:693.1kcal

 
成人男性一日必要量:2650kcal(26.2%)
 
成人女性一日必要量:1950kcal(35.5%)
 

たんぱく質:30.5g

 
成人男性一日必要量:60g(50.8%)
 
成人女性一日必要量:50g(61%)
 

脂質:24g

 
成人男性一日必要量:59g(40.7%)
 
成人男性一日限度量:74g(32.4%)
 
成人女性一日必要量:43g(55.8%)
 
成人女性一日限度量:54g(44.4%)
 

飽和脂肪酸:6.6g

 
成人男性一日必要量:13.25g(49.8%)
 
成人男性一日限度量:20.6g(32%)
 
成人女性一日必要量:9.75g(67.7%)
 
成人女性一日限度量:15.2g(43.4%)
 

コレステロール:956.8mg

 
成人男性一日限度量:750mg(127.6%)
 
成人女性一日限度量:600mg(159.5%)
 

炭水化物:86.7g

 
成人男性一日必要量:331.3g(26.2%)
 
成人男性一日限度量:463.8g(18.7%)
 
成人女性一日必要量:243.8g(35.6%)
 
成人女性一日限度量:341.3g(25.4%)
 

塩分:0.9g

 
成人男性一日限度量:9g(10%)
 
成人女性一日限度量:7.5g(12%)
 

カリウム:338.2mg

 
成人男性一日必要量:2500mg(13.5%)
 
成人女性一日必要量:2000mg(16.9%)
 

カルシウム:124.2mg

 
成人男性一日必要量:800mg(15.5%)
 
成人男性一日限度量:2300mg(5.4%)
 
成人女性一日必要量:650mg(19.1%)
 
成人女性一日限度量:2300mg(5.4%)
 

マグネシウム:29.1mg

 
成人男性一日必要量:340mg(8.6%)
 
成人女性一日必要量:270mg(10.8%)
 

リン:432.7mg

 
成人男性一日必要量:1000mg(43.3%)
 
成人男性一日限度量:3000mg(14.4%)
 
成人女性一日必要量:900mg(48.1%)
 
成人女性一日限度量:3000mg(14.4%)
 

鉄:4.6mg

 
成人男性一日必要量:7mg(65.7%)
 
成人男性一日限度量:50mg(9.2%)
 
成人女性一日必要量:10.5mg(43.8%)
 
成人女性一日限度量:40mg(11.5%)
 

亜鉛:3.2mg

 
成人男性一日必要量:12mg(26.7%)
 
成人男性一日限度量:40mg(8%)
 
成人女性一日必要量:9mg(35.6%)
 
成人女性一日限度量:35mg(9.1%)
 

銅:0.2mg

 
成人男性一日必要量:0.9mg(22.2%)
 
成人男性一日限度量:10mg(2%)
 
成人女性一日必要量:0.7mg(28.6%)
 
成人女性一日限度量:10mg(2%)
 

ビタミンC:1.3mg

 
成人男性一日必要量:100mg(1.3%)
 
成人女性一日必要量:100mg(1.3%)
 

ビタミンA(レチノール当量):341.7μg

 
成人男性一日必要量:850μg(40.2%)
 
成人男性一日限度量:2700μg(12.7%)
 
成人女性一日必要量:650μg(52.6%)
 
成人女性一日限度量:2700μg(12.7%)
 

ビタミンD:4.1μg

 
成人男性一日必要量:5.5μg(74.5%)
 
成人男性一日限度量:50μg(8.2%)
 
成人女性一日必要量:5.5μg(74.5%)
 
成人女性一日限度量:50μg(8.2%)
 

ビタミンK:29.6μg

 
成人男性一日必要量:75μg(39.5%)
 
成人女性一日必要量:60μg(49.3%)
 

ビタミンB1:0.2mg

 
成人男性一日必要量:1.4mg(14.3%)
 
成人女性一日必要量:1.1mg(18.2%)
 

ビタミンB2:1mg

 
成人男性一日必要量:1.6mg(62.5%)
 
成人女性一日必要量:1.2mg(83.3%)
 

ナイアシン:0.5mg

 
成人男性一日必要量:15mg(3.3%)
 
成人女性一日必要量:11mg(4.5%)
 

ビタミンB6:0.2mg

 
成人男性一日必要量:1.4mg(14.3%)
 
成人男性一日限度量:55mg(0.4%)
 
成人女性一日必要量:1.1mg(18.2%)
 
成人女性一日限度量:45mg(0.4%)
 

ビタミンB12:2.1μg

 
成人男性一日必要量:2.4μg(87.5%)
 
成人女性一日必要量:2.4μg(87.5%)
 

葉酸:101.1μg

 
成人男性一日必要量:240μg(42.1%)
 
成人男性一日限度量:1300μg(7.8%)
 
成人女性一日必要量:240μg(42.1%)
 
成人女性一日限度量:1300μg(7.8%)
 

パントテン酸:3.5mg

 
成人男性一日必要量:5mg(70%)
 
成人女性一日必要量:5mg(70%)