検索速度0.002秒
総カロリー：1144kcal
引用元：http://cookpad.com/recipe/777812
- 材料 (一人分)
- うどん （乾麺で）５０ｇ
- 鶏もも肉 １/２枚
- 白菜（春菊でも） ２枚ほど
- えのき １/２パック
- ねぎ １/２本
- 生卵 １個
- ☆砂糖 大匙２
- ☆酒 大匙２
- ☆醤油 大匙２
栄養成分として認識できた材料
うどん 50g
とりももにく 125g
はくさい 4000g
えのき 100g
ねぎ 45g
たまご 61g
さとう 18g
さけ 30g
しょうゆ 36g
総カロリー:1143.8kcal | |
| 成人男性一日必要量:2650kcal(43.2%) | |
| 成人女性一日必要量:1950kcal(58.7%) | |
たんぱく質:85.5g | |
| 成人男性一日必要量:60g(142.5%) | |
| 成人女性一日必要量:50g(171%) | |
脂質:33.5g | |
| 成人男性一日必要量:59g(56.8%) | |
| 成人男性一日限度量:74g(45.3%) | |
| 成人女性一日必要量:43g(77.9%) | |
| 成人女性一日限度量:54g(62%) | |
飽和脂肪酸:8.6g | |
| 成人男性一日必要量:13.25g(64.9%) | |
| 成人男性一日限度量:20.6g(41.7%) | |
| 成人女性一日必要量:9.75g(88.2%) | |
| 成人女性一日限度量:15.2g(56.6%) | |
コレステロール:330.8mg | |
| 成人男性一日限度量:750mg(44.1%) | |
| 成人女性一日限度量:600mg(55.1%) | |
炭水化物:156.2g | |
| 成人男性一日必要量:331.3g(47.1%) | |
| 成人男性一日限度量:463.8g(33.7%) | |
| 成人女性一日必要量:243.8g(64.1%) | |
| 成人女性一日限度量:341.3g(45.8%) | |
塩分:9.6g | |
| 成人男性一日限度量:9g(106.7%) | |
| 成人女性一日限度量:7.5g(128%) | |
カリウム:12394.5mg | |
| 成人男性一日必要量:2500mg(495.8%) | |
| 成人女性一日必要量:2000mg(619.7%) | |
カルシウム:5491.3mg | |
| 成人男性一日必要量:800mg(686.4%) | |
| 成人男性一日限度量:2300mg(238.8%) | |
| 成人女性一日必要量:650mg(844.8%) | |
| 成人女性一日限度量:2300mg(238.8%) | |
マグネシウム:1116.6mg | |
| 成人男性一日必要量:340mg(328.4%) | |
| 成人女性一日必要量:270mg(413.6%) | |
リン:1837.8mg | |
| 成人男性一日必要量:1000mg(183.8%) | |
| 成人男性一日限度量:3000mg(61.3%) | |
| 成人女性一日必要量:900mg(204.2%) | |
| 成人女性一日限度量:3000mg(61.3%) | |
鉄:93mg | |
| 成人男性一日必要量:7mg(1328.6%) | |
| 成人男性一日限度量:50mg(186%) | |
| 成人女性一日必要量:10.5mg(885.7%) | |
| 成人女性一日限度量:40mg(232.5%) | |
亜鉛:15.5mg | |
| 成人男性一日必要量:12mg(129.2%) | |
| 成人男性一日限度量:40mg(38.8%) | |
| 成人女性一日必要量:9mg(172.2%) | |
| 成人女性一日限度量:35mg(44.3%) | |
銅:2.2mg | |
| 成人男性一日必要量:0.9mg(244.4%) | |
| 成人男性一日限度量:10mg(22%) | |
| 成人女性一日必要量:0.7mg(314.3%) | |
| 成人女性一日限度量:10mg(22%) | |
ビタミンＣ:3419.8mg | |
| 成人男性一日必要量:100mg(3419.8%) | |
| 成人女性一日必要量:100mg(3419.8%) | |
ビタミンＡ（レチノール当量）:6344.8μg | |
| 成人男性一日必要量:850μg(746.4%) | |
| 成人男性一日限度量:2700μg(235%) | |
| 成人女性一日必要量:650μg(976.1%) | |
| 成人女性一日限度量:2700μg(235%) | |
ビタミンＤ:1.8μg | |
| 成人男性一日必要量:5.5μg(32.7%) | |
| 成人男性一日限度量:50μg(3.6%) | |
| 成人女性一日必要量:5.5μg(32.7%) | |
| 成人女性一日限度量:50μg(3.6%) | |
ビタミンＫ:5130.1μg | |
| 成人男性一日必要量:75μg(6840.1%) | |
| 成人女性一日必要量:60μg(8550.2%) | |
ビタミンＢ1:2.3mg | |
| 成人男性一日必要量:1.4mg(164.3%) | |
| 成人女性一日必要量:1.1mg(209.1%) | |
ビタミンＢ2:5.8mg | |
| 成人男性一日必要量:1.6mg(362.5%) | |
| 成人女性一日必要量:1.2mg(483.3%) | |
ナイアシン:38.4mg | |
| 成人男性一日必要量:15mg(256%) | |
| 成人女性一日必要量:11mg(349.1%) | |
ビタミンＢ6:5.9mg | |
| 成人男性一日必要量:1.4mg(421.4%) | |
| 成人男性一日限度量:55mg(10.7%) | |
| 成人女性一日必要量:1.1mg(536.4%) | |
| 成人女性一日限度量:45mg(13.1%) | |
ビタミンＢ12:1.1μg | |
| 成人男性一日必要量:2.4μg(45.8%) | |
| 成人女性一日必要量:2.4μg(45.8%) | |
葉酸:5941.9μg | |
| 成人男性一日必要量:240μg(2475.8%) | |
| 成人男性一日限度量:1300μg(457.1%) | |
| 成人女性一日必要量:240μg(2475.8%) | |
| 成人女性一日限度量:1300μg(457.1%) | |
パントテン酸:15.1mg | |
| 成人男性一日必要量:5mg(302%) | |
| 成人女性一日必要量:5mg(302%) | |