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総カロリー:3077kcal

じゃがいもちぎりあんぱん by 舞衣ママ

引用元:http://cookpad.com/recipe/778162
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栄養成分として認識できた材料
こむぎこ 100g
きょうりきこ 350g
さとう 25g
ばたー 30g
どらいいーすと 9g
しお 7g
さとう 60g
ばたー 50g
ばにらえっせんす 0.2g
くりーむちーず 100g
さとう 40g
こむぎこ 30g

総重量:801.2g


水分:139.5g


総カロリー:3077kcal

 
成人男性一日必要量:2650kcal(116.1%)
 
成人女性一日必要量:1950kcal(157.8%)
 

たんぱく質:67.2g

 
成人男性一日必要量:60g(112%)
 
成人女性一日必要量:50g(134.4%)
 

脂質:110.8g

 
成人男性一日必要量:59g(187.8%)
 
成人男性一日限度量:74g(149.7%)
 
成人女性一日必要量:43g(257.7%)
 
成人女性一日限度量:54g(205.2%)
 

飽和脂肪酸:63.1g

 
成人男性一日必要量:13.25g(476.2%)
 
成人男性一日限度量:20.6g(306.3%)
 
成人女性一日必要量:9.75g(647.2%)
 
成人女性一日限度量:15.2g(415.1%)
 

コレステロール:267mg

 
成人男性一日限度量:750mg(35.6%)
 
成人女性一日限度量:600mg(44.5%)
 

炭水化物:467.7g

 
成人男性一日必要量:331.3g(141.2%)
 
成人男性一日限度量:463.8g(100.8%)
 
成人女性一日必要量:243.8g(191.8%)
 
成人女性一日限度量:341.3g(137%)
 

塩分:9g

 
成人男性一日限度量:9g(100%)
 
成人女性一日限度量:7.5g(120%)
 

カリウム:1561.1mg

 
成人男性一日必要量:2500mg(62.4%)
 
成人女性一日必要量:2000mg(78.1%)
 

カルシウム:209.7mg

 
成人男性一日必要量:800mg(26.2%)
 
成人男性一日限度量:2300mg(9.1%)
 
成人女性一日必要量:650mg(32.3%)
 
成人女性一日限度量:2300mg(9.1%)
 

マグネシウム:528.5mg

 
成人男性一日必要量:340mg(155.4%)
 
成人女性一日必要量:270mg(195.7%)
 

リン:1348.6mg

 
成人男性一日必要量:1000mg(134.9%)
 
成人男性一日限度量:3000mg(45%)
 
成人女性一日必要量:900mg(149.8%)
 
成人女性一日限度量:3000mg(45%)
 

鉄:13mg

 
成人男性一日必要量:7mg(185.7%)
 
成人男性一日限度量:50mg(26%)
 
成人女性一日必要量:10.5mg(123.8%)
 
成人女性一日限度量:40mg(32.5%)
 

亜鉛:12mg

 
成人男性一日必要量:12mg(100%)
 
成人男性一日限度量:40mg(30%)
 
成人女性一日必要量:9mg(133.3%)
 
成人女性一日限度量:35mg(34.3%)
 

銅:1.6mg

 
成人男性一日必要量:0.9mg(177.8%)
 
成人男性一日限度量:10mg(16%)
 
成人女性一日必要量:0.7mg(228.6%)
 
成人女性一日限度量:10mg(16%)
 

ビタミンC:0.1mg

 
成人男性一日必要量:100mg(0.1%)
 
成人女性一日必要量:100mg(0.1%)
 

ビタミンA(レチノール当量):658μg

 
成人男性一日必要量:850μg(77.4%)
 
成人男性一日限度量:2700μg(24.4%)
 
成人女性一日必要量:650μg(101.2%)
 
成人女性一日限度量:2700μg(24.4%)
 

ビタミンD:0.9μg

 
成人男性一日必要量:5.5μg(16.4%)
 
成人男性一日限度量:50μg(1.8%)
 
成人女性一日必要量:5.5μg(16.4%)
 
成人女性一日限度量:50μg(1.8%)
 

ビタミンK:25.6μg

 
成人男性一日必要量:75μg(34.1%)
 
成人女性一日必要量:60μg(42.7%)
 

ビタミンB1:2.2mg

 
成人男性一日必要量:1.4mg(157.1%)
 
成人女性一日必要量:1.1mg(200%)
 

ビタミンB2:0.9mg

 
成人男性一日必要量:1.6mg(56.3%)
 
成人女性一日必要量:1.2mg(75%)
 

ナイアシン:22.9mg

 
成人男性一日必要量:15mg(152.7%)
 
成人女性一日必要量:11mg(208.2%)
 

ビタミンB6:1.3mg

 
成人男性一日必要量:1.4mg(92.9%)
 
成人男性一日限度量:55mg(2.4%)
 
成人女性一日必要量:1.1mg(118.2%)
 
成人女性一日限度量:45mg(2.9%)
 

ビタミンB12:0.2μg

 
成人男性一日必要量:2.4μg(8.3%)
 
成人女性一日必要量:2.4μg(8.3%)
 

葉酸:532.7μg

 
成人男性一日必要量:240μg(222%)
 
成人男性一日限度量:1300μg(41%)
 
成人女性一日必要量:240μg(222%)
 
成人女性一日限度量:1300μg(41%)
 

パントテン酸:6.1mg

 
成人男性一日必要量:5mg(122%)
 
成人女性一日必要量:5mg(122%)