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総カロリー：3315kcal
おりーぶおいる 27g
ばるさみこす 15g
しょうゆ 6g
しおこしょう 2g
たまねぎ 100g
ごまあぶら 13.5g
す 7.5g
しょうゆ 12g
さとう 1.5g
しろごま 3g
おりーぶおいる 27g
しろごま 27g
まよねーず 28.5g
さとう 18g
しょうゆ 54g
す 22.5g
みりん 18g
ごまあぶら 6.75g
す 40g
さとう 9g
さらだあぶら 54g
す 60g
しょうゆ 3g
しお 0.5g
こしょう 0.2g
ねぎ 20g
しょうが 5g
にんにく 4g
しょうゆ 2g
さとう 10g
さらだあぶら 27g
ごまあぶら 27g
す 30g
はちみつ 21g
れもんじる 15g
しょうゆ 18g
りんごす 15g
しょうゆ 18g
さとう 9g
しろごま 9g
しろごま 9g
みそ 18g
ごまあぶら 13.5g
す 15g
さとう 9g
さけ 15g
しょうゆ 60g
さらだあぶら 45g
tateのドレッシング集 by yokke
引用元：http://cookpad.com/recipe/778517- 材料 (２～３人分)
- 【バルサミコ酢ドレッシング】
- オリーブ油 大２
- バルサミコ 大１
- 醤油 小１
- 塩コショウ 適量
- 【玉ねぎトマトドレッシング】
- 玉ねぎ １／２
- トマト１個 トマト１個
- サラダ油・穀物酢 大４
- 醤油・塩・胡椒 各少々
- 【中華ザーサイドレッシング】
- 長ネギ・しょうが・ニンニク・ザーサイ 適量
- ごま油 大１
- 穀物酢 小１と１／２
- 醤油・砂糖 適量
- すりごま 好みで
- 【シンプル胡麻ドレッシング】
- サラダ油・ごま油・穀物酢 各大２
- 醤油 小２
- 砂糖 小１／２
- すりごま 小１
- 【ハニーレモンドレッシング】
- オリーブオイル 大2
- 蜂蜜・レモン汁・醤油 各大１
- 【ごまマヨドレッシング】
- 白すりごま 大さじ３
- マヨネーズ 大さじ２
- 砂糖 大さじ２
- しょう油 大さじ３
- 酢 大さじ１と１／２
- みりん 大さじ１
- 【梅酢ドレッシング】
- 梅酢・醤油・砂糖・すりごま 各大さじ１
- ごま油 大さじ１／２
- 【ごま味噌ドレッシング絶品♪】
- すりごま・味噌・ごま油・酢・砂糖・酒 各大さじ１
- 【野菜すり下ろしドレッシング】
- 玉ねぎor人参or林檎 玉ねぎなら１／４個分
- 醤油・サラダ油 各50cc
- 酢 40cc
- 砂糖 大さじ1
おりーぶおいる 27g
ばるさみこす 15g
しょうゆ 6g
しおこしょう 2g
たまねぎ 100g
ごまあぶら 13.5g
す 7.5g
しょうゆ 12g
さとう 1.5g
しろごま 3g
おりーぶおいる 27g
しろごま 27g
まよねーず 28.5g
さとう 18g
しょうゆ 54g
す 22.5g
みりん 18g
ごまあぶら 6.75g
す 40g
さとう 9g
さらだあぶら 54g
す 60g
しょうゆ 3g
しお 0.5g
こしょう 0.2g
ねぎ 20g
しょうが 5g
にんにく 4g
しょうゆ 2g
さとう 10g
さらだあぶら 27g
ごまあぶら 27g
す 30g
はちみつ 21g
れもんじる 15g
しょうゆ 18g
りんごす 15g
しょうゆ 18g
さとう 9g
しろごま 9g
しろごま 9g
みそ 18g
ごまあぶら 13.5g
す 15g
さとう 9g
さけ 15g
しょうゆ 60g
さらだあぶら 45g
総重量:970.5g |
水分:456.7g |
総カロリー:3314.6kcal | |
| 成人男性一日必要量:2650kcal(125.1%) | |
| 成人女性一日必要量:1950kcal(170%) |
たんぱく質:26.9g | |
| 成人男性一日必要量:60g(44.8%) | |
| 成人女性一日必要量:50g(53.8%) |
脂質:287.9g | |
| 成人男性一日必要量:59g(488%) | |
| 成人男性一日限度量:74g(389.1%) | |
| 成人女性一日必要量:43g(669.5%) | |
| 成人女性一日限度量:54g(533.1%) |
飽和脂肪酸:30.8g | |
| 成人男性一日必要量:13.25g(232.5%) | |
| 成人男性一日限度量:20.6g(149.5%) | |
| 成人女性一日必要量:9.75g(315.9%) | |
| 成人女性一日限度量:15.2g(202.6%) |
コレステロール:20.8mg | |
| 成人男性一日限度量:750mg(2.8%) | |
| 成人女性一日限度量:600mg(3.5%) |
炭水化物:138.7g | |
| 成人男性一日必要量:331.3g(41.9%) | |
| 成人男性一日限度量:463.8g(29.9%) | |
| 成人女性一日必要量:243.8g(56.9%) | |
| 成人女性一日限度量:341.3g(40.6%) |
塩分:29.1g | |
| 成人男性一日限度量:9g(323.3%) | |
| 成人女性一日限度量:7.5g(388%) |
カリウム:1173.9mg | |
| 成人男性一日必要量:2500mg(47%) | |
| 成人女性一日必要量:2000mg(58.7%) |
カルシウム:677.8mg | |
| 成人男性一日必要量:800mg(84.7%) | |
| 成人男性一日限度量:2300mg(29.5%) | |
| 成人女性一日必要量:650mg(104.3%) | |
| 成人女性一日限度量:2300mg(29.5%) |
マグネシウム:315.3mg | |
| 成人男性一日必要量:340mg(92.7%) | |
| 成人女性一日必要量:270mg(116.8%) |
リン:621.5mg | |
| 成人男性一日必要量:1000mg(62.2%) | |
| 成人男性一日限度量:3000mg(20.7%) | |
| 成人女性一日必要量:900mg(69.1%) | |
| 成人女性一日限度量:3000mg(20.7%) |
鉄:8.9mg | |
| 成人男性一日必要量:7mg(127.1%) | |
| 成人男性一日限度量:50mg(17.8%) | |
| 成人女性一日必要量:10.5mg(84.8%) | |
| 成人女性一日限度量:40mg(22.3%) |
亜鉛:5mg | |
| 成人男性一日必要量:12mg(41.7%) | |
| 成人男性一日限度量:40mg(12.5%) | |
| 成人女性一日必要量:9mg(55.6%) | |
| 成人女性一日限度量:35mg(14.3%) |
銅:1mg | |
| 成人男性一日必要量:0.9mg(111.1%) | |
| 成人男性一日限度量:10mg(10%) | |
| 成人女性一日必要量:0.7mg(142.9%) | |
| 成人女性一日限度量:10mg(10%) |
ビタミンＣ:17.6mg | |
| 成人男性一日必要量:100mg(17.6%) | |
| 成人女性一日必要量:100mg(17.6%) |
ビタミンＡ（レチノール当量）:13.7μg | |
| 成人男性一日必要量:850μg(1.6%) | |
| 成人男性一日限度量:2700μg(0.5%) | |
| 成人女性一日必要量:650μg(2.1%) | |
| 成人女性一日限度量:2700μg(0.5%) |
ビタミンＤ:0.1μg | |
| 成人男性一日必要量:5.5μg(1.8%) | |
| 成人男性一日限度量:50μg(0.2%) | |
| 成人女性一日必要量:5.5μg(1.8%) | |
| 成人女性一日限度量:50μg(0.2%) |
ビタミンＫ:213.9μg | |
| 成人男性一日必要量:75μg(285.2%) | |
| 成人女性一日必要量:60μg(356.5%) |
ビタミンＢ1:0.6mg | |
| 成人男性一日必要量:1.4mg(42.9%) | |
| 成人女性一日必要量:1.1mg(54.5%) |
ビタミンＢ2:0.5mg | |
| 成人男性一日必要量:1.6mg(31.3%) | |
| 成人女性一日必要量:1.2mg(41.7%) |
ナイアシン:5.5mg | |
| 成人男性一日必要量:15mg(36.7%) | |
| 成人女性一日必要量:11mg(50%) |
ビタミンＢ6:0.9mg | |
| 成人男性一日必要量:1.4mg(64.3%) | |
| 成人男性一日限度量:55mg(1.6%) | |
| 成人女性一日必要量:1.1mg(81.8%) | |
| 成人女性一日限度量:45mg(2%) |
ビタミンＢ12:0.5μg | |
| 成人男性一日必要量:2.4μg(20.8%) | |
| 成人女性一日必要量:2.4μg(20.8%) |
葉酸:134.5μg | |
| 成人男性一日必要量:240μg(56%) | |
| 成人男性一日限度量:1300μg(10.3%) | |
| 成人女性一日必要量:240μg(56%) | |
| 成人女性一日限度量:1300μg(10.3%) |
パントテン酸:1.5mg | |
| 成人男性一日必要量:5mg(30%) | |
| 成人女性一日必要量:5mg(30%) |