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総カロリー:157kcal

韓国料理 チャプチェ オモニの味 by kimk

引用元:http://cookpad.com/recipe/1133056
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栄養成分として認識できた材料
にんじん 37.5g
たまねぎ 50g
みず 100g
ごまあぶら 13.5g
しろごま 0.3g

総重量:201.3g


水分:74.7g


総カロリー:156.9kcal

 
成人男性一日必要量:2650kcal(5.9%)
 
成人女性一日必要量:1950kcal(8%)
 

たんぱく質:0.7g

 
成人男性一日必要量:60g(1.2%)
 
成人女性一日必要量:50g(1.4%)
 

脂質:13.7g

 
成人男性一日必要量:59g(23.2%)
 
成人男性一日限度量:74g(18.5%)
 
成人女性一日必要量:43g(31.9%)
 
成人女性一日限度量:54g(25.4%)
 

飽和脂肪酸:2.1g

 
成人男性一日必要量:13.25g(15.8%)
 
成人男性一日限度量:20.6g(10.2%)
 
成人女性一日必要量:9.75g(21.5%)
 
成人女性一日限度量:15.2g(13.8%)
 

コレステロール:0.5mg

 
成人男性一日限度量:750mg(0.1%)
 
成人女性一日限度量:600mg(0.1%)
 

炭水化物:7.5g

 
成人男性一日必要量:331.3g(2.3%)
 
成人男性一日限度量:463.8g(1.6%)
 
成人女性一日必要量:243.8g(3.1%)
 
成人女性一日限度量:341.3g(2.2%)
 

塩分:0g

 
成人男性一日限度量:9g(0%)
 
成人女性一日限度量:7.5g(0%)
 

カリウム:173.6mg

 
成人男性一日必要量:2500mg(6.9%)
 
成人女性一日必要量:2000mg(8.7%)
 

カルシウム:23.8mg

 
成人男性一日必要量:800mg(3%)
 
成人男性一日限度量:2300mg(1%)
 
成人女性一日必要量:650mg(3.7%)
 
成人女性一日限度量:2300mg(1%)
 

マグネシウム:9mg

 
成人男性一日必要量:340mg(2.6%)
 
成人女性一日必要量:270mg(3.3%)
 

リン:26.4mg

 
成人男性一日必要量:1000mg(2.6%)
 
成人男性一日限度量:3000mg(0.9%)
 
成人女性一日必要量:900mg(2.9%)
 
成人女性一日限度量:3000mg(0.9%)
 

鉄:0.2mg

 
成人男性一日必要量:7mg(2.9%)
 
成人男性一日限度量:50mg(0.4%)
 
成人女性一日必要量:10.5mg(1.9%)
 
成人女性一日限度量:40mg(0.5%)
 

亜鉛:0.2mg

 
成人男性一日必要量:12mg(1.7%)
 
成人男性一日限度量:40mg(0.5%)
 
成人女性一日必要量:9mg(2.2%)
 
成人女性一日限度量:35mg(0.6%)
 

銅:0mg

 
成人男性一日必要量:0.9mg(0%)
 
成人男性一日限度量:10mg(0%)
 
成人女性一日必要量:0.7mg(0%)
 
成人女性一日限度量:10mg(0%)
 

ビタミンC:5.2mg

 
成人男性一日必要量:100mg(5.2%)
 
成人女性一日必要量:100mg(5.2%)
 

ビタミンA(レチノール当量):276.5μg

 
成人男性一日必要量:850μg(32.5%)
 
成人男性一日限度量:2700μg(10.2%)
 
成人女性一日必要量:650μg(42.5%)
 
成人女性一日限度量:2700μg(10.2%)
 

ビタミンD:0μg

 
成人男性一日必要量:5.5μg(0%)
 
成人男性一日限度量:50μg(0%)
 
成人女性一日必要量:5.5μg(0%)
 
成人女性一日限度量:50μg(0%)
 

ビタミンK:1.8μg

 
成人男性一日必要量:75μg(2.4%)
 
成人女性一日必要量:60μg(3%)
 

ビタミンB1:0mg

 
成人男性一日必要量:1.4mg(0%)
 
成人女性一日必要量:1.1mg(0%)
 

ビタミンB2:0mg

 
成人男性一日必要量:1.6mg(0%)
 
成人女性一日必要量:1.2mg(0%)
 

ナイアシン:0.3mg

 
成人男性一日必要量:15mg(2%)
 
成人女性一日必要量:11mg(2.7%)
 

ビタミンB6:0.1mg

 
成人男性一日必要量:1.4mg(7.1%)
 
成人男性一日限度量:55mg(0.2%)
 
成人女性一日必要量:1.1mg(9.1%)
 
成人女性一日限度量:45mg(0.2%)
 

ビタミンB12:0μg

 
成人男性一日必要量:2.4μg(0%)
 
成人女性一日必要量:2.4μg(0%)
 

葉酸:18μg

 
成人男性一日必要量:240μg(7.5%)
 
成人男性一日限度量:1300μg(1.4%)
 
成人女性一日必要量:240μg(7.5%)
 
成人女性一日限度量:1300μg(1.4%)
 

パントテン酸:0.2mg

 
成人男性一日必要量:5mg(4%)
 
成人女性一日必要量:5mg(4%)