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総カロリー：3581kcal
引用元：http://cookpad.com/recipe/778692
- 材料 (２人分)
- むきえび １０尾
- 枝豆 ２０房
- スイートコーン（ホール） １００ｇ前後
- はんぺん １枚
- 長芋 １００ｇ
- 片栗粉 大さじ２
- 卵 １個
- 塩 小さじ１／４
- サラダ油 適量
栄養成分として認識できた材料
むきえび 200g
えだまめ 4000g
はんぺん 100g
ながいも 100g
かたくりこ 18g
たまご 61g
しお 1.25g
さらだあぶら 6g
総カロリー:3581.5kcal | |
| 成人男性一日必要量:2650kcal(135.2%) | |
| 成人女性一日必要量:1950kcal(183.7%) | |
たんぱく質:285.3g | |
| 成人男性一日必要量:60g(475.5%) | |
| 成人女性一日必要量:50g(570.6%) | |
脂質:162.4g | |
| 成人男性一日必要量:59g(275.3%) | |
| 成人男性一日限度量:74g(219.5%) | |
| 成人女性一日必要量:43g(377.7%) | |
| 成人女性一日限度量:54g(300.7%) | |
飽和脂肪酸:20.6g | |
| 成人男性一日必要量:13.25g(155.5%) | |
| 成人男性一日限度量:20.6g(100%) | |
| 成人女性一日必要量:9.75g(211.3%) | |
| 成人女性一日限度量:15.2g(135.5%) | |
コレステロール:232.9mg | |
| 成人男性一日限度量:750mg(31.1%) | |
| 成人女性一日限度量:600mg(38.8%) | |
炭水化物:259g | |
| 成人男性一日必要量:331.3g(78.2%) | |
| 成人男性一日限度量:463.8g(55.8%) | |
| 成人女性一日必要量:243.8g(106.2%) | |
| 成人女性一日限度量:341.3g(75.9%) | |
塩分:4.7g | |
| 成人男性一日限度量:9g(52.2%) | |
| 成人女性一日限度量:7.5g(62.7%) | |
カリウム:13792.5mg | |
| 成人男性一日必要量:2500mg(551.7%) | |
| 成人女性一日必要量:2000mg(689.6%) | |
カルシウム:1467.2mg | |
| 成人男性一日必要量:800mg(183.4%) | |
| 成人男性一日限度量:2300mg(63.8%) | |
| 成人女性一日必要量:650mg(225.7%) | |
| 成人女性一日限度量:2300mg(63.8%) | |
マグネシウム:1400mg | |
| 成人男性一日必要量:340mg(411.8%) | |
| 成人女性一日必要量:270mg(518.5%) | |
リン:4120.8mg | |
| 成人男性一日必要量:1000mg(412.1%) | |
| 成人男性一日限度量:3000mg(137.4%) | |
| 成人女性一日必要量:900mg(457.9%) | |
| 成人女性一日限度量:3000mg(137.4%) | |
鉄:62.1mg | |
| 成人男性一日必要量:7mg(887.1%) | |
| 成人男性一日限度量:50mg(124.2%) | |
| 成人女性一日必要量:10.5mg(591.4%) | |
| 成人女性一日限度量:40mg(155.3%) | |
亜鉛:31.8mg | |
| 成人男性一日必要量:12mg(265%) | |
| 成人男性一日限度量:40mg(79.5%) | |
| 成人女性一日必要量:9mg(353.3%) | |
| 成人女性一日限度量:35mg(90.9%) | |
銅:9.2mg | |
| 成人男性一日必要量:0.9mg(1022.2%) | |
| 成人男性一日限度量:10mg(92%) | |
| 成人女性一日必要量:0.7mg(1314.3%) | |
| 成人女性一日限度量:10mg(92%) | |
ビタミンＣ:601.4mg | |
| 成人男性一日必要量:100mg(601.4%) | |
| 成人女性一日必要量:100mg(601.4%) | |
ビタミンＡ（レチノール当量）:703.8μg | |
| 成人男性一日必要量:850μg(82.8%) | |
| 成人男性一日限度量:2700μg(26.1%) | |
| 成人女性一日必要量:650μg(108.3%) | |
| 成人女性一日限度量:2700μg(26.1%) | |
ビタミンＤ:0.9μg | |
| 成人男性一日必要量:5.5μg(16.4%) | |
| 成人男性一日限度量:50μg(1.8%) | |
| 成人女性一日必要量:5.5μg(16.4%) | |
| 成人女性一日限度量:50μg(1.8%) | |
ビタミンＫ:673.9μg | |
| 成人男性一日必要量:75μg(898.5%) | |
| 成人女性一日必要量:60μg(1123.2%) | |
ビタミンＢ1:7mg | |
| 成人男性一日必要量:1.4mg(500%) | |
| 成人女性一日必要量:1.1mg(636.4%) | |
ビタミンＢ2:3.7mg | |
| 成人男性一日必要量:1.6mg(231.3%) | |
| 成人女性一日必要量:1.2mg(308.3%) | |
ナイアシン:37.1mg | |
| 成人男性一日必要量:15mg(247.3%) | |
| 成人女性一日必要量:11mg(337.3%) | |
ビタミンＢ6:3.5mg | |
| 成人男性一日必要量:1.4mg(250%) | |
| 成人男性一日限度量:55mg(6.4%) | |
| 成人女性一日必要量:1.1mg(318.2%) | |
| 成人女性一日限度量:45mg(7.8%) | |
ビタミンＢ12:0.9μg | |
| 成人男性一日必要量:2.4μg(37.5%) | |
| 成人女性一日必要量:2.4μg(37.5%) | |
葉酸:7076.5μg | |
| 成人男性一日必要量:240μg(2948.5%) | |
| 成人男性一日限度量:1300μg(544.3%) | |
| 成人女性一日必要量:240μg(2948.5%) | |
| 成人女性一日限度量:1300μg(544.3%) | |
パントテン酸:13.1mg | |
| 成人男性一日必要量:5mg(262%) | |
| 成人女性一日必要量:5mg(262%) | |