home

材料,キーワード
除きたい材料,キーワード
210万レシピを


検索速度0.003秒
総カロリー:1260kcal

簡単 塩親子丼 by ♪kao♪

引用元:http://cookpad.com/recipe/779005
貴方の評価は?

栄養成分として認識できた材料
とりももにく 150g
ねぎ 90g
たまご 244g
しいたけ 40g
ごはん 280g
ばんのうねぎ 10g
みず 180g
しお 2.5g
とりがらすーぷのもと 7.5g
さとう 9g
みりん 9g

総重量:1022g


水分:510g


総カロリー:1259.6kcal

 
成人男性一日必要量:2650kcal(47.5%)
 
成人女性一日必要量:1950kcal(64.6%)
 

たんぱく質:61.6g

 
成人男性一日必要量:60g(102.7%)
 
成人女性一日必要量:50g(123.2%)
 

脂質:51.1g

 
成人男性一日必要量:59g(86.6%)
 
成人男性一日限度量:74g(69.1%)
 
成人女性一日必要量:43g(118.8%)
 
成人女性一日限度量:54g(94.6%)
 

飽和脂肪酸:14.7g

 
成人男性一日必要量:13.25g(110.9%)
 
成人男性一日限度量:20.6g(71.4%)
 
成人女性一日必要量:9.75g(150.8%)
 
成人女性一日限度量:15.2g(96.7%)
 

コレステロール:1008.9mg

 
成人男性一日限度量:750mg(134.5%)
 
成人女性一日限度量:600mg(168.2%)
 

炭水化物:125.7g

 
成人男性一日必要量:331.3g(37.9%)
 
成人男性一日限度量:463.8g(27.1%)
 
成人女性一日必要量:243.8g(51.6%)
 
成人女性一日限度量:341.3g(36.8%)
 

塩分:6.4g

 
成人男性一日限度量:9g(71.1%)
 
成人女性一日限度量:7.5g(85.3%)
 

カリウム:811mg

 
成人男性一日必要量:2500mg(32.4%)
 
成人女性一日必要量:2000mg(40.6%)
 

カルシウム:153.7mg

 
成人男性一日必要量:800mg(19.2%)
 
成人男性一日限度量:2300mg(6.7%)
 
成人女性一日必要量:650mg(23.6%)
 
成人女性一日限度量:2300mg(6.7%)
 

マグネシウム:81.8mg

 
成人男性一日必要量:340mg(24.1%)
 
成人女性一日必要量:270mg(30.3%)
 

リン:692.5mg

 
成人男性一日必要量:1000mg(69.3%)
 
成人男性一日限度量:3000mg(23.1%)
 
成人女性一日必要量:900mg(76.9%)
 
成人女性一日限度量:3000mg(23.1%)
 

鉄:5.7mg

 
成人男性一日必要量:7mg(81.4%)
 
成人男性一日限度量:50mg(11.4%)
 
成人女性一日必要量:10.5mg(54.3%)
 
成人女性一日限度量:40mg(14.3%)
 

亜鉛:7.3mg

 
成人男性一日必要量:12mg(60.8%)
 
成人男性一日限度量:40mg(18.3%)
 
成人女性一日必要量:9mg(81.1%)
 
成人女性一日限度量:35mg(20.9%)
 

銅:0.6mg

 
成人男性一日必要量:0.9mg(66.7%)
 
成人男性一日限度量:10mg(6%)
 
成人女性一日必要量:0.7mg(85.7%)
 
成人女性一日限度量:10mg(6%)
 

ビタミンC:13.4mg

 
成人男性一日必要量:100mg(13.4%)
 
成人女性一日必要量:100mg(13.4%)
 

ビタミンA(レチノール当量):396.2μg

 
成人男性一日必要量:850μg(46.6%)
 
成人男性一日限度量:2700μg(14.7%)
 
成人女性一日必要量:650μg(61%)
 
成人女性一日限度量:2700μg(14.7%)
 

ビタミンD:4.6μg

 
成人男性一日必要量:5.5μg(83.6%)
 
成人男性一日限度量:50μg(9.2%)
 
成人女性一日必要量:5.5μg(83.6%)
 
成人女性一日限度量:50μg(9.2%)
 

ビタミンK:132.6μg

 
成人男性一日必要量:75μg(176.8%)
 
成人女性一日必要量:60μg(221%)
 

ビタミンB1:0.3mg

 
成人男性一日必要量:1.4mg(21.4%)
 
成人女性一日必要量:1.1mg(27.3%)
 

ビタミンB2:1.4mg

 
成人男性一日必要量:1.6mg(87.5%)
 
成人女性一日必要量:1.2mg(116.7%)
 

ナイアシン:8.3mg

 
成人男性一日必要量:15mg(55.3%)
 
成人女性一日必要量:11mg(75.5%)
 

ビタミンB6:0.6mg

 
成人男性一日必要量:1.4mg(42.9%)
 
成人男性一日限度量:55mg(1.1%)
 
成人女性一日必要量:1.1mg(54.5%)
 
成人女性一日限度量:45mg(1.3%)
 

ビタミンB12:2.7μg

 
成人男性一日必要量:2.4μg(112.5%)
 
成人女性一日必要量:2.4μg(112.5%)
 

葉酸:160.8μg

 
成人男性一日必要量:240μg(67%)
 
成人男性一日限度量:1300μg(12.4%)
 
成人女性一日必要量:240μg(67%)
 
成人女性一日限度量:1300μg(12.4%)
 

パントテン酸:6.5mg

 
成人男性一日必要量:5mg(130%)
 
成人女性一日必要量:5mg(130%)