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総カロリー:1212kcal

つくね大根 by タイシーン

引用元:http://cookpad.com/recipe/779624
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栄養成分として認識できた材料
だいこん 5000g
とりひきにく 100g
ぶたひきにく 50g
ながいも 15g
しょうが 2.5g
さけ 2.5g
しょうゆ 6g
だしじる 400g
さけ 15g
みりん 18g
うすくちしょうゆ 27g
しお 0.2g

総重量:5636.2g


水分:4808.8g


総カロリー:1211.7kcal

 
成人男性一日必要量:2650kcal(45.7%)
 
成人女性一日必要量:1950kcal(62.1%)
 

たんぱく質:57.4g

 
成人男性一日必要量:60g(95.7%)
 
成人女性一日必要量:50g(114.8%)
 

脂質:20.8g

 
成人男性一日必要量:59g(35.3%)
 
成人男性一日限度量:74g(28.1%)
 
成人女性一日必要量:43g(48.4%)
 
成人女性一日限度量:54g(38.5%)
 

飽和脂肪酸:5.7g

 
成人男性一日必要量:13.25g(43%)
 
成人男性一日限度量:20.6g(27.7%)
 
成人女性一日必要量:9.75g(58.5%)
 
成人女性一日限度量:15.2g(37.5%)
 

コレステロール:113mg

 
成人男性一日限度量:750mg(15.1%)
 
成人女性一日限度量:600mg(18.8%)
 

炭水化物:205.4g

 
成人男性一日必要量:331.3g(62%)
 
成人男性一日限度量:463.8g(44.3%)
 
成人女性一日必要量:243.8g(84.2%)
 
成人女性一日限度量:341.3g(60.2%)
 

塩分:6g

 
成人男性一日限度量:9g(66.7%)
 
成人女性一日限度量:7.5g(80%)
 

カリウム:11056.3mg

 
成人男性一日必要量:2500mg(442.3%)
 
成人女性一日必要量:2000mg(552.8%)
 

カルシウム:1113.8mg

 
成人男性一日必要量:800mg(139.2%)
 
成人男性一日限度量:2300mg(48.4%)
 
成人女性一日必要量:650mg(171.4%)
 
成人女性一日限度量:2300mg(48.4%)
 

マグネシウム:518.9mg

 
成人男性一日必要量:340mg(152.6%)
 
成人女性一日必要量:270mg(192.2%)
 

リン:1105.6mg

 
成人男性一日必要量:1000mg(110.6%)
 
成人男性一日限度量:3000mg(36.9%)
 
成人女性一日必要量:900mg(122.8%)
 
成人女性一日限度量:3000mg(36.9%)
 

鉄:11.2mg

 
成人男性一日必要量:7mg(160%)
 
成人男性一日限度量:50mg(22.4%)
 
成人女性一日必要量:10.5mg(106.7%)
 
成人女性一日限度量:40mg(28%)
 

亜鉛:11.3mg

 
成人男性一日必要量:12mg(94.2%)
 
成人男性一日限度量:40mg(28.3%)
 
成人女性一日必要量:9mg(125.6%)
 
成人女性一日限度量:35mg(32.3%)
 

銅:1mg

 
成人男性一日必要量:0.9mg(111.1%)
 
成人男性一日限度量:10mg(10%)
 
成人女性一日必要量:0.7mg(142.9%)
 
成人女性一日限度量:10mg(10%)
 

ビタミンC:542mg

 
成人男性一日必要量:100mg(542%)
 
成人女性一日必要量:100mg(542%)
 

ビタミンA(レチノール当量):46μg

 
成人男性一日必要量:850μg(5.4%)
 
成人男性一日限度量:2700μg(1.7%)
 
成人女性一日必要量:650μg(7.1%)
 
成人女性一日限度量:2700μg(1.7%)
 

ビタミンD:0.3μg

 
成人男性一日必要量:5.5μg(5.5%)
 
成人男性一日限度量:50μg(0.6%)
 
成人女性一日必要量:5.5μg(5.5%)
 
成人女性一日限度量:50μg(0.6%)
 

ビタミンK:20μg

 
成人男性一日必要量:75μg(26.7%)
 
成人女性一日必要量:60μg(33.3%)
 

ビタミンB1:1.4mg

 
成人男性一日必要量:1.4mg(100%)
 
成人女性一日必要量:1.1mg(127.3%)
 

ビタミンB2:0.9mg

 
成人男性一日必要量:1.6mg(56.3%)
 
成人女性一日必要量:1.2mg(75%)
 

ナイアシン:28.7mg

 
成人男性一日必要量:15mg(191.3%)
 
成人女性一日必要量:11mg(260.9%)
 

ビタミンB6:2.8mg

 
成人男性一日必要量:1.4mg(200%)
 
成人男性一日限度量:55mg(5.1%)
 
成人女性一日必要量:1.1mg(254.5%)
 
成人女性一日限度量:45mg(6.2%)
 

ビタミンB12:2μg

 
成人男性一日必要量:2.4μg(83.3%)
 
成人女性一日必要量:2.4μg(83.3%)
 

葉酸:1549.8μg

 
成人男性一日必要量:240μg(645.8%)
 
成人男性一日限度量:1300μg(119.2%)
 
成人女性一日必要量:240μg(645.8%)
 
成人女性一日限度量:1300μg(119.2%)
 

パントテン酸:7.9mg

 
成人男性一日必要量:5mg(158%)
 
成人女性一日必要量:5mg(158%)