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総カロリー：2935kcal
引用元：http://cookpad.com/recipe/780237
- 材料 (2～3人分)
- 鶏もも肉 大きめ1枚（270gくらい）
- 食パン（6枚切り） 1斤
- 千切りキャベツ 3枚程度
- ■■下味■■
- 酒 大さじ3
- 塩・こしょう 適宜
- ■■揚げ■■
- 溶きたまご 1個
- 小麦粉 適宜
- パン粉 適宜
- 揚げ油 適宜
- ■■オリジナルソース■■
- ケチャップ 大さじ3
- マヨネーズ 大さじ3
- ソース 大さじ3
栄養成分として認識できた材料
とりももにく 270g
しょくぱん 360g
きゃべつ 172.5g
さけ 45g
しおこしょう 1g
たまご 61g
こむぎこ 20g
ぱんこ 20g
けちゃっぷ 54g
まよねーず 42.75g
うすたーそーす 54g
さらだあぶら 55.0125g
総カロリー:2935.5kcal | |
| 成人男性一日必要量:2650kcal(110.8%) | |
| 成人女性一日必要量:1950kcal(150.5%) | |
たんぱく質:95.9g | |
| 成人男性一日必要量:60g(159.8%) | |
| 成人女性一日必要量:50g(191.8%) | |
脂質:162g | |
| 成人男性一日必要量:59g(274.6%) | |
| 成人男性一日限度量:74g(218.9%) | |
| 成人女性一日必要量:43g(376.7%) | |
| 成人女性一日限度量:54g(300%) | |
飽和脂肪酸:28.9g | |
| 成人男性一日必要量:13.25g(218.1%) | |
| 成人男性一日限度量:20.6g(140.3%) | |
| 成人女性一日必要量:9.75g(296.4%) | |
| 成人女性一日限度量:15.2g(190.1%) | |
コレステロール:487.5mg | |
| 成人男性一日限度量:750mg(65%) | |
| 成人女性一日限度量:600mg(81.3%) | |
炭水化物:256.6g | |
| 成人男性一日必要量:331.3g(77.5%) | |
| 成人男性一日限度量:463.8g(55.3%) | |
| 成人女性一日必要量:243.8g(105.3%) | |
| 成人女性一日限度量:341.3g(75.2%) | |
塩分:13.4g | |
| 成人男性一日限度量:9g(148.9%) | |
| 成人女性一日限度量:7.5g(178.7%) | |
カリウム:1567.9mg | |
| 成人男性一日必要量:2500mg(62.7%) | |
| 成人女性一日必要量:2000mg(78.4%) | |
カルシウム:272.9mg | |
| 成人男性一日必要量:800mg(34.1%) | |
| 成人男性一日限度量:2300mg(11.9%) | |
| 成人女性一日必要量:650mg(42%) | |
| 成人女性一日限度量:2300mg(11.9%) | |
マグネシウム:178.8mg | |
| 成人男性一日必要量:340mg(52.6%) | |
| 成人女性一日必要量:270mg(66.2%) | |
リン:814.5mg | |
| 成人男性一日必要量:1000mg(81.5%) | |
| 成人男性一日限度量:3000mg(27.2%) | |
| 成人女性一日必要量:900mg(90.5%) | |
| 成人女性一日限度量:3000mg(27.2%) | |
鉄:7.8mg | |
| 成人男性一日必要量:7mg(111.4%) | |
| 成人男性一日限度量:50mg(15.6%) | |
| 成人女性一日必要量:10.5mg(74.3%) | |
| 成人女性一日限度量:40mg(19.5%) | |
亜鉛:9.1mg | |
| 成人男性一日必要量:12mg(75.8%) | |
| 成人男性一日限度量:40mg(22.8%) | |
| 成人女性一日必要量:9mg(101.1%) | |
| 成人女性一日限度量:35mg(26%) | |
銅:0.9mg | |
| 成人男性一日必要量:0.9mg(100%) | |
| 成人男性一日限度量:10mg(9%) | |
| 成人女性一日必要量:0.7mg(128.6%) | |
| 成人女性一日限度量:10mg(9%) | |
ビタミンＣ:68.1mg | |
| 成人男性一日必要量:100mg(68.1%) | |
| 成人女性一日必要量:100mg(68.1%) | |
ビタミンＡ（レチノール当量）:250.2μg | |
| 成人男性一日必要量:850μg(29.4%) | |
| 成人男性一日限度量:2700μg(9.3%) | |
| 成人女性一日必要量:650μg(38.5%) | |
| 成人女性一日限度量:2700μg(9.3%) | |
ビタミンＤ:1.3μg | |
| 成人男性一日必要量:5.5μg(23.6%) | |
| 成人男性一日限度量:50μg(2.6%) | |
| 成人女性一日必要量:5.5μg(23.6%) | |
| 成人女性一日限度量:50μg(2.6%) | |
ビタミンＫ:404.8μg | |
| 成人男性一日必要量:75μg(539.7%) | |
| 成人女性一日必要量:60μg(674.7%) | |
ビタミンＢ1:0.6mg | |
| 成人男性一日必要量:1.4mg(42.9%) | |
| 成人女性一日必要量:1.1mg(54.5%) | |
ビタミンＢ2:1.1mg | |
| 成人男性一日必要量:1.6mg(68.8%) | |
| 成人女性一日必要量:1.2mg(91.7%) | |
ナイアシン:16.3mg | |
| 成人男性一日必要量:15mg(108.7%) | |
| 成人女性一日必要量:11mg(148.2%) | |
ビタミンＢ6:0.9mg | |
| 成人男性一日必要量:1.4mg(64.3%) | |
| 成人男性一日限度量:55mg(1.6%) | |
| 成人女性一日必要量:1.1mg(81.8%) | |
| 成人女性一日限度量:45mg(2%) | |
ビタミンＢ12:1.9μg | |
| 成人男性一日必要量:2.4μg(79.2%) | |
| 成人女性一日必要量:2.4μg(79.2%) | |
葉酸:284.8μg | |
| 成人男性一日必要量:240μg(118.7%) | |
| 成人男性一日限度量:1300μg(21.9%) | |
| 成人女性一日必要量:240μg(118.7%) | |
| 成人女性一日限度量:1300μg(21.9%) | |
パントテン酸:7.6mg | |
| 成人男性一日必要量:5mg(152%) | |
| 成人女性一日必要量:5mg(152%) | |