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総カロリー:1314kcal
引用元:http://cookpad.com/recipe/782523
- 材料 (中くらいの大きさ6~8個)
- じゃがいも 中4個
- ・バター 40~50g
- ・塩 適量
- 鶏ひき肉 150g
- 〇酒 大さじ 2
- 〇みりん・醤油 大さじ1 1/2強
- (あんかけ)
- ●だし汁 200cc
- ●みりん 大さじ 1/2
- ●醤油 大さじ1
- ●砂糖 小さじ1/2
- ●塩 小さじ1/4
- 水溶き片栗粉 適量
- 片栗粉 適量
栄養成分として認識できた材料
じゃがいも 720g
ばたー 50g
しお 1g
とりひきにく 150g
さけ 30g
だしじる 200g
みりん 9g
しょうゆ 18g
さとう 1.5g
しお 1.25g
かたくりこ 4g
かたくりこ 4g
みりん 18g
しょうゆ 18g
総カロリー:1314.2kcal | |
成人男性一日必要量:2650kcal(49.6%) | |
成人女性一日必要量:1950kcal(67.4%) | |
たんぱく質:46.4g | |
成人男性一日必要量:60g(77.3%) | |
成人女性一日必要量:50g(92.8%) | |
脂質:53.8g | |
成人男性一日必要量:59g(91.2%) | |
成人男性一日限度量:74g(72.7%) | |
成人女性一日必要量:43g(125.1%) | |
成人女性一日限度量:54g(99.6%) | |
飽和脂肪酸:28.8g | |
成人男性一日必要量:13.25g(217.4%) | |
成人男性一日限度量:20.6g(139.8%) | |
成人女性一日必要量:9.75g(295.4%) | |
成人女性一日限度量:15.2g(189.5%) | |
コレステロール:217.5mg | |
成人男性一日限度量:750mg(29%) | |
成人女性一日限度量:600mg(36.3%) | |
炭水化物:151.9g | |
成人男性一日必要量:331.3g(45.8%) | |
成人男性一日限度量:463.8g(32.8%) | |
成人女性一日必要量:243.8g(62.3%) | |
成人女性一日限度量:341.3g(44.5%) | |
塩分:8.8g | |
成人男性一日限度量:9g(97.8%) | |
成人女性一日限度量:7.5g(117.3%) | |
カリウム:3280.6mg | |
成人男性一日必要量:2500mg(131.2%) | |
成人女性一日必要量:2000mg(164%) | |
カルシウム:61.4mg | |
成人男性一日必要量:800mg(7.7%) | |
成人男性一日限度量:2300mg(2.7%) | |
成人女性一日必要量:650mg(9.4%) | |
成人女性一日限度量:2300mg(2.7%) | |
マグネシウム:202.9mg | |
成人男性一日必要量:340mg(59.7%) | |
成人女性一日必要量:270mg(75.1%) | |
リン:502.6mg | |
成人男性一日必要量:1000mg(50.3%) | |
成人男性一日限度量:3000mg(16.8%) | |
成人女性一日必要量:900mg(55.8%) | |
成人女性一日限度量:3000mg(16.8%) | |
鉄:5.1mg | |
成人男性一日必要量:7mg(72.9%) | |
成人男性一日限度量:50mg(10.2%) | |
成人女性一日必要量:10.5mg(48.6%) | |
成人女性一日限度量:40mg(12.8%) | |
亜鉛:2.8mg | |
成人男性一日必要量:12mg(23.3%) | |
成人男性一日限度量:40mg(7%) | |
成人女性一日必要量:9mg(31.1%) | |
成人女性一日限度量:35mg(8%) | |
銅:0.8mg | |
成人男性一日必要量:0.9mg(88.9%) | |
成人男性一日限度量:10mg(8%) | |
成人女性一日必要量:0.7mg(114.3%) | |
成人女性一日限度量:10mg(8%) | |
ビタミンC:227.1mg | |
成人男性一日必要量:100mg(227.1%) | |
成人女性一日必要量:100mg(227.1%) | |
ビタミンA(レチノール当量):315μg | |
成人男性一日必要量:850μg(37.1%) | |
成人男性一日限度量:2700μg(11.7%) | |
成人女性一日必要量:650μg(48.5%) | |
成人女性一日限度量:2700μg(11.7%) | |
ビタミンD:0.3μg | |
成人男性一日必要量:5.5μg(5.5%) | |
成人男性一日限度量:50μg(0.6%) | |
成人女性一日必要量:5.5μg(5.5%) | |
成人女性一日限度量:50μg(0.6%) | |
ビタミンK:32.5μg | |
成人男性一日必要量:75μg(43.3%) | |
成人女性一日必要量:60μg(54.2%) | |
ビタミンB1:0.8mg | |
成人男性一日必要量:1.4mg(57.1%) | |
成人女性一日必要量:1.1mg(72.7%) | |
ビタミンB2:0.6mg | |
成人男性一日必要量:1.6mg(37.5%) | |
成人女性一日必要量:1.2mg(50%) | |
ナイアシン:21.3mg | |
成人男性一日必要量:15mg(142%) | |
成人女性一日必要量:11mg(193.6%) | |
ビタミンB6:2.3mg | |
成人男性一日必要量:1.4mg(164.3%) | |
成人男性一日限度量:55mg(4.2%) | |
成人女性一日必要量:1.1mg(209.1%) | |
成人女性一日限度量:45mg(5.1%) | |
ビタミンB12:1.2μg | |
成人男性一日必要量:2.4μg(50%) | |
成人女性一日必要量:2.4μg(50%) | |
葉酸:158.8μg | |
成人男性一日必要量:240μg(66.2%) | |
成人男性一日限度量:1300μg(12.2%) | |
成人女性一日必要量:240μg(66.2%) | |
成人女性一日限度量:1300μg(12.2%) | |
パントテン酸:5.4mg | |
成人男性一日必要量:5mg(108%) | |
成人女性一日必要量:5mg(108%) | |