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総カロリー：1795kcal
引用元：http://cookpad.com/recipe/782534
- 材料 (４人分)
- とりもも肉 ２枚
- トマト 小４コ
- セロリ １本
- たまねぎ ２コ
- にんじん １本
- ピーマン ２コ
- マギーブイヨン １コ
- カレー粉 大１
- ケチャップ 大２
- 白ワイン(なければ酒) ５０cc
- 塩・こしょう 適量
- オリーブオイル 大１
栄養成分として認識できた材料
とりももにく 500g
とまと 360g
せろり 200g
たまねぎ 400g
にんじん 150g
ぴーまん 70g
ぶいよん 4g
かれーこ 6g
けちゃっぷ 36g
しろわいん 50g
しおこしょう 2g
おりーぶおいる 13.5g
総カロリー:1794.9kcal | |
| 成人男性一日必要量:2650kcal(67.7%) | |
| 成人女性一日必要量:1950kcal(92%) | |
たんぱく質:97.1g | |
| 成人男性一日必要量:60g(161.8%) | |
| 成人女性一日必要量:50g(194.2%) | |
脂質:111g | |
| 成人男性一日必要量:59g(188.1%) | |
| 成人男性一日限度量:74g(150%) | |
| 成人女性一日必要量:43g(258.1%) | |
| 成人女性一日限度量:54g(205.6%) | |
飽和脂肪酸:30.5g | |
| 成人男性一日必要量:13.25g(230.2%) | |
| 成人男性一日限度量:20.6g(148.1%) | |
| 成人女性一日必要量:9.75g(312.8%) | |
| 成人女性一日限度量:15.2g(200.7%) | |
コレステロール:454.2mg | |
| 成人男性一日限度量:750mg(60.6%) | |
| 成人女性一日限度量:600mg(75.7%) | |
炭水化物:86.3g | |
| 成人男性一日必要量:331.3g(26%) | |
| 成人男性一日限度量:463.8g(18.6%) | |
| 成人女性一日必要量:243.8g(35.4%) | |
| 成人女性一日限度量:341.3g(25.3%) | |
塩分:5.6g | |
| 成人男性一日限度量:9g(62.2%) | |
| 成人女性一日限度量:7.5g(74.7%) | |
カリウム:3463.2mg | |
| 成人男性一日必要量:2500mg(138.5%) | |
| 成人女性一日必要量:2000mg(173.2%) | |
カルシウム:286mg | |
| 成人男性一日必要量:800mg(35.8%) | |
| 成人男性一日限度量:2300mg(12.4%) | |
| 成人女性一日必要量:650mg(44%) | |
| 成人女性一日限度量:2300mg(12.4%) | |
マグネシウム:204.2mg | |
| 成人男性一日必要量:340mg(60.1%) | |
| 成人女性一日必要量:270mg(75.6%) | |
リン:911mg | |
| 成人男性一日必要量:1000mg(91.1%) | |
| 成人男性一日限度量:3000mg(30.4%) | |
| 成人女性一日必要量:900mg(101.2%) | |
| 成人女性一日限度量:3000mg(30.4%) | |
鉄:8.9mg | |
| 成人男性一日必要量:7mg(127.1%) | |
| 成人男性一日限度量:50mg(17.8%) | |
| 成人女性一日必要量:10.5mg(84.8%) | |
| 成人女性一日限度量:40mg(22.3%) | |
亜鉛:10.5mg | |
| 成人男性一日必要量:12mg(87.5%) | |
| 成人男性一日限度量:40mg(26.3%) | |
| 成人女性一日必要量:9mg(116.7%) | |
| 成人女性一日限度量:35mg(30%) | |
銅:0.9mg | |
| 成人男性一日必要量:0.9mg(100%) | |
| 成人男性一日限度量:10mg(9%) | |
| 成人女性一日必要量:0.7mg(128.6%) | |
| 成人女性一日限度量:10mg(9%) | |
ビタミンＣ:151mg | |
| 成人男性一日必要量:100mg(151%) | |
| 成人女性一日必要量:100mg(151%) | |
ビタミンＡ（レチノール当量）:1546.9μg | |
| 成人男性一日必要量:850μg(182%) | |
| 成人男性一日限度量:2700μg(57.3%) | |
| 成人女性一日必要量:650μg(238%) | |
| 成人女性一日限度量:2700μg(57.3%) | |
ビタミンＤ:0.5μg | |
| 成人男性一日必要量:5.5μg(9.1%) | |
| 成人男性一日限度量:50μg(1%) | |
| 成人女性一日必要量:5.5μg(9.1%) | |
| 成人女性一日限度量:50μg(1%) | |
ビタミンＫ:365.9μg | |
| 成人男性一日必要量:75μg(487.9%) | |
| 成人女性一日必要量:60μg(609.8%) | |
ビタミンＢ1:0.8mg | |
| 成人男性一日必要量:1.4mg(57.1%) | |
| 成人女性一日必要量:1.1mg(72.7%) | |
ビタミンＢ2:1.4mg | |
| 成人男性一日必要量:1.6mg(87.5%) | |
| 成人女性一日必要量:1.2mg(116.7%) | |
ナイアシン:24.2mg | |
| 成人男性一日必要量:15mg(161.3%) | |
| 成人女性一日必要量:11mg(220%) | |
ビタミンＢ6:2.2mg | |
| 成人男性一日必要量:1.4mg(157.1%) | |
| 成人男性一日限度量:55mg(4%) | |
| 成人女性一日必要量:1.1mg(200%) | |
| 成人女性一日限度量:45mg(4.9%) | |
ビタミンＢ12:2.5μg | |
| 成人男性一日必要量:2.4μg(104.2%) | |
| 成人女性一日必要量:2.4μg(104.2%) | |
葉酸:266.9μg | |
| 成人男性一日必要量:240μg(111.2%) | |
| 成人男性一日限度量:1300μg(20.5%) | |
| 成人女性一日必要量:240μg(111.2%) | |
| 成人女性一日限度量:1300μg(20.5%) | |
パントテン酸:10.5mg | |
| 成人男性一日必要量:5mg(210%) | |
| 成人女性一日必要量:5mg(210%) | |