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総カロリー:3017kcal
引用元:http://cookpad.com/recipe/782537
- 材料 (5人分)
- ご飯 4合
- ミートボール 2袋
- ウインナー 1袋
- 唐揚げ サイコロサイズ 18個
- 枝豆 適量
- うずらの卵 10個
- トマト 10個
- コーン 適量
- チーズ 適量
- サニーレタス 1/2
- ハム 5枚
- 貝割れ 適量
- 玉子焼き 卵4個分
- ピック 適量
栄養成分として認識できた材料
ごはん 648g
みーとぼーる 400g
ういんなー 100g
うずらのたまご 100g
とまと 1250g
こーん 30g
すらいすちーず 20g
さにーれたす 225g
はむ 62.5g
総カロリー:3016.9kcal | |
成人男性一日必要量:2650kcal(113.8%) | |
成人女性一日必要量:1950kcal(154.7%) | |
たんぱく質:113.5g | |
成人男性一日必要量:60g(189.2%) | |
成人女性一日必要量:50g(227%) | |
脂質:122.9g | |
成人男性一日必要量:59g(208.3%) | |
成人男性一日限度量:74g(166.1%) | |
成人女性一日必要量:43g(285.8%) | |
成人女性一日限度量:54g(227.6%) | |
飽和脂肪酸:37.6g | |
成人男性一日必要量:13.25g(283.8%) | |
成人男性一日限度量:20.6g(182.5%) | |
成人女性一日必要量:9.75g(385.6%) | |
成人女性一日限度量:15.2g(247.4%) | |
コレステロール:669.1mg | |
成人男性一日限度量:750mg(89.2%) | |
成人女性一日限度量:600mg(111.5%) | |
炭水化物:363.8g | |
成人男性一日必要量:331.3g(109.8%) | |
成人男性一日限度量:463.8g(78.4%) | |
成人女性一日必要量:243.8g(149.2%) | |
成人女性一日限度量:341.3g(106.6%) | |
塩分:9.6g | |
成人男性一日限度量:9g(106.7%) | |
成人女性一日限度量:7.5g(128%) | |
カリウム:4882.3mg | |
成人男性一日必要量:2500mg(195.3%) | |
成人女性一日必要量:2000mg(244.1%) | |
カルシウム:506.8mg | |
成人男性一日必要量:800mg(63.4%) | |
成人男性一日限度量:2300mg(22%) | |
成人女性一日必要量:650mg(78%) | |
成人女性一日限度量:2300mg(22%) | |
マグネシウム:228.1mg | |
成人男性一日必要量:340mg(67.1%) | |
成人女性一日必要量:270mg(84.5%) | |
リン:1788.6mg | |
成人男性一日必要量:1000mg(178.9%) | |
成人男性一日限度量:3000mg(59.6%) | |
成人女性一日必要量:900mg(198.7%) | |
成人女性一日限度量:3000mg(59.6%) | |
鉄:16mg | |
成人男性一日必要量:7mg(228.6%) | |
成人男性一日限度量:50mg(32%) | |
成人女性一日必要量:10.5mg(152.4%) | |
成人女性一日限度量:40mg(40%) | |
亜鉛:10.4mg | |
成人男性一日必要量:12mg(86.7%) | |
成人男性一日限度量:40mg(26%) | |
成人女性一日必要量:9mg(115.6%) | |
成人女性一日限度量:35mg(29.7%) | |
銅:1.5mg | |
成人男性一日必要量:0.9mg(166.7%) | |
成人男性一日限度量:10mg(15%) | |
成人女性一日必要量:0.7mg(214.3%) | |
成人女性一日限度量:10mg(15%) | |
ビタミンC:263.7mg | |
成人男性一日必要量:100mg(263.7%) | |
成人女性一日必要量:100mg(263.7%) | |
ビタミンA(レチノール当量):1400.2μg | |
成人男性一日必要量:850μg(164.7%) | |
成人男性一日限度量:2700μg(51.9%) | |
成人女性一日必要量:650μg(215.4%) | |
成人女性一日限度量:2700μg(51.9%) | |
ビタミンD:3μg | |
成人男性一日必要量:5.5μg(54.5%) | |
成人男性一日限度量:50μg(6%) | |
成人女性一日必要量:5.5μg(54.5%) | |
成人女性一日限度量:50μg(6%) | |
ビタミンK:402.9μg | |
成人男性一日必要量:75μg(537.2%) | |
成人女性一日必要量:60μg(671.5%) | |
ビタミンB1:2.1mg | |
成人男性一日必要量:1.4mg(150%) | |
成人女性一日必要量:1.1mg(190.9%) | |
ビタミンB2:2.1mg | |
成人男性一日必要量:1.6mg(131.3%) | |
成人女性一日必要量:1.2mg(175%) | |
ナイアシン:27.7mg | |
成人男性一日必要量:15mg(184.7%) | |
成人女性一日必要量:11mg(251.8%) | |
ビタミンB6:1.6mg | |
成人男性一日必要量:1.4mg(114.3%) | |
成人男性一日限度量:55mg(2.9%) | |
成人女性一日必要量:1.1mg(145.5%) | |
成人女性一日限度量:45mg(3.6%) | |
ビタミンB12:6μg | |
成人男性一日必要量:2.4μg(250%) | |
成人女性一日必要量:2.4μg(250%) | |
葉酸:630.4μg | |
成人男性一日必要量:240μg(262.7%) | |
成人男性一日限度量:1300μg(48.5%) | |
成人女性一日必要量:240μg(262.7%) | |
成人女性一日限度量:1300μg(48.5%) | |
パントテン酸:6mg | |
成人男性一日必要量:5mg(120%) | |
成人女性一日必要量:5mg(120%) | |