
検索速度0.003秒
総カロリー:510kcal
引用元:http://cookpad.com/recipe/783860
- 材料 (1人分)
- 春雨(太めのもの) 60g
- ニラ 60g
- 牛ひき肉 80g
- サラダ油 適量
- 豆板醤 大スプーン山盛り1杯
- ★辣椒(赤唐辛子) 6本
- ★豆鼓 大スプーン山盛り1杯
- ★にんにく 2片
- ★醤油 大スプーン1杯
- ★辣油 大スプーン1杯
- ★日本酒 大スプーン1杯
- スープ(お湯+味覇小スプーン1杯 180cc
- 水溶き片栗粉 適量
- 花椒粉(山椒) お好みで
栄養成分として認識できた材料
はるさめ 60g
にら 60g
うしひきにく 80g
さらだあぶら 6g
とうがらし 12g
にんにく 20g
すーぷ 180g
かたくりこ 4g
総カロリー:510.2kcal | |
成人男性一日必要量:2650kcal(19.3%) | |
成人女性一日必要量:1950kcal(26.2%) | |
たんぱく質:18.1g | |
成人男性一日必要量:60g(30.2%) | |
成人女性一日必要量:50g(36.2%) | |
脂質:19.3g | |
成人男性一日必要量:59g(32.7%) | |
成人男性一日限度量:74g(26.1%) | |
成人女性一日必要量:43g(44.9%) | |
成人女性一日限度量:54g(35.7%) | |
飽和脂肪酸:4.9g | |
成人男性一日必要量:13.25g(37%) | |
成人男性一日限度量:20.6g(23.8%) | |
成人女性一日必要量:9.75g(50.3%) | |
成人女性一日限度量:15.2g(32.2%) | |
コレステロール:53.7mg | |
成人男性一日限度量:750mg(7.2%) | |
成人女性一日限度量:600mg(9%) | |
炭水化物:64.8g | |
成人男性一日必要量:331.3g(19.6%) | |
成人男性一日限度量:463.8g(14%) | |
成人女性一日必要量:243.8g(26.6%) | |
成人女性一日限度量:341.3g(19%) | |
塩分:1.6g | |
成人男性一日限度量:9g(17.8%) | |
成人女性一日限度量:7.5g(21.3%) | |
カリウム:746.4mg | |
成人男性一日必要量:2500mg(29.9%) | |
成人女性一日必要量:2000mg(37.3%) | |
カルシウム:50.5mg | |
成人男性一日必要量:800mg(6.3%) | |
成人男性一日限度量:2300mg(2.2%) | |
成人女性一日必要量:650mg(7.8%) | |
成人女性一日限度量:2300mg(2.2%) | |
マグネシウム:40.6mg | |
成人男性一日必要量:340mg(11.9%) | |
成人女性一日必要量:270mg(15%) | |
リン:203mg | |
成人男性一日必要量:1000mg(20.3%) | |
成人男性一日限度量:3000mg(6.8%) | |
成人女性一日必要量:900mg(22.6%) | |
成人女性一日限度量:3000mg(6.8%) | |
鉄:3.2mg | |
成人男性一日必要量:7mg(45.7%) | |
成人男性一日限度量:50mg(6.4%) | |
成人女性一日必要量:10.5mg(30.5%) | |
成人女性一日限度量:40mg(8%) | |
亜鉛:3.9mg | |
成人男性一日必要量:12mg(32.5%) | |
成人男性一日限度量:40mg(9.8%) | |
成人女性一日必要量:9mg(43.3%) | |
成人女性一日限度量:35mg(11.1%) | |
銅:0.2mg | |
成人男性一日必要量:0.9mg(22.2%) | |
成人男性一日限度量:10mg(2%) | |
成人女性一日必要量:0.7mg(28.6%) | |
成人女性一日限度量:10mg(2%) | |
ビタミンC:26.6mg | |
成人男性一日必要量:100mg(26.6%) | |
成人女性一日必要量:100mg(26.6%) | |
ビタミンA(レチノール当量):238.4μg | |
成人男性一日必要量:850μg(28%) | |
成人男性一日限度量:2700μg(8.8%) | |
成人女性一日必要量:650μg(36.7%) | |
成人女性一日限度量:2700μg(8.8%) | |
ビタミンD:0.1μg | |
成人男性一日必要量:5.5μg(1.8%) | |
成人男性一日限度量:50μg(0.2%) | |
成人女性一日必要量:5.5μg(1.8%) | |
成人女性一日限度量:50μg(0.2%) | |
ビタミンK:116.8μg | |
成人男性一日必要量:75μg(155.7%) | |
成人女性一日必要量:60μg(194.7%) | |
ビタミンB1:0.1mg | |
成人男性一日必要量:1.4mg(7.1%) | |
成人女性一日必要量:1.1mg(9.1%) | |
ビタミンB2:0.3mg | |
成人男性一日必要量:1.6mg(18.8%) | |
成人女性一日必要量:1.2mg(25%) | |
ナイアシン:4.7mg | |
成人男性一日必要量:15mg(31.3%) | |
成人女性一日必要量:11mg(42.7%) | |
ビタミンB6:0.8mg | |
成人男性一日必要量:1.4mg(57.1%) | |
成人男性一日限度量:55mg(1.5%) | |
成人女性一日必要量:1.1mg(72.7%) | |
成人女性一日限度量:45mg(1.8%) | |
ビタミンB12:1.2μg | |
成人男性一日必要量:2.4μg(50%) | |
成人女性一日必要量:2.4μg(50%) | |
葉酸:84.6μg | |
成人男性一日必要量:240μg(35.3%) | |
成人男性一日限度量:1300μg(6.5%) | |
成人女性一日必要量:240μg(35.3%) | |
成人女性一日限度量:1300μg(6.5%) | |
パントテン酸:1.3mg | |
成人男性一日必要量:5mg(26%) | |
成人女性一日必要量:5mg(26%) | |