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総カロリー:984kcal
引用元:http://cookpad.com/recipe/784457
- 材料 (4人分)
- ひき肉 200g弱
- タマネギ 半分
- 人参 小1本
- しめじ 1袋
- サツマイモ 1本
- 水 800cc位(ごめんなさい。適当に入れちゃいました)
- 塩コショウ 少々
- カレー粉 小さじ2ぐらい
- ガラムマサラ 少々
- 牛乳 大さじ2
- 市販のカレールー (2段熟カレー使用)3ブロック
- インスタントコーヒー 小さじ1
栄養成分として認識できた材料
ぶたひきにく 200g
たまねぎ 100g
にんじん 100g
しめじ 100g
さつまいも 280g
みず 800g
しおこしょう 0.15g
かれーこ 4g
がらむまさら 0.15g
ぎゅうにゅう 36g
かれーるー 13g
いんすたんとこーひー 5g
総カロリー:983.9kcal | |
成人男性一日必要量:2650kcal(37.1%) | |
成人女性一日必要量:1950kcal(50.5%) | |
たんぱく質:47.5g | |
成人男性一日必要量:60g(79.2%) | |
成人女性一日必要量:50g(95%) | |
脂質:37.8g | |
成人男性一日必要量:59g(64.1%) | |
成人男性一日限度量:74g(51.1%) | |
成人女性一日必要量:43g(87.9%) | |
成人女性一日限度量:54g(70%) | |
飽和脂肪酸:14.4g | |
成人男性一日必要量:13.25g(108.7%) | |
成人男性一日限度量:20.6g(69.9%) | |
成人女性一日必要量:9.75g(147.7%) | |
成人女性一日限度量:15.2g(94.7%) | |
コレステロール:160.2mg | |
成人男性一日限度量:750mg(21.4%) | |
成人女性一日限度量:600mg(26.7%) | |
炭水化物:114g | |
成人男性一日必要量:331.3g(34.4%) | |
成人男性一日限度量:463.8g(24.6%) | |
成人女性一日必要量:243.8g(46.8%) | |
成人女性一日限度量:341.3g(33.4%) | |
塩分:1.9g | |
成人男性一日限度量:9g(21.1%) | |
成人女性一日限度量:7.5g(25.3%) | |
カリウム:2902.8mg | |
成人男性一日必要量:2500mg(116.1%) | |
成人女性一日必要量:2000mg(145.1%) | |
カルシウム:240.6mg | |
成人男性一日必要量:800mg(30.1%) | |
成人男性一日限度量:2300mg(10.5%) | |
成人女性一日必要量:650mg(37%) | |
成人女性一日限度量:2300mg(10.5%) | |
マグネシウム:166.1mg | |
成人男性一日必要量:340mg(48.9%) | |
成人女性一日必要量:270mg(61.5%) | |
リン:682.5mg | |
成人男性一日必要量:1000mg(68.3%) | |
成人男性一日限度量:3000mg(22.8%) | |
成人女性一日必要量:900mg(75.8%) | |
成人女性一日限度量:3000mg(22.8%) | |
鉄:6.5mg | |
成人男性一日必要量:7mg(92.9%) | |
成人男性一日限度量:50mg(13%) | |
成人女性一日必要量:10.5mg(61.9%) | |
成人女性一日限度量:40mg(16.3%) | |
亜鉛:6.7mg | |
成人男性一日必要量:12mg(55.8%) | |
成人男性一日限度量:40mg(16.8%) | |
成人女性一日必要量:9mg(74.4%) | |
成人女性一日限度量:35mg(19.1%) | |
銅:0.8mg | |
成人男性一日必要量:0.9mg(88.9%) | |
成人男性一日限度量:10mg(8%) | |
成人女性一日必要量:0.7mg(114.3%) | |
成人女性一日限度量:10mg(8%) | |
ビタミンC:95.2mg | |
成人男性一日必要量:100mg(95.2%) | |
成人女性一日必要量:100mg(95.2%) | |
ビタミンA(レチノール当量):782μg | |
成人男性一日必要量:850μg(92%) | |
成人男性一日限度量:2700μg(29%) | |
成人女性一日必要量:650μg(120.3%) | |
成人女性一日限度量:2700μg(29%) | |
ビタミンD:3.1μg | |
成人男性一日必要量:5.5μg(56.4%) | |
成人男性一日限度量:50μg(6.2%) | |
成人女性一日必要量:5.5μg(56.4%) | |
成人女性一日限度量:50μg(6.2%) | |
ビタミンK:23.1μg | |
成人男性一日必要量:75μg(30.8%) | |
成人女性一日必要量:60μg(38.5%) | |
ビタミンB1:1.8mg | |
成人男性一日必要量:1.4mg(128.6%) | |
成人女性一日必要量:1.1mg(163.6%) | |
ビタミンB2:0.8mg | |
成人男性一日必要量:1.6mg(50%) | |
成人女性一日必要量:1.2mg(66.7%) | |
ナイアシン:22.6mg | |
成人男性一日必要量:15mg(150.7%) | |
成人女性一日必要量:11mg(205.5%) | |
ビタミンB6:1.7mg | |
成人男性一日必要量:1.4mg(121.4%) | |
成人男性一日限度量:55mg(3.1%) | |
成人女性一日必要量:1.1mg(154.5%) | |
成人女性一日限度量:45mg(3.8%) | |
ビタミンB12:0.9μg | |
成人男性一日必要量:2.4μg(37.5%) | |
成人女性一日必要量:2.4μg(37.5%) | |
葉酸:200.7μg | |
成人男性一日必要量:240μg(83.6%) | |
成人男性一日限度量:1300μg(15.4%) | |
成人女性一日必要量:240μg(83.6%) | |
成人女性一日限度量:1300μg(15.4%) | |
パントテン酸:6.7mg | |
成人男性一日必要量:5mg(134%) | |
成人女性一日必要量:5mg(134%) | |