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総カロリー:1490kcal

鶏肉のトマトホール缶煮込み by 京美人

引用元:http://cookpad.com/recipe/784689
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栄養成分として認識できた材料
とりももにく 500g
とまとかん 400g
たまねぎ 100g
ぴーまん 70g
しめじ 50g
にんにく 10g
おりーぶおいる 7g
しおこしょう 1g
こんそめ 5g

総重量:1143g


水分:874.5g


総カロリー:1489.5kcal

 
成人男性一日必要量:2650kcal(56.2%)
 
成人女性一日必要量:1950kcal(76.4%)
 

たんぱく質:93.7g

 
成人男性一日必要量:60g(156.2%)
 
成人女性一日必要量:50g(187.4%)
 

脂質:104.1g

 
成人男性一日必要量:59g(176.4%)
 
成人男性一日限度量:74g(140.7%)
 
成人女性一日必要量:43g(242.1%)
 
成人女性一日限度量:54g(192.8%)
 

飽和脂肪酸:29.6g

 
成人男性一日必要量:13.25g(223.4%)
 
成人男性一日限度量:20.6g(143.7%)
 
成人女性一日必要量:9.75g(303.6%)
 
成人女性一日限度量:15.2g(194.7%)
 

コレステロール:450.9mg

 
成人男性一日限度量:750mg(60.1%)
 
成人女性一日限度量:600mg(75.2%)
 

炭水化物:35.7g

 
成人男性一日必要量:331.3g(10.8%)
 
成人男性一日限度量:463.8g(7.7%)
 
成人女性一日必要量:243.8g(14.6%)
 
成人女性一日限度量:341.3g(10.5%)
 

塩分:6.4g

 
成人男性一日限度量:9g(71.1%)
 
成人女性一日限度量:7.5g(85.3%)
 

カリウム:2245.4mg

 
成人男性一日必要量:2500mg(89.8%)
 
成人女性一日必要量:2000mg(112.3%)
 

カルシウム:105.9mg

 
成人男性一日必要量:800mg(13.2%)
 
成人男性一日限度量:2300mg(4.6%)
 
成人女性一日必要量:650mg(16.3%)
 
成人女性一日限度量:2300mg(4.6%)
 

マグネシウム:155.9mg

 
成人男性一日必要量:340mg(45.9%)
 
成人女性一日必要量:270mg(57.7%)
 

リン:760.7mg

 
成人男性一日必要量:1000mg(76.1%)
 
成人男性一日限度量:3000mg(25.4%)
 
成人女性一日必要量:900mg(84.5%)
 
成人女性一日限度量:3000mg(25.4%)
 

鉄:6.8mg

 
成人男性一日必要量:7mg(97.1%)
 
成人男性一日限度量:50mg(13.6%)
 
成人女性一日必要量:10.5mg(64.8%)
 
成人女性一日限度量:40mg(17%)
 

亜鉛:9.5mg

 
成人男性一日必要量:12mg(79.2%)
 
成人男性一日限度量:40mg(23.8%)
 
成人女性一日必要量:9mg(105.6%)
 
成人女性一日限度量:35mg(27.1%)
 

銅:0.8mg

 
成人男性一日必要量:0.9mg(88.9%)
 
成人男性一日限度量:10mg(8%)
 
成人女性一日必要量:0.7mg(114.3%)
 
成人女性一日限度量:10mg(8%)
 

ビタミンC:101.8mg

 
成人男性一日必要量:100mg(101.8%)
 
成人女性一日必要量:100mg(101.8%)
 

ビタミンA(レチノール当量):443.7μg

 
成人男性一日必要量:850μg(52.2%)
 
成人男性一日限度量:2700μg(16.4%)
 
成人女性一日必要量:650μg(68.3%)
 
成人女性一日限度量:2700μg(16.4%)
 

ビタミンD:1.5μg

 
成人男性一日必要量:5.5μg(27.3%)
 
成人男性一日限度量:50μg(3%)
 
成人女性一日必要量:5.5μg(27.3%)
 
成人女性一日限度量:50μg(3%)
 

ビタミンK:344.9μg

 
成人男性一日必要量:75μg(459.9%)
 
成人女性一日必要量:60μg(574.8%)
 

ビタミンB1:0.7mg

 
成人男性一日必要量:1.4mg(50%)
 
成人女性一日必要量:1.1mg(63.6%)
 

ビタミンB2:1.4mg

 
成人男性一日必要量:1.6mg(87.5%)
 
成人女性一日必要量:1.2mg(116.7%)
 

ナイアシン:24.9mg

 
成人男性一日必要量:15mg(166%)
 
成人女性一日必要量:11mg(226.4%)
 

ビタミンB6:1.7mg

 
成人男性一日必要量:1.4mg(121.4%)
 
成人男性一日限度量:55mg(3.1%)
 
成人女性一日必要量:1.1mg(154.5%)
 
成人女性一日限度量:45mg(3.8%)
 

ビタミンB12:2.5μg

 
成人男性一日必要量:2.4μg(104.2%)
 
成人女性一日必要量:2.4μg(104.2%)
 

葉酸:166.4μg

 
成人男性一日必要量:240μg(69.3%)
 
成人男性一日限度量:1300μg(12.8%)
 
成人女性一日必要量:240μg(69.3%)
 
成人女性一日限度量:1300μg(12.8%)
 

パントテン酸:9.5mg

 
成人男性一日必要量:5mg(190%)
 
成人女性一日必要量:5mg(190%)