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総カロリー:1441kcal

圧力鍋でじっくり味の染み込んだ肉じゃが♪ by みーたん♪~~

引用元:http://cookpad.com/recipe/1136340
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栄養成分として認識できた材料
ぎゅうにく 250g
じゃがいも 660g
たまねぎ 200g
だしじる 100g
さけ 45g
しょうゆ 36g
さとう 18g

総重量:1309g


水分:933.4g


総カロリー:1440.8kcal

 
成人男性一日必要量:2650kcal(54.4%)
 
成人女性一日必要量:1950kcal(73.9%)
 

たんぱく質:59.8g

 
成人男性一日必要量:60g(99.7%)
 
成人女性一日必要量:50g(119.6%)
 

脂質:56.6g

 
成人男性一日必要量:59g(95.9%)
 
成人男性一日限度量:74g(76.5%)
 
成人女性一日必要量:43g(131.6%)
 
成人女性一日限度量:54g(104.8%)
 

飽和脂肪酸:17.9g

 
成人男性一日必要量:13.25g(135.1%)
 
成人男性一日限度量:20.6g(86.9%)
 
成人女性一日必要量:9.75g(183.6%)
 
成人女性一日限度量:15.2g(117.8%)
 

コレステロール:181.9mg

 
成人男性一日限度量:750mg(24.3%)
 
成人女性一日限度量:600mg(30.3%)
 

炭水化物:165g

 
成人男性一日必要量:331.3g(49.8%)
 
成人男性一日限度量:463.8g(35.6%)
 
成人女性一日必要量:243.8g(67.7%)
 
成人女性一日限度量:341.3g(48.3%)
 

塩分:5.6g

 
成人男性一日限度量:9g(62.2%)
 
成人女性一日限度量:7.5g(74.7%)
 

カリウム:3590.5mg

 
成人男性一日必要量:2500mg(143.6%)
 
成人女性一日必要量:2000mg(179.5%)
 

カルシウム:81.3mg

 
成人男性一日必要量:800mg(10.2%)
 
成人男性一日限度量:2300mg(3.5%)
 
成人女性一日必要量:650mg(12.5%)
 
成人女性一日限度量:2300mg(3.5%)
 

マグネシウム:211.4mg

 
成人男性一日必要量:340mg(62.2%)
 
成人女性一日必要量:270mg(78.3%)
 

リン:755.5mg

 
成人男性一日必要量:1000mg(75.6%)
 
成人男性一日限度量:3000mg(25.2%)
 
成人女性一日必要量:900mg(83.9%)
 
成人女性一日限度量:3000mg(25.2%)
 

鉄:5.7mg

 
成人男性一日必要量:7mg(81.4%)
 
成人男性一日限度量:50mg(11.4%)
 
成人女性一日必要量:10.5mg(54.3%)
 
成人女性一日限度量:40mg(14.3%)
 

亜鉛:14.3mg

 
成人男性一日必要量:12mg(119.2%)
 
成人男性一日限度量:40mg(35.8%)
 
成人女性一日必要量:9mg(158.9%)
 
成人女性一日限度量:35mg(40.9%)
 

銅:0.9mg

 
成人男性一日必要量:0.9mg(100%)
 
成人男性一日限度量:10mg(9%)
 
成人女性一日必要量:0.7mg(128.6%)
 
成人女性一日限度量:10mg(9%)
 

ビタミンC:225.9mg

 
成人男性一日必要量:100mg(225.9%)
 
成人女性一日必要量:100mg(225.9%)
 

ビタミンA(レチノール当量):0μg

 
成人男性一日必要量:850μg(0%)
 
成人男性一日限度量:2700μg(0%)
 
成人女性一日必要量:650μg(0%)
 
成人女性一日限度量:2700μg(0%)
 

ビタミンD:0μg

 
成人男性一日必要量:5.5μg(0%)
 
成人男性一日限度量:50μg(0%)
 
成人女性一日必要量:5.5μg(0%)
 
成人女性一日限度量:50μg(0%)
 

ビタミンK:17.5μg

 
成人男性一日必要量:75μg(23.3%)
 
成人女性一日必要量:60μg(29.2%)
 

ビタミンB1:0.8mg

 
成人男性一日必要量:1.4mg(57.1%)
 
成人女性一日必要量:1.1mg(72.7%)
 

ビタミンB2:0.8mg

 
成人男性一日必要量:1.6mg(50%)
 
成人女性一日必要量:1.2mg(66.7%)
 

ナイアシン:20.6mg

 
成人男性一日必要量:15mg(137.3%)
 
成人女性一日必要量:11mg(187.3%)
 

ビタミンB6:2.3mg

 
成人男性一日必要量:1.4mg(164.3%)
 
成人男性一日限度量:55mg(4.2%)
 
成人女性一日必要量:1.1mg(209.1%)
 
成人女性一日限度量:45mg(5.1%)
 

ビタミンB12:4.2μg

 
成人男性一日必要量:2.4μg(175%)
 
成人女性一日必要量:2.4μg(175%)
 

葉酸:182.2μg

 
成人男性一日必要量:240μg(75.9%)
 
成人男性一日限度量:1300μg(14%)
 
成人女性一日必要量:240μg(75.9%)
 
成人女性一日限度量:1300μg(14%)
 

パントテン酸:5.9mg

 
成人男性一日必要量:5mg(118%)
 
成人女性一日必要量:5mg(118%)