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総カロリー:2171kcal
引用元:http://cookpad.com/recipe/785928
- 材料 (たくさん)
- バター 35g(大さじ2と1/2)
- 小麦粉 大さじ4と1/2
- カレー粉 大さじ2
- ブイヨン or コンソメ 5と1/2カップの水分量(メーカーによって分量が違うと思うので)
- 生姜 1片
- にんにく 1片
- ★野菜ジュース 1/3カップ
- ★ケチャップ 大さじ3
- ★お好みソース 大さじ3
- ★板チョコ (明治の板チョコ1列分 四角3個分)
- ★コーン 60g(ミキサーにかけておく)
- ★玉葱 1/5程度(コーンとミキサーにかけておく)
- ●こしょう 少々
- ●塩 小さじと少し(味を見ながら少しずつ入れてください)
- ●カレー粉 大さじ2
- 片栗粉 適量
- 【具材】
- 玉葱 1と1/2
- 人参 1本
- じゃがいも 3個
- 肉 300g前後(お好みで)
栄養成分として認識できた材料
ばたー 35g
こむぎこ 40.5g
かれーこ 12g
しょうが 12g
にんにく 10g
やさいじゅーす 80g
けちゃっぷ 54g
うすたーそーす 54g
ちょこれーと 70g
こーん 60g
たまねぎ 40g
こしょう 0.2g
かれーこ 12g
かたくりこ 4g
にんじん 150g
じゃがいも 540g
ぶたにく 300g
総カロリー:2171.3kcal | |
成人男性一日必要量:2650kcal(81.9%) | |
成人女性一日必要量:1950kcal(111.3%) | |
たんぱく質:87.7g | |
成人男性一日必要量:60g(146.2%) | |
成人女性一日必要量:50g(175.4%) | |
脂質:92.8g | |
成人男性一日必要量:59g(157.3%) | |
成人男性一日限度量:74g(125.4%) | |
成人女性一日必要量:43g(215.8%) | |
成人女性一日限度量:54g(171.9%) | |
飽和脂肪酸:46.3g | |
成人男性一日必要量:13.25g(349.4%) | |
成人男性一日限度量:20.6g(224.8%) | |
成人女性一日必要量:9.75g(474.9%) | |
成人女性一日限度量:15.2g(304.6%) | |
コレステロール:272.1mg | |
成人男性一日限度量:750mg(36.3%) | |
成人女性一日限度量:600mg(45.4%) | |
炭水化物:239.8g | |
成人男性一日必要量:331.3g(72.4%) | |
成人男性一日限度量:463.8g(51.7%) | |
成人女性一日必要量:243.8g(98.4%) | |
成人女性一日限度量:341.3g(70.3%) | |
塩分:7.9g | |
成人男性一日限度量:9g(87.8%) | |
成人女性一日限度量:7.5g(105.3%) | |
カリウム:4987.8mg | |
成人男性一日必要量:2500mg(199.5%) | |
成人女性一日必要量:2000mg(249.4%) | |
カルシウム:443.7mg | |
成人男性一日必要量:800mg(55.5%) | |
成人男性一日限度量:2300mg(19.3%) | |
成人女性一日必要量:650mg(68.3%) | |
成人女性一日限度量:2300mg(19.3%) | |
マグネシウム:339.9mg | |
成人男性一日必要量:340mg(100%) | |
成人女性一日必要量:270mg(125.9%) | |
リン:1224.3mg | |
成人男性一日必要量:1000mg(122.4%) | |
成人男性一日限度量:3000mg(40.8%) | |
成人女性一日必要量:900mg(136%) | |
成人女性一日限度量:3000mg(40.8%) | |
鉄:13.8mg | |
成人男性一日必要量:7mg(197.1%) | |
成人男性一日限度量:50mg(27.6%) | |
成人女性一日必要量:10.5mg(131.4%) | |
成人女性一日限度量:40mg(34.5%) | |
亜鉛:9.4mg | |
成人男性一日必要量:12mg(78.3%) | |
成人男性一日限度量:40mg(23.5%) | |
成人女性一日必要量:9mg(104.4%) | |
成人女性一日限度量:35mg(26.9%) | |
銅:1.6mg | |
成人男性一日必要量:0.9mg(177.8%) | |
成人男性一日限度量:10mg(16%) | |
成人女性一日必要量:0.7mg(228.6%) | |
成人女性一日限度量:10mg(16%) | |
ビタミンC:190.4mg | |
成人男性一日必要量:100mg(190.4%) | |
成人女性一日必要量:100mg(190.4%) | |
ビタミンA(レチノール当量):1684.6μg | |
成人男性一日必要量:850μg(198.2%) | |
成人男性一日限度量:2700μg(62.4%) | |
成人女性一日必要量:650μg(259.2%) | |
成人女性一日限度量:2700μg(62.4%) | |
ビタミンD:1.2μg | |
成人男性一日必要量:5.5μg(21.8%) | |
成人男性一日限度量:50μg(2.4%) | |
成人女性一日必要量:5.5μg(21.8%) | |
成人女性一日限度量:50μg(2.4%) | |
ビタミンK:46μg | |
成人男性一日必要量:75μg(61.3%) | |
成人女性一日必要量:60μg(76.7%) | |
ビタミンB1:3.2mg | |
成人男性一日必要量:1.4mg(228.6%) | |
成人女性一日必要量:1.1mg(290.9%) | |
ビタミンB2:1.2mg | |
成人男性一日必要量:1.6mg(75%) | |
成人女性一日必要量:1.2mg(100%) | |
ナイアシン:36.1mg | |
成人男性一日必要量:15mg(240.7%) | |
成人女性一日必要量:11mg(328.2%) | |
ビタミンB6:2.7mg | |
成人男性一日必要量:1.4mg(192.9%) | |
成人男性一日限度量:55mg(4.9%) | |
成人女性一日必要量:1.1mg(245.5%) | |
成人女性一日限度量:45mg(6%) | |
ビタミンB12:1μg | |
成人男性一日必要量:2.4μg(41.7%) | |
成人女性一日必要量:2.4μg(41.7%) | |
葉酸:216.1μg | |
成人男性一日必要量:240μg(90%) | |
成人男性一日限度量:1300μg(16.6%) | |
成人女性一日必要量:240μg(90%) | |
成人女性一日限度量:1300μg(16.6%) | |
パントテン酸:8.6mg | |
成人男性一日必要量:5mg(172%) | |
成人女性一日必要量:5mg(172%) | |