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総カロリー：1418kcal
引用元：http://cookpad.com/recipe/786504
- 材料
- 茹で野菜・・・ブロッコリー・アスパラ・パプリカ・じゃがいも・エノキ・他にプチトマトや茹でタケノコ・コーン缶など 200ｇくらい
- ベーコン 35ｇ
- ゼラチン 10ｇ
- ぬるま湯 350ｃｃ
- コンソメ(砕く） 8ｇ
- 好みで・・・ 薄焼き卵
栄養成分として認識できた材料
べーこん 35g
ぜらちん 10g
みず 350g
こんそめ 8g
きゃべつ 200g
ぶろっこりー 200g
あすぱらがす 200g
ぱぷりか 200g
じゃがいも 200g
えのき 200g
こーん 200g
総カロリー:1418.5kcal | |
| 成人男性一日必要量:2650kcal(53.5%) | |
| 成人女性一日必要量:1950kcal(72.7%) | |
たんぱく質:67.6g | |
| 成人男性一日必要量:60g(112.7%) | |
| 成人女性一日必要量:50g(135.2%) | |
脂質:39.9g | |
| 成人男性一日必要量:59g(67.6%) | |
| 成人男性一日限度量:74g(53.9%) | |
| 成人女性一日必要量:43g(92.8%) | |
| 成人女性一日限度量:54g(73.9%) | |
飽和脂肪酸:5.4g | |
| 成人男性一日必要量:13.25g(40.8%) | |
| 成人男性一日限度量:20.6g(26.2%) | |
| 成人女性一日必要量:9.75g(55.4%) | |
| 成人女性一日限度量:15.2g(35.5%) | |
コレステロール:17.7mg | |
| 成人男性一日限度量:750mg(2.4%) | |
| 成人女性一日限度量:600mg(3%) | |
炭水化物:215.2g | |
| 成人男性一日必要量:331.3g(65%) | |
| 成人男性一日限度量:463.8g(46.4%) | |
| 成人女性一日必要量:243.8g(88.3%) | |
| 成人女性一日限度量:341.3g(63.1%) | |
塩分:5.7g | |
| 成人男性一日限度量:9g(63.3%) | |
| 成人女性一日限度量:7.5g(76%) | |
カリウム:8198.3mg | |
| 成人男性一日必要量:2500mg(327.9%) | |
| 成人女性一日必要量:2000mg(409.9%) | |
カルシウム:496.7mg | |
| 成人男性一日必要量:800mg(62.1%) | |
| 成人男性一日限度量:2300mg(21.6%) | |
| 成人女性一日必要量:650mg(76.4%) | |
| 成人女性一日限度量:2300mg(21.6%) | |
マグネシウム:599.8mg | |
| 成人男性一日必要量:340mg(176.4%) | |
| 成人女性一日必要量:270mg(222.1%) | |
リン:1297.2mg | |
| 成人男性一日必要量:1000mg(129.7%) | |
| 成人男性一日限度量:3000mg(43.2%) | |
| 成人女性一日必要量:900mg(144.1%) | |
| 成人女性一日限度量:3000mg(43.2%) | |
鉄:48.5mg | |
| 成人男性一日必要量:7mg(692.9%) | |
| 成人男性一日限度量:50mg(97%) | |
| 成人女性一日必要量:10.5mg(461.9%) | |
| 成人女性一日限度量:40mg(121.3%) | |
亜鉛:25.7mg | |
| 成人男性一日必要量:12mg(214.2%) | |
| 成人男性一日限度量:40mg(64.3%) | |
| 成人女性一日必要量:9mg(285.6%) | |
| 成人女性一日限度量:35mg(73.4%) | |
銅:2.9mg | |
| 成人男性一日必要量:0.9mg(322.2%) | |
| 成人男性一日限度量:10mg(29%) | |
| 成人女性一日必要量:0.7mg(414.3%) | |
| 成人女性一日限度量:10mg(29%) | |
ビタミンＣ:294.7mg | |
| 成人男性一日必要量:100mg(294.7%) | |
| 成人女性一日必要量:100mg(294.7%) | |
ビタミンＡ（レチノール当量）:1135.5μg | |
| 成人男性一日必要量:850μg(133.6%) | |
| 成人男性一日限度量:2700μg(42.1%) | |
| 成人女性一日必要量:650μg(174.7%) | |
| 成人女性一日限度量:2700μg(42.1%) | |
ビタミンＤ:1.7μg | |
| 成人男性一日必要量:5.5μg(30.9%) | |
| 成人男性一日限度量:50μg(3.4%) | |
| 成人女性一日必要量:5.5μg(30.9%) | |
| 成人女性一日限度量:50μg(3.4%) | |
ビタミンＫ:361.9μg | |
| 成人男性一日必要量:75μg(482.5%) | |
| 成人女性一日必要量:60μg(603.2%) | |
ビタミンＢ1:2.3mg | |
| 成人男性一日必要量:1.4mg(164.3%) | |
| 成人女性一日必要量:1.1mg(209.1%) | |
ビタミンＢ2:4.5mg | |
| 成人男性一日必要量:1.6mg(281.3%) | |
| 成人女性一日必要量:1.2mg(375%) | |
ナイアシン:44.4mg | |
| 成人男性一日必要量:15mg(296%) | |
| 成人女性一日必要量:11mg(403.6%) | |
ビタミンＢ6:1.4mg | |
| 成人男性一日必要量:1.4mg(100%) | |
| 成人男性一日限度量:55mg(2.5%) | |
| 成人女性一日必要量:1.1mg(127.3%) | |
| 成人女性一日限度量:45mg(3.1%) | |
ビタミンＢ12:0.3μg | |
| 成人男性一日必要量:2.4μg(12.5%) | |
| 成人女性一日必要量:2.4μg(12.5%) | |
葉酸:849.7μg | |
| 成人男性一日必要量:240μg(354%) | |
| 成人男性一日限度量:1300μg(65.4%) | |
| 成人女性一日必要量:240μg(354%) | |
| 成人女性一日限度量:1300μg(65.4%) | |
パントテン酸:6.3mg | |
| 成人男性一日必要量:5mg(126%) | |
| 成人女性一日必要量:5mg(126%) | |