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総カロリー:2621kcal

骨付きチキンのホットプレートピラフ by パティシエママ

引用元:http://cookpad.com/recipe/787011
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栄養成分として認識できた材料
こめ 486g
てばもと 480g
しめじ 100g
おりーぶおいる 13.5g
ばたー 13.5g
にんにく 10g
たまねぎ 50g
しおこしょう 0.03g
れもん 42.5g
みず 800g
こんそめ 10g
しょうゆ 18g

総重量:2023.5g


水分:444.8g


総カロリー:2621.1kcal

 
成人男性一日必要量:2650kcal(98.9%)
 
成人女性一日必要量:1950kcal(134.4%)
 

たんぱく質:101.9g

 
成人男性一日必要量:60g(169.8%)
 
成人女性一日必要量:50g(203.8%)
 

脂質:60.2g

 
成人男性一日必要量:59g(102%)
 
成人男性一日限度量:74g(81.4%)
 
成人女性一日必要量:43g(140%)
 
成人女性一日限度量:54g(111.5%)
 

飽和脂肪酸:16.2g

 
成人男性一日必要量:13.25g(122.3%)
 
成人男性一日限度量:20.6g(78.6%)
 
成人女性一日必要量:9.75g(166.2%)
 
成人女性一日限度量:15.2g(106.6%)
 

コレステロール:432mg

 
成人男性一日限度量:750mg(57.6%)
 
成人女性一日限度量:600mg(72%)
 

炭水化物:397g

 
成人男性一日必要量:331.3g(119.8%)
 
成人男性一日限度量:463.8g(85.6%)
 
成人女性一日必要量:243.8g(162.8%)
 
成人女性一日限度量:341.3g(116.3%)
 

塩分:7.5g

 
成人男性一日限度量:9g(83.3%)
 
成人女性一日限度量:7.5g(100%)
 

カリウム:1382.2mg

 
成人男性一日必要量:2500mg(55.3%)
 
成人女性一日必要量:2000mg(69.1%)
 

カルシウム:119.9mg

 
成人男性一日必要量:800mg(15%)
 
成人男性一日限度量:2300mg(5.2%)
 
成人女性一日必要量:650mg(18.4%)
 
成人女性一日限度量:2300mg(5.2%)
 

マグネシウム:187mg

 
成人男性一日必要量:340mg(55%)
 
成人女性一日必要量:270mg(69.3%)
 

リン:908.8mg

 
成人男性一日必要量:1000mg(90.9%)
 
成人男性一日限度量:3000mg(30.3%)
 
成人女性一日必要量:900mg(101%)
 
成人女性一日限度量:3000mg(30.3%)
 

鉄:8.3mg

 
成人男性一日必要量:7mg(118.6%)
 
成人男性一日限度量:50mg(16.6%)
 
成人女性一日必要量:10.5mg(79%)
 
成人女性一日限度量:40mg(20.8%)
 

亜鉛:12.5mg

 
成人男性一日必要量:12mg(104.2%)
 
成人男性一日限度量:40mg(31.3%)
 
成人女性一日必要量:9mg(138.9%)
 
成人女性一日限度量:35mg(35.7%)
 

銅:1.4mg

 
成人男性一日必要量:0.9mg(155.6%)
 
成人男性一日限度量:10mg(14%)
 
成人女性一日必要量:0.7mg(200%)
 
成人女性一日限度量:10mg(14%)
 

ビタミンC:55.1mg

 
成人男性一日必要量:100mg(55.1%)
 
成人女性一日必要量:100mg(55.1%)
 

ビタミンA(レチノール当量):244.5μg

 
成人男性一日必要量:850μg(28.8%)
 
成人男性一日限度量:2700μg(9.1%)
 
成人女性一日必要量:650μg(37.6%)
 
成人女性一日限度量:2700μg(9.1%)
 

ビタミンD:2.3μg

 
成人男性一日必要量:5.5μg(41.8%)
 
成人男性一日限度量:50μg(4.6%)
 
成人女性一日必要量:5.5μg(41.8%)
 
成人女性一日限度量:50μg(4.6%)
 

ビタミンK:209.8μg

 
成人男性一日必要量:75μg(279.7%)
 
成人女性一日必要量:60μg(349.7%)
 

ビタミンB1:0.7mg

 
成人男性一日必要量:1.4mg(50%)
 
成人女性一日必要量:1.1mg(63.6%)
 

ビタミンB2:0.6mg

 
成人男性一日必要量:1.6mg(37.5%)
 
成人女性一日必要量:1.2mg(50%)
 

ナイアシン:21.8mg

 
成人男性一日必要量:15mg(145.3%)
 
成人女性一日必要量:11mg(198.2%)
 

ビタミンB6:1.5mg

 
成人男性一日必要量:1.4mg(107.1%)
 
成人男性一日限度量:55mg(2.7%)
 
成人女性一日必要量:1.1mg(136.4%)
 
成人女性一日限度量:45mg(3.3%)
 

ビタミンB12:2.1μg

 
成人男性一日必要量:2.4μg(87.5%)
 
成人女性一日必要量:2.4μg(87.5%)
 

葉酸:148.6μg

 
成人男性一日必要量:240μg(61.9%)
 
成人男性一日限度量:1300μg(11.4%)
 
成人女性一日必要量:240μg(61.9%)
 
成人女性一日限度量:1300μg(11.4%)
 

パントテン酸:8.2mg

 
成人男性一日必要量:5mg(164%)
 
成人女性一日必要量:5mg(164%)