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総カロリー:1616kcal

簡単本格中華☆五目やきそば by テロろん

引用元:http://cookpad.com/recipe/280120
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栄養成分として認識できた材料
ちゅうかめん 450g
ぶたにく 100g
はくさい 165g
にんじん 50g
ぴーまん 35g
しいたけ 40g
おいすたーそーす 36g
うぇいぱー 21g
みず 200g
しおこしょう 0.15g
かたくりこ 4g

総重量:1101.2g


水分:486.2g


総カロリー:1616kcal

 
成人男性一日必要量:2650kcal(61%)
 
成人女性一日必要量:1950kcal(82.9%)
 

たんぱく質:71.2g

 
成人男性一日必要量:60g(118.7%)
 
成人女性一日必要量:50g(142.4%)
 

脂質:17.9g

 
成人男性一日必要量:59g(30.3%)
 
成人男性一日限度量:74g(24.2%)
 
成人女性一日必要量:43g(41.6%)
 
成人女性一日限度量:54g(33.1%)
 

飽和脂肪酸:6.1g

 
成人男性一日必要量:13.25g(46%)
 
成人男性一日限度量:20.6g(29.6%)
 
成人女性一日必要量:9.75g(62.6%)
 
成人女性一日限度量:15.2g(40.1%)
 

コレステロール:66.6mg

 
成人男性一日限度量:750mg(8.9%)
 
成人女性一日限度量:600mg(11.1%)
 

炭水化物:278.9g

 
成人男性一日必要量:331.3g(84.2%)
 
成人男性一日限度量:463.8g(60.1%)
 
成人女性一日必要量:243.8g(114.4%)
 
成人女性一日限度量:341.3g(81.7%)
 

塩分:17.6g

 
成人男性一日限度量:9g(195.6%)
 
成人女性一日限度量:7.5g(234.7%)
 

カリウム:2804.5mg

 
成人男性一日必要量:2500mg(112.2%)
 
成人女性一日必要量:2000mg(140.2%)
 

カルシウム:359.6mg

 
成人男性一日必要量:800mg(45%)
 
成人男性一日限度量:2300mg(15.6%)
 
成人女性一日必要量:650mg(55.3%)
 
成人女性一日限度量:2300mg(15.6%)
 

マグネシウム:165.3mg

 
成人男性一日必要量:340mg(48.6%)
 
成人女性一日必要量:270mg(61.2%)
 

リン:669.2mg

 
成人男性一日必要量:1000mg(66.9%)
 
成人男性一日限度量:3000mg(22.3%)
 
成人女性一日必要量:900mg(74.4%)
 
成人女性一日限度量:3000mg(22.3%)
 

鉄:7.2mg

 
成人男性一日必要量:7mg(102.9%)
 
成人男性一日限度量:50mg(14.4%)
 
成人女性一日必要量:10.5mg(68.6%)
 
成人女性一日限度量:40mg(18%)
 

亜鉛:5mg

 
成人男性一日必要量:12mg(41.7%)
 
成人男性一日限度量:40mg(12.5%)
 
成人女性一日必要量:9mg(55.6%)
 
成人女性一日限度量:35mg(14.3%)
 

銅:0.7mg

 
成人男性一日必要量:0.9mg(77.8%)
 
成人男性一日限度量:10mg(7%)
 
成人女性一日必要量:0.7mg(100%)
 
成人女性一日限度量:10mg(7%)
 

ビタミンC:169.4mg

 
成人男性一日必要量:100mg(169.4%)
 
成人女性一日必要量:100mg(169.4%)
 

ビタミンA(レチノール当量):639.5μg

 
成人男性一日必要量:850μg(75.2%)
 
成人男性一日限度量:2700μg(23.7%)
 
成人女性一日必要量:650μg(98.4%)
 
成人女性一日限度量:2700μg(23.7%)
 

ビタミンD:0.9μg

 
成人男性一日必要量:5.5μg(16.4%)
 
成人男性一日限度量:50μg(1.8%)
 
成人女性一日必要量:5.5μg(16.4%)
 
成人女性一日限度量:50μg(1.8%)
 

ビタミンK:217.8μg

 
成人男性一日必要量:75μg(290.4%)
 
成人女性一日必要量:60μg(363%)
 

ビタミンB1:1mg

 
成人男性一日必要量:1.4mg(71.4%)
 
成人女性一日必要量:1.1mg(90.9%)
 

ビタミンB2:0.6mg

 
成人男性一日必要量:1.6mg(37.5%)
 
成人女性一日必要量:1.2mg(50%)
 

ナイアシン:14.9mg

 
成人男性一日必要量:15mg(99.3%)
 
成人女性一日必要量:11mg(135.5%)
 

ビタミンB6:0.8mg

 
成人男性一日必要量:1.4mg(57.1%)
 
成人男性一日限度量:55mg(1.5%)
 
成人女性一日必要量:1.1mg(72.7%)
 
成人女性一日限度量:45mg(1.8%)
 

ビタミンB12:1.3μg

 
成人男性一日必要量:2.4μg(54.2%)
 
成人女性一日必要量:2.4μg(54.2%)
 

葉酸:317.2μg

 
成人男性一日必要量:240μg(132.2%)
 
成人男性一日限度量:1300μg(24.4%)
 
成人女性一日必要量:240μg(132.2%)
 
成人女性一日限度量:1300μg(24.4%)
 

パントテン酸:4.7mg

 
成人男性一日必要量:5mg(94%)
 
成人女性一日必要量:5mg(94%)