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総カロリー:1155kcal

アンチョビとキノコのジューシーピザ by dear*m

引用元:http://cookpad.com/recipe/787877
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栄養成分として認識できた材料
ぴざきじ 110g
おりーぶおいる 7g
にんにく 20g
あんちょび 320g
しめじ 100g
とろけるちーず 20g
ぱせり 1g
おりーぶ 7.5g

総重量:585.5g


水分:335.7g


総カロリー:1154.9kcal

 
成人男性一日必要量:2650kcal(43.6%)
 
成人女性一日必要量:1950kcal(59.2%)
 

たんぱく質:83.5g

 
成人男性一日必要量:60g(139.2%)
 
成人女性一日必要量:50g(167%)
 

脂質:55.2g

 
成人男性一日必要量:59g(93.6%)
 
成人男性一日限度量:74g(74.6%)
 
成人女性一日必要量:43g(128.4%)
 
成人女性一日限度量:54g(102.2%)
 

飽和脂肪酸:16.1g

 
成人男性一日必要量:13.25g(121.5%)
 
成人男性一日限度量:20.6g(78.2%)
 
成人女性一日必要量:9.75g(165.1%)
 
成人女性一日限度量:15.2g(105.9%)
 

コレステロール:287.6mg

 
成人男性一日限度量:750mg(38.3%)
 
成人女性一日限度量:600mg(47.9%)
 

炭水化物:84.4g

 
成人男性一日必要量:331.3g(25.5%)
 
成人男性一日限度量:463.8g(18.2%)
 
成人女性一日必要量:243.8g(34.6%)
 
成人女性一日限度量:341.3g(24.7%)
 

塩分:6.7g

 
成人男性一日限度量:9g(74.4%)
 
成人女性一日限度量:7.5g(89.3%)
 

カリウム:1331.3mg

 
成人男性一日必要量:2500mg(53.3%)
 
成人女性一日必要量:2000mg(66.6%)
 

カルシウム:1334.8mg

 
成人男性一日必要量:800mg(166.9%)
 
成人男性一日限度量:2300mg(58%)
 
成人女性一日必要量:650mg(205.4%)
 
成人女性一日限度量:2300mg(58%)
 

マグネシウム:165.2mg

 
成人男性一日必要量:340mg(48.6%)
 
成人女性一日必要量:270mg(61.2%)
 

リン:1565.3mg

 
成人男性一日必要量:1000mg(156.5%)
 
成人男性一日限度量:3000mg(52.2%)
 
成人女性一日必要量:900mg(173.9%)
 
成人女性一日限度量:3000mg(52.2%)
 

鉄:8.9mg

 
成人男性一日必要量:7mg(127.1%)
 
成人男性一日限度量:50mg(17.8%)
 
成人女性一日必要量:10.5mg(84.8%)
 
成人女性一日限度量:40mg(22.3%)
 

亜鉛:8mg

 
成人男性一日必要量:12mg(66.7%)
 
成人男性一日限度量:40mg(20%)
 
成人女性一日必要量:9mg(88.9%)
 
成人女性一日限度量:35mg(22.9%)
 

銅:0.8mg

 
成人男性一日必要量:0.9mg(88.9%)
 
成人男性一日限度量:10mg(8%)
 
成人女性一日必要量:0.7mg(114.3%)
 
成人女性一日限度量:10mg(8%)
 

ビタミンC:9.9mg

 
成人男性一日必要量:100mg(9.9%)
 
成人女性一日必要量:100mg(9.9%)
 

ビタミンA(レチノール当量):89.6μg

 
成人男性一日必要量:850μg(10.5%)
 
成人男性一日限度量:2700μg(3.3%)
 
成人女性一日必要量:650μg(13.8%)
 
成人女性一日限度量:2700μg(3.3%)
 

ビタミンD:66μg

 
成人男性一日必要量:5.5μg(1200%)
 
成人男性一日限度量:50μg(132%)
 
成人女性一日必要量:5.5μg(1200%)
 
成人女性一日限度量:50μg(132%)
 

ビタミンK:11μg

 
成人男性一日必要量:75μg(14.7%)
 
成人女性一日必要量:60μg(18.3%)
 

ビタミンB1:0.4mg

 
成人男性一日必要量:1.4mg(28.6%)
 
成人女性一日必要量:1.1mg(36.4%)
 

ビタミンB2:1.3mg

 
成人男性一日必要量:1.6mg(81.3%)
 
成人女性一日必要量:1.2mg(108.3%)
 

ナイアシン:32.8mg

 
成人男性一日必要量:15mg(218.7%)
 
成人女性一日必要量:11mg(298.2%)
 

ビタミンB6:1.3mg

 
成人男性一日必要量:1.4mg(92.9%)
 
成人男性一日限度量:55mg(2.4%)
 
成人女性一日必要量:1.1mg(118.2%)
 
成人女性一日限度量:45mg(2.9%)
 

ビタミンB12:43.2μg

 
成人男性一日必要量:2.4μg(1800%)
 
成人女性一日必要量:2.4μg(1800%)
 

葉酸:90.9μg

 
成人男性一日必要量:240μg(37.9%)
 
成人男性一日限度量:1300μg(7%)
 
成人女性一日必要量:240μg(37.9%)
 
成人女性一日限度量:1300μg(7%)
 

パントテン酸:3.5mg

 
成人男性一日必要量:5mg(70%)
 
成人女性一日必要量:5mg(70%)