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総カロリー:1132kcal
引用元:http://cookpad.com/recipe/1138198
- 材料 (2人分)
- 鶏もも肉 1枚
- 玉ねぎ 1/2個
- ピーマン 1個
- 人参 1/4個
- カシューナッツ 50g
- ◎酒 小さじ1
- ◎醤油 小さじ1
- 片栗粉 適量
- ごま油 適量
- ○オイスターソース 大さじ1
- ○酒 大さじ1
- ○砂糖 小さじ1
- ○醤油 小さじ1
- ○酢 小さじ1
栄養成分として認識できた材料
とりももにく 250g
たまねぎ 100g
ぴーまん 35g
にんじん 37.5g
かしゅーなっつ 50g
さけ 5g
しょうゆ 6g
かたくりこ 4g
ごまあぶら 6g
おいすたーそーす 18g
さけ 15g
さとう 3g
しょうゆ 6g
す 5g
総カロリー:1131.9kcal | |
成人男性一日必要量:2650kcal(42.7%) | |
成人女性一日必要量:1950kcal(58%) | |
たんぱく質:57.3g | |
成人男性一日必要量:60g(95.5%) | |
成人女性一日必要量:50g(114.6%) | |
脂質:77.8g | |
成人男性一日必要量:59g(131.9%) | |
成人男性一日限度量:74g(105.1%) | |
成人女性一日必要量:43g(180.9%) | |
成人女性一日限度量:54g(144.1%) | |
飽和脂肪酸:20.1g | |
成人男性一日必要量:13.25g(151.7%) | |
成人男性一日限度量:20.6g(97.6%) | |
成人女性一日必要量:9.75g(206.2%) | |
成人女性一日限度量:15.2g(132.2%) | |
コレステロール:226.3mg | |
成人男性一日限度量:750mg(30.2%) | |
成人女性一日限度量:600mg(37.7%) | |
炭水化物:46.9g | |
成人男性一日必要量:331.3g(14.2%) | |
成人男性一日限度量:463.8g(10.1%) | |
成人女性一日必要量:243.8g(19.2%) | |
成人女性一日限度量:341.3g(13.7%) | |
塩分:4.4g | |
成人男性一日限度量:9g(48.9%) | |
成人女性一日限度量:7.5g(58.7%) | |
カリウム:1092.4mg | |
成人男性一日必要量:2500mg(43.7%) | |
成人女性一日必要量:2000mg(54.6%) | |
カルシウム:81.4mg | |
成人男性一日必要量:800mg(10.2%) | |
成人男性一日限度量:2300mg(3.5%) | |
成人女性一日必要量:650mg(12.5%) | |
成人女性一日限度量:2300mg(3.5%) | |
マグネシウム:195.6mg | |
成人男性一日必要量:340mg(57.5%) | |
成人女性一日必要量:270mg(72.4%) | |
リン:612mg | |
成人男性一日必要量:1000mg(61.2%) | |
成人男性一日限度量:3000mg(20.4%) | |
成人女性一日必要量:900mg(68%) | |
成人女性一日限度量:3000mg(20.4%) | |
鉄:5.5mg | |
成人男性一日必要量:7mg(78.6%) | |
成人男性一日限度量:50mg(11%) | |
成人女性一日必要量:10.5mg(52.4%) | |
成人女性一日限度量:40mg(13.8%) | |
亜鉛:7.7mg | |
成人男性一日必要量:12mg(64.2%) | |
成人男性一日限度量:40mg(19.3%) | |
成人女性一日必要量:9mg(85.6%) | |
成人女性一日限度量:35mg(22%) | |
銅:1.2mg | |
成人男性一日必要量:0.9mg(133.3%) | |
成人男性一日限度量:10mg(12%) | |
成人女性一日必要量:0.7mg(171.4%) | |
成人女性一日限度量:10mg(12%) | |
ビタミンC:34.3mg | |
成人男性一日必要量:100mg(34.3%) | |
成人女性一日必要量:100mg(34.3%) | |
ビタミンA(レチノール当量):404.3μg | |
成人男性一日必要量:850μg(47.6%) | |
成人男性一日限度量:2700μg(15%) | |
成人女性一日必要量:650μg(62.2%) | |
成人女性一日限度量:2700μg(15%) | |
ビタミンD:0.3μg | |
成人男性一日必要量:5.5μg(5.5%) | |
成人男性一日限度量:50μg(0.6%) | |
成人女性一日必要量:5.5μg(5.5%) | |
成人女性一日限度量:50μg(0.6%) | |
ビタミンK:176.5μg | |
成人男性一日必要量:75μg(235.3%) | |
成人女性一日必要量:60μg(294.2%) | |
ビタミンB1:0.5mg | |
成人男性一日必要量:1.4mg(35.7%) | |
成人女性一日必要量:1.1mg(45.5%) | |
ビタミンB2:0.7mg | |
成人男性一日必要量:1.6mg(43.8%) | |
成人女性一日必要量:1.2mg(58.3%) | |
ナイアシン:10.8mg | |
成人男性一日必要量:15mg(72%) | |
成人女性一日必要量:11mg(98.2%) | |
ビタミンB6:0.9mg | |
成人男性一日必要量:1.4mg(64.3%) | |
成人男性一日限度量:55mg(1.6%) | |
成人女性一日必要量:1.1mg(81.8%) | |
成人女性一日限度量:45mg(2%) | |
ビタミンB12:1.6μg | |
成人男性一日必要量:2.4μg(66.7%) | |
成人女性一日必要量:2.4μg(66.7%) | |
葉酸:85.2μg | |
成人男性一日必要量:240μg(35.5%) | |
成人男性一日限度量:1300μg(6.6%) | |
成人女性一日必要量:240μg(35.5%) | |
成人女性一日限度量:1300μg(6.6%) | |
パントテン酸:5.1mg | |
成人男性一日必要量:5mg(102%) | |
成人女性一日必要量:5mg(102%) | |