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総カロリー:41kcal
引用元:http://cookpad.com/recipe/788420
- 材料
- 刺身用たこの足 2本ぐらい
- 水菜 適量
- ミニトマト 10個
- スイートチリソース 適量
- レモン汁 1/8個
- ピーナツ 適量
- レタス 適量
- 塩コショー
栄養成分として認識できた材料
ぷちとまと 100g
れもんじる 3.75g
れたす 100g
総カロリー:41.2kcal | |
成人男性一日必要量:2650kcal(1.6%) | |
成人女性一日必要量:1950kcal(2.1%) | |
たんぱく質:1.7g | |
成人男性一日必要量:60g(2.8%) | |
成人女性一日必要量:50g(3.4%) | |
脂質:0.2g | |
成人男性一日必要量:59g(0.3%) | |
成人男性一日限度量:74g(0.3%) | |
成人女性一日必要量:43g(0.5%) | |
成人女性一日限度量:54g(0.4%) | |
飽和脂肪酸:0g | |
成人男性一日必要量:13.25g(0%) | |
成人男性一日限度量:20.6g(0%) | |
成人女性一日必要量:9.75g(0%) | |
成人女性一日限度量:15.2g(0%) | |
コレステロール:0mg | |
成人男性一日限度量:750mg(0%) | |
成人女性一日限度量:600mg(0%) | |
炭水化物:10.1g | |
成人男性一日必要量:331.3g(3%) | |
成人男性一日限度量:463.8g(2.2%) | |
成人女性一日必要量:243.8g(4.1%) | |
成人女性一日限度量:341.3g(3%) | |
塩分:0g | |
成人男性一日限度量:9g(0%) | |
成人女性一日限度量:7.5g(0%) | |
カリウム:484mg | |
成人男性一日必要量:2500mg(19.4%) | |
成人女性一日必要量:2000mg(24.2%) | |
カルシウム:30.6mg | |
成人男性一日必要量:800mg(3.8%) | |
成人男性一日限度量:2300mg(1.3%) | |
成人女性一日必要量:650mg(4.7%) | |
成人女性一日限度量:2300mg(1.3%) | |
マグネシウム:20.9mg | |
成人男性一日必要量:340mg(6.1%) | |
成人女性一日必要量:270mg(7.7%) | |
リン:50.3mg | |
成人男性一日必要量:1000mg(5%) | |
成人男性一日限度量:3000mg(1.7%) | |
成人女性一日必要量:900mg(5.6%) | |
成人女性一日限度量:3000mg(1.7%) | |
鉄:0.7mg | |
成人男性一日必要量:7mg(10%) | |
成人男性一日限度量:50mg(1.4%) | |
成人女性一日必要量:10.5mg(6.7%) | |
成人女性一日限度量:40mg(1.8%) | |
亜鉛:0.4mg | |
成人男性一日必要量:12mg(3.3%) | |
成人男性一日限度量:40mg(1%) | |
成人女性一日必要量:9mg(4.4%) | |
成人女性一日限度量:35mg(1.1%) | |
銅:0.1mg | |
成人男性一日必要量:0.9mg(11.1%) | |
成人男性一日限度量:10mg(1%) | |
成人女性一日必要量:0.7mg(14.3%) | |
成人女性一日限度量:10mg(1%) | |
ビタミンC:38.1mg | |
成人男性一日必要量:100mg(38.1%) | |
成人女性一日必要量:100mg(38.1%) | |
ビタミンA(レチノール当量):98μg | |
成人男性一日必要量:850μg(11.5%) | |
成人男性一日限度量:2700μg(3.6%) | |
成人女性一日必要量:650μg(15.1%) | |
成人女性一日限度量:2700μg(3.6%) | |
ビタミンD:0μg | |
成人男性一日必要量:5.5μg(0%) | |
成人男性一日限度量:50μg(0%) | |
成人女性一日必要量:5.5μg(0%) | |
成人女性一日限度量:50μg(0%) | |
ビタミンK:35.3μg | |
成人男性一日必要量:75μg(47.1%) | |
成人女性一日必要量:60μg(58.8%) | |
ビタミンB1:0.1mg | |
成人男性一日必要量:1.4mg(7.1%) | |
成人女性一日必要量:1.1mg(9.1%) | |
ビタミンB2:0.1mg | |
成人男性一日必要量:1.6mg(6.3%) | |
成人女性一日必要量:1.2mg(8.3%) | |
ナイアシン:1mg | |
成人男性一日必要量:15mg(6.7%) | |
成人女性一日必要量:11mg(9.1%) | |
ビタミンB6:0.2mg | |
成人男性一日必要量:1.4mg(14.3%) | |
成人男性一日限度量:55mg(0.4%) | |
成人女性一日必要量:1.1mg(18.2%) | |
成人女性一日限度量:45mg(0.4%) | |
ビタミンB12:0μg | |
成人男性一日必要量:2.4μg(0%) | |
成人女性一日必要量:2.4μg(0%) | |
葉酸:106.6μg | |
成人男性一日必要量:240μg(44.4%) | |
成人男性一日限度量:1300μg(8.2%) | |
成人女性一日必要量:240μg(44.4%) | |
成人女性一日限度量:1300μg(8.2%) | |
パントテン酸:0.4mg | |
成人男性一日必要量:5mg(8%) | |
成人女性一日必要量:5mg(8%) | |