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総カロリー:1133kcal
引用元:http://cookpad.com/recipe/1138526
- 材料 (2人分(約11個分))
- 鶏むね肉 約250g
- 梅干し 大きめ2個分
- 青ネギ 1本
- 片栗粉 大さじ2
- 塩 適量
- ★卵 1個
- 油 大さじ3
栄養成分として認識できた材料
とりむねにく 250g
うめぼし 40g
ばんのうねぎ 5g
かたくりこ 18g
しお 1g
たまご 61g
さらだあぶら 40.5g
総カロリー:1132.7kcal | |
成人男性一日必要量:2650kcal(42.7%) | |
成人女性一日必要量:1950kcal(58.1%) | |
たんぱく質:55.5g | |
成人男性一日必要量:60g(92.5%) | |
成人女性一日必要量:50g(111%) | |
脂質:88.9g | |
成人男性一日必要量:59g(150.7%) | |
成人男性一日限度量:74g(120.1%) | |
成人女性一日必要量:43g(206.7%) | |
成人女性一日限度量:54g(164.6%) | |
飽和脂肪酸:17.3g | |
成人男性一日必要量:13.25g(130.6%) | |
成人男性一日限度量:20.6g(84%) | |
成人女性一日必要量:9.75g(177.4%) | |
成人女性一日限度量:15.2g(113.8%) | |
コレステロール:433.6mg | |
成人男性一日限度量:750mg(57.8%) | |
成人女性一日限度量:600mg(72.3%) | |
炭水化物:18.5g | |
成人男性一日必要量:331.3g(5.6%) | |
成人男性一日限度量:463.8g(4%) | |
成人女性一日必要量:243.8g(7.6%) | |
成人女性一日限度量:341.3g(5.4%) | |
塩分:8.5g | |
成人男性一日限度量:9g(94.4%) | |
成人女性一日限度量:7.5g(113.3%) | |
カリウム:701.3mg | |
成人男性一日必要量:2500mg(28.1%) | |
成人女性一日必要量:2000mg(35.1%) | |
カルシウム:62.1mg | |
成人男性一日必要量:800mg(7.8%) | |
成人男性一日限度量:2300mg(2.7%) | |
成人女性一日必要量:650mg(9.6%) | |
成人女性一日限度量:2300mg(2.7%) | |
マグネシウム:69.2mg | |
成人男性一日必要量:340mg(20.4%) | |
成人女性一日必要量:270mg(25.6%) | |
リン:408.7mg | |
成人男性一日必要量:1000mg(40.9%) | |
成人男性一日限度量:3000mg(13.6%) | |
成人女性一日必要量:900mg(45.4%) | |
成人女性一日限度量:3000mg(13.6%) | |
鉄:2.1mg | |
成人男性一日必要量:7mg(30%) | |
成人男性一日限度量:50mg(4.2%) | |
成人女性一日必要量:10.5mg(20%) | |
成人女性一日限度量:40mg(5.3%) | |
亜鉛:2.5mg | |
成人男性一日必要量:12mg(20.8%) | |
成人男性一日限度量:40mg(6.3%) | |
成人女性一日必要量:9mg(27.8%) | |
成人女性一日限度量:35mg(7.1%) | |
銅:0.2mg | |
成人男性一日必要量:0.9mg(22.2%) | |
成人男性一日限度量:10mg(2%) | |
成人女性一日必要量:0.7mg(28.6%) | |
成人女性一日限度量:10mg(2%) | |
ビタミンC:4mg | |
成人男性一日必要量:100mg(4%) | |
成人女性一日必要量:100mg(4%) | |
ビタミンA(レチノール当量):267.1μg | |
成人男性一日必要量:850μg(31.4%) | |
成人男性一日限度量:2700μg(9.9%) | |
成人女性一日必要量:650μg(41.1%) | |
成人女性一日限度量:2700μg(9.9%) | |
ビタミンD:1.2μg | |
成人男性一日必要量:5.5μg(21.8%) | |
成人男性一日限度量:50μg(2.4%) | |
成人女性一日必要量:5.5μg(21.8%) | |
成人女性一日限度量:50μg(2.4%) | |
ビタミンK:184.8μg | |
成人男性一日必要量:75μg(246.4%) | |
成人女性一日必要量:60μg(308%) | |
ビタミンB1:0.2mg | |
成人男性一日必要量:1.4mg(14.3%) | |
成人女性一日必要量:1.1mg(18.2%) | |
ビタミンB2:0.4mg | |
成人男性一日必要量:1.6mg(25%) | |
成人女性一日必要量:1.2mg(33.3%) | |
ナイアシン:20mg | |
成人男性一日必要量:15mg(133.3%) | |
成人女性一日必要量:11mg(181.8%) | |
ビタミンB6:0.9mg | |
成人男性一日必要量:1.4mg(64.3%) | |
成人男性一日限度量:55mg(1.6%) | |
成人女性一日必要量:1.1mg(81.8%) | |
成人女性一日限度量:45mg(2%) | |
ビタミンB12:1.2μg | |
成人男性一日必要量:2.4μg(50%) | |
成人女性一日必要量:2.4μg(50%) | |
葉酸:40.3μg | |
成人男性一日必要量:240μg(16.8%) | |
成人男性一日限度量:1300μg(3.1%) | |
成人女性一日必要量:240μg(16.8%) | |
成人女性一日限度量:1300μg(3.1%) | |
パントテン酸:3.2mg | |
成人男性一日必要量:5mg(64%) | |
成人女性一日必要量:5mg(64%) | |