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総カロリー:1397kcal

めちゃ旨ブイヨンの豚汁♪(圧力鍋) by ベル★

引用元:http://cookpad.com/recipe/1138650
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栄養成分として認識できた材料
ぶたばらにく 150g
だいこん 500g
にんじん 150g
ごぼう 150g
さといも 560g
さけ 30g
しょうゆ 18g
さらだあぶら 4.5g
ぶいよん 16g
みず 1200g
みそ 72g

総重量:2850.5g


水分:1198.4g


総カロリー:1397.1kcal

 
成人男性一日必要量:2650kcal(52.7%)
 
成人女性一日必要量:1950kcal(71.6%)
 

たんぱく質:44.1g

 
成人男性一日必要量:60g(73.5%)
 
成人女性一日必要量:50g(88.2%)
 

脂質:60.5g

 
成人男性一日必要量:59g(102.5%)
 
成人男性一日限度量:74g(81.8%)
 
成人女性一日必要量:43g(140.7%)
 
成人女性一日限度量:54g(112%)
 

飽和脂肪酸:20.5g

 
成人男性一日必要量:13.25g(154.7%)
 
成人男性一日限度量:20.6g(99.5%)
 
成人女性一日必要量:9.75g(210.3%)
 
成人女性一日限度量:15.2g(134.9%)
 

コレステロール:105.1mg

 
成人男性一日限度量:750mg(14%)
 
成人女性一日限度量:600mg(17.5%)
 

炭水化物:165.3g

 
成人男性一日必要量:331.3g(49.9%)
 
成人男性一日限度量:463.8g(35.6%)
 
成人女性一日必要量:243.8g(67.8%)
 
成人女性一日限度量:341.3g(48.4%)
 

塩分:14.2g

 
成人男性一日限度量:9g(157.8%)
 
成人女性一日限度量:7.5g(189.3%)
 

カリウム:5647mg

 
成人男性一日必要量:2500mg(225.9%)
 
成人女性一日必要量:2000mg(282.4%)
 

カルシウム:330.8mg

 
成人男性一日必要量:800mg(41.4%)
 
成人男性一日限度量:2300mg(14.4%)
 
成人女性一日必要量:650mg(50.9%)
 
成人女性一日限度量:2300mg(14.4%)
 

マグネシウム:284.4mg

 
成人男性一日必要量:340mg(83.6%)
 
成人女性一日必要量:270mg(105.3%)
 

リン:811.6mg

 
成人男性一日必要量:1000mg(81.2%)
 
成人男性一日限度量:3000mg(27.1%)
 
成人女性一日必要量:900mg(90.2%)
 
成人女性一日限度量:3000mg(27.1%)
 

鉄:8.3mg

 
成人男性一日必要量:7mg(118.6%)
 
成人男性一日限度量:50mg(16.6%)
 
成人女性一日必要量:10.5mg(79%)
 
成人女性一日限度量:40mg(20.8%)
 

亜鉛:7.3mg

 
成人男性一日必要量:12mg(60.8%)
 
成人男性一日限度量:40mg(18.3%)
 
成人女性一日必要量:9mg(81.1%)
 
成人女性一日限度量:35mg(20.9%)
 

銅:1.4mg

 
成人男性一日必要量:0.9mg(155.6%)
 
成人男性一日限度量:10mg(14%)
 
成人女性一日必要量:0.7mg(200%)
 
成人女性一日限度量:10mg(14%)
 

ビタミンC:95.7mg

 
成人男性一日必要量:100mg(95.7%)
 
成人女性一日必要量:100mg(95.7%)
 

ビタミンA(レチノール当量):1120.8μg

 
成人男性一日必要量:850μg(131.9%)
 
成人男性一日限度量:2700μg(41.5%)
 
成人女性一日必要量:650μg(172.4%)
 
成人女性一日限度量:2700μg(41.5%)
 

ビタミンD:0.6μg

 
成人男性一日必要量:5.5μg(10.9%)
 
成人男性一日限度量:50μg(1.2%)
 
成人女性一日必要量:5.5μg(10.9%)
 
成人女性一日限度量:50μg(1.2%)
 

ビタミンK:21.8μg

 
成人男性一日必要量:75μg(29.1%)
 
成人女性一日必要量:60μg(36.3%)
 

ビタミンB1:1.4mg

 
成人男性一日必要量:1.4mg(100%)
 
成人女性一日必要量:1.1mg(127.3%)
 

ビタミンB2:0.6mg

 
成人男性一日必要量:1.6mg(37.5%)
 
成人女性一日必要量:1.2mg(50%)
 

ナイアシン:16.1mg

 
成人男性一日必要量:15mg(107.3%)
 
成人女性一日必要量:11mg(146.4%)
 

ビタミンB6:1.6mg

 
成人男性一日必要量:1.4mg(114.3%)
 
成人男性一日限度量:55mg(2.9%)
 
成人女性一日必要量:1.1mg(145.5%)
 
成人女性一日限度量:45mg(3.6%)
 

ビタミンB12:0.7μg

 
成人男性一日必要量:2.4μg(29.2%)
 
成人女性一日必要量:2.4μg(29.2%)
 

葉酸:455.3μg

 
成人男性一日必要量:240μg(189.7%)
 
成人男性一日限度量:1300μg(35%)
 
成人女性一日必要量:240μg(189.7%)
 
成人女性一日限度量:1300μg(35%)
 

パントテン酸:5.1mg

 
成人男性一日必要量:5mg(102%)
 
成人女性一日必要量:5mg(102%)