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総カロリー:1265kcal
引用元:http://cookpad.com/recipe/1139312
- 材料 (2~3)
- 鶏もも肉 150g
- ☆酒 大1
- ☆醤油 小2
- ☆胡麻油 小2
- ☆片栗粉 小2
- きゅうり 2本
- パプリカ 1個
- 長ネギ 1/2本
- ★醤油 大2
- ★酒 大1
- ★酢 大1.5~2
- ★砂糖 小2
- 水溶き片栗粉 大1
栄養成分として認識できた材料
とりももにく 150g
さけ 15g
しょうゆ 12g
ごまあぶら 9g
かたくりこ 6g
きゅうり 200g
ぱぷりか 150g
ねぎ 45g
しょうゆ 36g
さけ 15g
す 22.5g
さとう 6g
かたくりこ 9g
総カロリー:1264.5kcal | |
成人男性一日必要量:2650kcal(47.7%) | |
成人女性一日必要量:1950kcal(64.8%) | |
たんぱく質:55.6g | |
成人男性一日必要量:60g(92.7%) | |
成人女性一日必要量:50g(111.2%) | |
脂質:55.3g | |
成人男性一日必要量:59g(93.7%) | |
成人男性一日限度量:74g(74.7%) | |
成人女性一日必要量:43g(128.6%) | |
成人女性一日限度量:54g(102.4%) | |
飽和脂肪酸:9.9g | |
成人男性一日必要量:13.25g(74.7%) | |
成人男性一日限度量:20.6g(48.1%) | |
成人女性一日必要量:9.75g(101.5%) | |
成人女性一日限度量:15.2g(65.1%) | |
コレステロール:135.5mg | |
成人男性一日限度量:750mg(18.1%) | |
成人女性一日限度量:600mg(22.6%) | |
炭水化物:129.2g | |
成人男性一日必要量:331.3g(39%) | |
成人男性一日限度量:463.8g(27.9%) | |
成人女性一日必要量:243.8g(53%) | |
成人女性一日限度量:341.3g(37.9%) | |
塩分:7.4g | |
成人男性一日限度量:9g(82.2%) | |
成人女性一日限度量:7.5g(98.7%) | |
カリウム:4928.1mg | |
成人男性一日必要量:2500mg(197.1%) | |
成人女性一日必要量:2000mg(246.4%) | |
カルシウム:343.3mg | |
成人男性一日必要量:800mg(42.9%) | |
成人男性一日限度量:2300mg(14.9%) | |
成人女性一日必要量:650mg(52.8%) | |
成人女性一日限度量:2300mg(14.9%) | |
マグネシウム:419.9mg | |
成人男性一日必要量:340mg(123.5%) | |
成人女性一日必要量:270mg(155.5%) | |
リン:810.1mg | |
成人男性一日必要量:1000mg(81%) | |
成人男性一日限度量:3000mg(27%) | |
成人女性一日必要量:900mg(90%) | |
成人女性一日限度量:3000mg(27%) | |
鉄:34.6mg | |
成人男性一日必要量:7mg(494.3%) | |
成人男性一日限度量:50mg(69.2%) | |
成人女性一日必要量:10.5mg(329.5%) | |
成人女性一日限度量:40mg(86.5%) | |
亜鉛:19mg | |
成人男性一日必要量:12mg(158.3%) | |
成人男性一日限度量:40mg(47.5%) | |
成人女性一日必要量:9mg(211.1%) | |
成人女性一日限度量:35mg(54.3%) | |
銅:2mg | |
成人男性一日必要量:0.9mg(222.2%) | |
成人男性一日限度量:10mg(20%) | |
成人女性一日必要量:0.7mg(285.7%) | |
成人女性一日限度量:10mg(20%) | |
ビタミンC:32.2mg | |
成人男性一日必要量:100mg(32.2%) | |
成人女性一日必要量:100mg(32.2%) | |
ビタミンA(レチノール当量):875.7μg | |
成人男性一日必要量:850μg(103%) | |
成人男性一日限度量:2700μg(32.4%) | |
成人女性一日必要量:650μg(134.7%) | |
成人女性一日限度量:2700μg(32.4%) | |
ビタミンD:0.2μg | |
成人男性一日必要量:5.5μg(3.6%) | |
成人男性一日限度量:50μg(0.4%) | |
成人女性一日必要量:5.5μg(3.6%) | |
成人女性一日限度量:50μg(0.4%) | |
ビタミンK:162μg | |
成人男性一日必要量:75μg(216%) | |
成人女性一日必要量:60μg(270%) | |
ビタミンB1:1mg | |
成人男性一日必要量:1.4mg(71.4%) | |
成人女性一日必要量:1.1mg(90.9%) | |
ビタミンB2:3.2mg | |
成人男性一日必要量:1.6mg(200%) | |
成人女性一日必要量:1.2mg(266.7%) | |
ナイアシン:25.6mg | |
成人男性一日必要量:15mg(170.7%) | |
成人女性一日必要量:11mg(232.7%) | |
ビタミンB6:0.5mg | |
成人男性一日必要量:1.4mg(35.7%) | |
成人男性一日限度量:55mg(0.9%) | |
成人女性一日必要量:1.1mg(45.5%) | |
成人女性一日限度量:45mg(1.1%) | |
ビタミンB12:0.8μg | |
成人男性一日必要量:2.4μg(33.3%) | |
成人女性一日必要量:2.4μg(33.3%) | |
葉酸:89.3μg | |
成人男性一日必要量:240μg(37.2%) | |
成人男性一日限度量:1300μg(6.9%) | |
成人女性一日必要量:240μg(37.2%) | |
成人女性一日限度量:1300μg(6.9%) | |
パントテン酸:3.3mg | |
成人男性一日必要量:5mg(66%) | |
成人女性一日必要量:5mg(66%) | |