home

材料,キーワード
除きたい材料,キーワード
210万レシピを


検索速度0.003秒
総カロリー:1292kcal

シャキシャキ玉ねぎのイタリアンメンチカツ by yaburie

引用元:http://cookpad.com/recipe/1139343
貴方の評価は?

栄養成分として認識できた材料
ぶたひきにく 150g
たまねぎ 100g
かんそうばじる 2g
こなちーず 1.5g
たまご 30.5g
しおこしょう 0.15g
なす 80g
たまねぎ 100g
ずっきーに 66.666666666667g
ぱぷりか 37.5g
とまとかん 100g
おりーぶおいる 13.5g
こしょう 0.2g
こむぎこ 30g
ぱんこ 20g
さらだあぶら 36.600833333333g
ぱせり 3g

総重量:771.6g


水分:521g


総カロリー:1292.5kcal

 
成人男性一日必要量:2650kcal(48.8%)
 
成人女性一日必要量:1950kcal(66.3%)
 

たんぱく質:47.8g

 
成人男性一日必要量:60g(79.7%)
 
成人女性一日必要量:50g(95.6%)
 

脂質:82.7g

 
成人男性一日必要量:59g(140.2%)
 
成人男性一日限度量:74g(111.8%)
 
成人女性一日必要量:43g(192.3%)
 
成人女性一日限度量:54g(153.1%)
 

飽和脂肪酸:14.6g

 
成人男性一日必要量:13.25g(110.2%)
 
成人男性一日限度量:20.6g(70.9%)
 
成人女性一日必要量:9.75g(149.7%)
 
成人女性一日限度量:15.2g(96.1%)
 

コレステロール:227.7mg

 
成人男性一日限度量:750mg(30.4%)
 
成人女性一日限度量:600mg(38%)
 

炭水化物:84.2g

 
成人男性一日必要量:331.3g(25.4%)
 
成人男性一日限度量:463.8g(18.2%)
 
成人女性一日必要量:243.8g(34.5%)
 
成人女性一日限度量:341.3g(24.7%)
 

塩分:1.5g

 
成人男性一日限度量:9g(16.7%)
 
成人女性一日限度量:7.5g(20%)
 

カリウム:2556mg

 
成人男性一日必要量:2500mg(102.2%)
 
成人女性一日必要量:2000mg(127.8%)
 

カルシウム:260.5mg

 
成人男性一日必要量:800mg(32.6%)
 
成人男性一日限度量:2300mg(11.3%)
 
成人女性一日必要量:650mg(40.1%)
 
成人女性一日限度量:2300mg(11.3%)
 

マグネシウム:201mg

 
成人男性一日必要量:340mg(59.1%)
 
成人女性一日必要量:270mg(74.4%)
 

リン:623.3mg

 
成人男性一日必要量:1000mg(62.3%)
 
成人男性一日限度量:3000mg(20.8%)
 
成人女性一日必要量:900mg(69.3%)
 
成人女性一日限度量:3000mg(20.8%)
 

鉄:14.4mg

 
成人男性一日必要量:7mg(205.7%)
 
成人男性一日限度量:50mg(28.8%)
 
成人女性一日必要量:10.5mg(137.1%)
 
成人女性一日限度量:40mg(36%)
 

亜鉛:9.3mg

 
成人男性一日必要量:12mg(77.5%)
 
成人男性一日限度量:40mg(23.3%)
 
成人女性一日必要量:9mg(103.3%)
 
成人女性一日限度量:35mg(26.6%)
 

銅:0.9mg

 
成人男性一日必要量:0.9mg(100%)
 
成人男性一日限度量:10mg(9%)
 
成人女性一日必要量:0.7mg(128.6%)
 
成人女性一日限度量:10mg(9%)
 

ビタミンC:47mg

 
成人男性一日必要量:100mg(47%)
 
成人女性一日必要量:100mg(47%)
 

ビタミンA(レチノール当量):341μg

 
成人男性一日必要量:850μg(40.1%)
 
成人男性一日限度量:2700μg(12.6%)
 
成人女性一日必要量:650μg(52.5%)
 
成人女性一日限度量:2700μg(12.6%)
 

ビタミンD:1.2μg

 
成人男性一日必要量:5.5μg(21.8%)
 
成人男性一日限度量:50μg(2.4%)
 
成人女性一日必要量:5.5μg(21.8%)
 
成人女性一日限度量:50μg(2.4%)
 

ビタミンK:139.1μg

 
成人男性一日必要量:75μg(185.5%)
 
成人女性一日必要量:60μg(231.8%)
 

ビタミンB1:1.4mg

 
成人男性一日必要量:1.4mg(100%)
 
成人女性一日必要量:1.1mg(127.3%)
 

ビタミンB2:1.3mg

 
成人男性一日必要量:1.6mg(81.3%)
 
成人女性一日必要量:1.2mg(108.3%)
 

ナイアシン:15.2mg

 
成人男性一日必要量:15mg(101.3%)
 
成人女性一日必要量:11mg(138.2%)
 

ビタミンB6:1.1mg

 
成人男性一日必要量:1.4mg(78.6%)
 
成人男性一日限度量:55mg(2%)
 
成人女性一日必要量:1.1mg(100%)
 
成人女性一日限度量:45mg(2.4%)
 

ビタミンB12:0.9μg

 
成人男性一日必要量:2.4μg(37.5%)
 
成人女性一日必要量:2.4μg(37.5%)
 

葉酸:136.7μg

 
成人男性一日必要量:240μg(57%)
 
成人男性一日限度量:1300μg(10.5%)
 
成人女性一日必要量:240μg(57%)
 
成人女性一日限度量:1300μg(10.5%)
 

パントテン酸:3.6mg

 
成人男性一日必要量:5mg(72%)
 
成人女性一日必要量:5mg(72%)