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総カロリー:1182kcal

鶏レバーのカレーマリネ by Hiro74

引用元:http://cookpad.com/recipe/790687
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栄養成分として認識できた材料
とりればー 500g
かれーこ 4g
す 60g
さとう 9g
しょうゆ 12g
しお 2.5g
こしょう 0.2g
さらだあぶら 54g
たまねぎ 100g
ぱせり 22.5g
たまねぎ 0.5g
せろり 0.5g
しょうが 7g
にんにく 7g

総重量:779.2g


水分:554.4g


総カロリー:1182kcal

 
成人男性一日必要量:2650kcal(44.6%)
 
成人女性一日必要量:1950kcal(60.6%)
 

たんぱく質:98.2g

 
成人男性一日必要量:60g(163.7%)
 
成人女性一日必要量:50g(196.4%)
 

脂質:70.3g

 
成人男性一日必要量:59g(119.2%)
 
成人男性一日限度量:74g(95%)
 
成人女性一日必要量:43g(163.5%)
 
成人女性一日限度量:54g(130.2%)
 

飽和脂肪酸:7.5g

 
成人男性一日必要量:13.25g(56.6%)
 
成人男性一日限度量:20.6g(36.4%)
 
成人女性一日必要量:9.75g(76.9%)
 
成人女性一日限度量:15.2g(49.3%)
 

コレステロール:1852.3mg

 
成人男性一日限度量:750mg(247%)
 
成人女性一日限度量:600mg(308.7%)
 

炭水化物:29.3g

 
成人男性一日必要量:331.3g(8.8%)
 
成人男性一日限度量:463.8g(6.3%)
 
成人女性一日必要量:243.8g(12%)
 
成人女性一日限度量:341.3g(8.6%)
 

塩分:5.2g

 
成人男性一日限度量:9g(57.8%)
 
成人女性一日限度量:7.5g(69.3%)
 

カリウム:2168.8mg

 
成人男性一日必要量:2500mg(86.8%)
 
成人女性一日必要量:2000mg(108.4%)
 

カルシウム:133.8mg

 
成人男性一日必要量:800mg(16.7%)
 
成人男性一日限度量:2300mg(5.8%)
 
成人女性一日必要量:650mg(20.6%)
 
成人女性一日限度量:2300mg(5.8%)
 

マグネシウム:134.5mg

 
成人男性一日必要量:340mg(39.6%)
 
成人女性一日必要量:270mg(49.8%)
 

リン:1591.4mg

 
成人男性一日必要量:1000mg(159.1%)
 
成人男性一日限度量:3000mg(53%)
 
成人女性一日必要量:900mg(176.8%)
 
成人女性一日限度量:3000mg(53%)
 

鉄:48.2mg

 
成人男性一日必要量:7mg(688.6%)
 
成人男性一日限度量:50mg(96.4%)
 
成人女性一日必要量:10.5mg(459%)
 
成人女性一日限度量:40mg(120.5%)
 

亜鉛:17.2mg

 
成人男性一日必要量:12mg(143.3%)
 
成人男性一日限度量:40mg(43%)
 
成人女性一日必要量:9mg(191.1%)
 
成人女性一日限度量:35mg(49.1%)
 

銅:1.7mg

 
成人男性一日必要量:0.9mg(188.9%)
 
成人男性一日限度量:10mg(17%)
 
成人女性一日必要量:0.7mg(242.9%)
 
成人女性一日限度量:10mg(17%)
 

ビタミンC:132.7mg

 
成人男性一日必要量:100mg(132.7%)
 
成人女性一日必要量:100mg(132.7%)
 

ビタミンA(レチノール当量):70126.9μg

 
成人男性一日必要量:850μg(8250.2%)
 
成人男性一日限度量:2700μg(2597.3%)
 
成人女性一日必要量:650μg(10788.8%)
 
成人女性一日限度量:2700μg(2597.3%)
 

ビタミンD:1μg

 
成人男性一日必要量:5.5μg(18.2%)
 
成人男性一日限度量:50μg(2%)
 
成人女性一日必要量:5.5μg(18.2%)
 
成人女性一日限度量:50μg(2%)
 

ビタミンK:310.4μg

 
成人男性一日必要量:75μg(413.9%)
 
成人女性一日必要量:60μg(517.3%)
 

ビタミンB1:2mg

 
成人男性一日必要量:1.4mg(142.9%)
 
成人女性一日必要量:1.1mg(181.8%)
 

ビタミンB2:9.1mg

 
成人男性一日必要量:1.6mg(568.8%)
 
成人女性一日必要量:1.2mg(758.3%)
 

ナイアシン:23.4mg

 
成人男性一日必要量:15mg(156%)
 
成人女性一日必要量:11mg(212.7%)
 

ビタミンB6:3.6mg

 
成人男性一日必要量:1.4mg(257.1%)
 
成人男性一日限度量:55mg(6.5%)
 
成人女性一日必要量:1.1mg(327.3%)
 
成人女性一日限度量:45mg(8%)
 

ビタミンB12:222.1μg

 
成人男性一日必要量:2.4μg(9254.2%)
 
成人女性一日必要量:2.4μg(9254.2%)
 

葉酸:6572.5μg

 
成人男性一日必要量:240μg(2738.5%)
 
成人男性一日限度量:1300μg(505.6%)
 
成人女性一日必要量:240μg(2738.5%)
 
成人女性一日限度量:1300μg(505.6%)
 

パントテン酸:51mg

 
成人男性一日必要量:5mg(1020%)
 
成人女性一日必要量:5mg(1020%)