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総カロリー:1594kcal

ふんわり♪焼きドーナツ☆ by Risoa 51

引用元:http://cookpad.com/recipe/1140002
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栄養成分として認識できた材料
きょうりきこ 230g
じょうしんこ 70g
どらいいーすと 5g
しお 4g
さとう 30g
たまご 67g
ぎゅうにゅう 210g
むえんばたー 30g

総重量:646g


水分:275.5g


総カロリー:1594.2kcal

 
成人男性一日必要量:2650kcal(60.2%)
 
成人女性一日必要量:1950kcal(81.8%)
 

たんぱく質:49.7g

 
成人男性一日必要量:60g(82.8%)
 
成人女性一日必要量:50g(99.4%)
 

脂質:46.4g

 
成人男性一日必要量:59g(78.6%)
 
成人男性一日限度量:74g(62.7%)
 
成人女性一日必要量:43g(107.9%)
 
成人女性一日限度量:54g(85.9%)
 

飽和脂肪酸:23.7g

 
成人男性一日必要量:13.25g(178.9%)
 
成人男性一日限度量:20.6g(115%)
 
成人女性一日必要量:9.75g(243.1%)
 
成人女性一日限度量:15.2g(155.9%)
 

コレステロール:330.4mg

 
成人男性一日限度量:750mg(44.1%)
 
成人女性一日限度量:600mg(55.1%)
 

炭水化物:254g

 
成人男性一日必要量:331.3g(76.7%)
 
成人男性一日限度量:463.8g(54.8%)
 
成人女性一日必要量:243.8g(104.2%)
 
成人女性一日限度量:341.3g(74.4%)
 

塩分:4.3g

 
成人男性一日限度量:9g(47.8%)
 
成人女性一日限度量:7.5g(57.3%)
 

カリウム:1303.9mg

 
成人男性一日必要量:2500mg(52.2%)
 
成人女性一日必要量:2000mg(65.2%)
 

カルシウム:331mg

 
成人男性一日必要量:800mg(41.4%)
 
成人男性一日限度量:2300mg(14.4%)
 
成人女性一日必要量:650mg(50.9%)
 
成人女性一日限度量:2300mg(14.4%)
 

マグネシウム:373.4mg

 
成人男性一日必要量:340mg(109.8%)
 
成人女性一日必要量:270mg(138.3%)
 

リン:1125.4mg

 
成人男性一日必要量:1000mg(112.5%)
 
成人男性一日限度量:3000mg(37.5%)
 
成人女性一日必要量:900mg(125%)
 
成人女性一日限度量:3000mg(37.5%)
 

鉄:9.5mg

 
成人男性一日必要量:7mg(135.7%)
 
成人男性一日限度量:50mg(19%)
 
成人女性一日必要量:10.5mg(90.5%)
 
成人女性一日限度量:40mg(23.8%)
 

亜鉛:9.4mg

 
成人男性一日必要量:12mg(78.3%)
 
成人男性一日限度量:40mg(23.5%)
 
成人女性一日必要量:9mg(104.4%)
 
成人女性一日限度量:35mg(26.9%)
 

銅:1.2mg

 
成人男性一日必要量:0.9mg(133.3%)
 
成人男性一日限度量:10mg(12%)
 
成人女性一日必要量:0.7mg(171.4%)
 
成人女性一日限度量:10mg(12%)
 

ビタミンC:2.2mg

 
成人男性一日必要量:100mg(2.2%)
 
成人女性一日必要量:100mg(2.2%)
 

ビタミンA(レチノール当量):402.2μg

 
成人男性一日必要量:850μg(47.3%)
 
成人男性一日限度量:2700μg(14.9%)
 
成人女性一日必要量:650μg(61.9%)
 
成人女性一日限度量:2700μg(14.9%)
 

ビタミンD:2μg

 
成人男性一日必要量:5.5μg(36.4%)
 
成人男性一日限度量:50μg(4%)
 
成人女性一日必要量:5.5μg(36.4%)
 
成人女性一日限度量:50μg(4%)
 

ビタミンK:18.8μg

 
成人男性一日必要量:75μg(25.1%)
 
成人女性一日必要量:60μg(31.3%)
 

ビタミンB1:1.4mg

 
成人男性一日必要量:1.4mg(100%)
 
成人女性一日必要量:1.1mg(127.3%)
 

ビタミンB2:1mg

 
成人男性一日必要量:1.6mg(62.5%)
 
成人女性一日必要量:1.2mg(83.3%)
 

ナイアシン:15.4mg

 
成人男性一日必要量:15mg(102.7%)
 
成人女性一日必要量:11mg(140%)
 

ビタミンB6:1mg

 
成人男性一日必要量:1.4mg(71.4%)
 
成人男性一日限度量:55mg(1.8%)
 
成人女性一日必要量:1.1mg(90.9%)
 
成人女性一日限度量:45mg(2.2%)
 

ビタミンB12:1.2μg

 
成人男性一日必要量:2.4μg(50%)
 
成人女性一日必要量:2.4μg(50%)
 

葉酸:344.1μg

 
成人男性一日必要量:240μg(143.4%)
 
成人男性一日限度量:1300μg(26.5%)
 
成人女性一日必要量:240μg(143.4%)
 
成人女性一日限度量:1300μg(26.5%)
 

パントテン酸:5.7mg

 
成人男性一日必要量:5mg(114%)
 
成人女性一日必要量:5mg(114%)