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総カロリー:1084kcal
引用元:http://cookpad.com/recipe/791452
- 材料 (2人分)
- 挽肉 200g
- たまねぎ 1個
- にんじん 1/2本
- 煮豆(きんとき豆) 1袋
- トマトジュース 500ml
- ピーマン 2個
- にんにく 2つ
- 卵(卵黄) 2個
- カレー粉 大さじ3
- 塩、こしょう 少々
- 砂糖 ひとつまみ
- 唐辛子パウダー (なくても大丈夫です)
- しょうゆ 大さじ1
- お酢 小さじ1
- はちみつ 大さじ1
栄養成分として認識できた材料
ぶたひきにく 200g
たまねぎ 200g
にんじん 75g
とまとじゅーす 600g
ぴーまん 70g
にんにく 100g
たまご 122g
かれーこ 18g
しおこしょう 0.15g
さとう 0.12g
しょうゆ 18g
す 5g
はちみつ 21g
総カロリー:1084.4kcal | |
成人男性一日必要量:2650kcal(40.9%) | |
成人女性一日必要量:1950kcal(55.6%) | |
たんぱく質:66.3g | |
成人男性一日必要量:60g(110.5%) | |
成人女性一日必要量:50g(132.6%) | |
脂質:45.3g | |
成人男性一日必要量:59g(76.8%) | |
成人男性一日限度量:74g(61.2%) | |
成人女性一日必要量:43g(105.3%) | |
成人女性一日限度量:54g(83.9%) | |
飽和脂肪酸:14.9g | |
成人男性一日必要量:13.25g(112.5%) | |
成人男性一日限度量:20.6g(72.3%) | |
成人女性一日必要量:9.75g(152.8%) | |
成人女性一日限度量:15.2g(98%) | |
コレステロール:590.9mg | |
成人男性一日限度量:750mg(78.8%) | |
成人女性一日限度量:600mg(98.5%) | |
炭水化物:104.9g | |
成人男性一日必要量:331.3g(31.7%) | |
成人男性一日限度量:463.8g(22.6%) | |
成人女性一日必要量:243.8g(43%) | |
成人女性一日限度量:341.3g(30.7%) | |
塩分:7.1g | |
成人男性一日限度量:9g(78.9%) | |
成人女性一日限度量:7.5g(94.7%) | |
カリウム:3780.5mg | |
成人男性一日必要量:2500mg(151.2%) | |
成人女性一日必要量:2000mg(189%) | |
カルシウム:283.2mg | |
成人男性一日必要量:800mg(35.4%) | |
成人男性一日限度量:2300mg(12.3%) | |
成人女性一日必要量:650mg(43.6%) | |
成人女性一日限度量:2300mg(12.3%) | |
マグネシウム:208.8mg | |
成人男性一日必要量:340mg(61.4%) | |
成人女性一日必要量:270mg(77.3%) | |
リン:967.7mg | |
成人男性一日必要量:1000mg(96.8%) | |
成人男性一日限度量:3000mg(32.3%) | |
成人女性一日必要量:900mg(107.5%) | |
成人女性一日限度量:3000mg(32.3%) | |
鉄:13mg | |
成人男性一日必要量:7mg(185.7%) | |
成人男性一日限度量:50mg(26%) | |
成人女性一日必要量:10.5mg(123.8%) | |
成人女性一日限度量:40mg(32.5%) | |
亜鉛:9mg | |
成人男性一日必要量:12mg(75%) | |
成人男性一日限度量:40mg(22.5%) | |
成人女性一日必要量:9mg(100%) | |
成人女性一日限度量:35mg(25.7%) | |
銅:1.1mg | |
成人男性一日必要量:0.9mg(122.2%) | |
成人男性一日限度量:10mg(11%) | |
成人女性一日必要量:0.7mg(157.1%) | |
成人女性一日限度量:10mg(11%) | |
ビタミンC:113.4mg | |
成人男性一日必要量:100mg(113.4%) | |
成人女性一日必要量:100mg(113.4%) | |
ビタミンA(レチノール当量):913.8μg | |
成人男性一日必要量:850μg(107.5%) | |
成人男性一日限度量:2700μg(33.8%) | |
成人女性一日必要量:650μg(140.6%) | |
成人女性一日限度量:2700μg(33.8%) | |
ビタミンD:2.9μg | |
成人男性一日必要量:5.5μg(52.7%) | |
成人男性一日限度量:50μg(5.8%) | |
成人女性一日必要量:5.5μg(52.7%) | |
成人女性一日限度量:50μg(5.8%) | |
ビタミンK:71μg | |
成人男性一日必要量:75μg(94.7%) | |
成人女性一日必要量:60μg(118.3%) | |
ビタミンB1:1.9mg | |
成人男性一日必要量:1.4mg(135.7%) | |
成人女性一日必要量:1.1mg(172.7%) | |
ビタミンB2:1.3mg | |
成人男性一日必要量:1.6mg(81.3%) | |
成人女性一日必要量:1.2mg(108.3%) | |
ナイアシン:18.7mg | |
成人男性一日必要量:15mg(124.7%) | |
成人女性一日必要量:11mg(170%) | |
ビタミンB6:3.3mg | |
成人男性一日必要量:1.4mg(235.7%) | |
成人男性一日限度量:55mg(6%) | |
成人女性一日必要量:1.1mg(300%) | |
成人女性一日限度量:45mg(7.3%) | |
ビタミンB12:1.8μg | |
成人男性一日必要量:2.4μg(75%) | |
成人女性一日必要量:2.4μg(75%) | |
葉酸:318.1μg | |
成人男性一日必要量:240μg(132.5%) | |
成人男性一日限度量:1300μg(24.5%) | |
成人女性一日必要量:240μg(132.5%) | |
成人女性一日限度量:1300μg(24.5%) | |
パントテン酸:7mg | |
成人男性一日必要量:5mg(140%) | |
成人女性一日必要量:5mg(140%) | |