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総カロリー:1413kcal
引用元:http://cookpad.com/recipe/1140957
- 材料 (約4皿分)
- あくまで目安であり、好みで調整して下さい。
- ブイヨンキューブ 1コ
- ブイヨン用お湯 約300ml
- 牛肉(スライス、小間) 大1パック
- 下味用・塩コショウ 適量
- 炒め用バター ~20g
- ニンニク 1片
- タマネギ 1コ分
- マッシュルーム 約6コ
- 小麦粉 約大さじ2~3
- 赤ワイン(安いのでOK) 大さじ2程度
- トマトピューレ 大さじ1~2
- 月桂樹の葉 2枚
- 牛乳 約100ml
- 生クリーム 約100ml
- 付け合わせ
- じゃがいも 食べれると思う分だけ
- 塩コショウ 好みで少々
- サフランライス ID:1131360
栄養成分として認識できた材料
ぎゅうにく 250g
にんにく 10g
たまねぎ 200g
まっしゅるーむ 72g
こむぎこ 18g
あかわいん 30g
とまとぴゅーれ 18g
ぎゅうにゅう 120g
なまくりーむ 100g
しおこしょう 0.15g
しおこしょう 2g
総カロリー:1413.3kcal | |
成人男性一日必要量:2650kcal(53.3%) | |
成人女性一日必要量:1950kcal(72.5%) | |
たんぱく質:56.5g | |
成人男性一日必要量:60g(94.2%) | |
成人女性一日必要量:50g(113%) | |
脂質:106.1g | |
成人男性一日必要量:59g(179.8%) | |
成人男性一日限度量:74g(143.4%) | |
成人女性一日必要量:43g(246.7%) | |
成人女性一日限度量:54g(196.5%) | |
飽和脂肪酸:48.3g | |
成人男性一日必要量:13.25g(364.5%) | |
成人男性一日限度量:20.6g(234.5%) | |
成人女性一日必要量:9.75g(495.4%) | |
成人女性一日限度量:15.2g(317.8%) | |
コレステロール:316.3mg | |
成人男性一日限度量:750mg(42.2%) | |
成人女性一日限度量:600mg(52.7%) | |
炭水化物:45.9g | |
成人男性一日必要量:331.3g(13.9%) | |
成人男性一日限度量:463.8g(9.9%) | |
成人女性一日必要量:243.8g(18.8%) | |
成人女性一日限度量:341.3g(13.4%) | |
塩分:2.6g | |
成人男性一日限度量:9g(28.9%) | |
成人女性一日限度量:7.5g(34.7%) | |
カリウム:1676.4mg | |
成人男性一日必要量:2500mg(67.1%) | |
成人女性一日必要量:2000mg(83.8%) | |
カルシウム:255.7mg | |
成人男性一日必要量:800mg(32%) | |
成人男性一日限度量:2300mg(11.1%) | |
成人女性一日必要量:650mg(39.3%) | |
成人女性一日限度量:2300mg(11.1%) | |
マグネシウム:100.9mg | |
成人男性一日必要量:340mg(29.7%) | |
成人女性一日必要量:270mg(37.4%) | |
リン:704mg | |
成人男性一日必要量:1000mg(70.4%) | |
成人男性一日限度量:3000mg(23.5%) | |
成人女性一日必要量:900mg(78.2%) | |
成人女性一日限度量:3000mg(23.5%) | |
鉄:3.4mg | |
成人男性一日必要量:7mg(48.6%) | |
成人男性一日限度量:50mg(6.8%) | |
成人女性一日必要量:10.5mg(32.4%) | |
成人女性一日限度量:40mg(8.5%) | |
亜鉛:13.8mg | |
成人男性一日必要量:12mg(115%) | |
成人男性一日限度量:40mg(34.5%) | |
成人女性一日必要量:9mg(153.3%) | |
成人女性一日限度量:35mg(39.4%) | |
銅:0.6mg | |
成人男性一日必要量:0.9mg(66.7%) | |
成人男性一日限度量:10mg(6%) | |
成人女性一日必要量:0.7mg(85.7%) | |
成人女性一日限度量:10mg(6%) | |
ビタミンC:22.1mg | |
成人男性一日必要量:100mg(22.1%) | |
成人女性一日必要量:100mg(22.1%) | |
ビタミンA(レチノール当量):445μg | |
成人男性一日必要量:850μg(52.4%) | |
成人男性一日限度量:2700μg(16.5%) | |
成人女性一日必要量:650μg(68.5%) | |
成人女性一日限度量:2700μg(16.5%) | |
ビタミンD:1.3μg | |
成人男性一日必要量:5.5μg(23.6%) | |
成人男性一日限度量:50μg(2.6%) | |
成人女性一日必要量:5.5μg(23.6%) | |
成人女性一日限度量:50μg(2.6%) | |
ビタミンK:35.7μg | |
成人男性一日必要量:75μg(47.6%) | |
成人女性一日必要量:60μg(59.5%) | |
ビタミンB1:0.4mg | |
成人男性一日必要量:1.4mg(28.6%) | |
成人女性一日必要量:1.1mg(36.4%) | |
ビタミンB2:1mg | |
成人男性一日必要量:1.6mg(62.5%) | |
成人女性一日必要量:1.2mg(83.3%) | |
ナイアシン:13.6mg | |
成人男性一日必要量:15mg(90.7%) | |
成人女性一日必要量:11mg(123.6%) | |
ビタミンB6:1.4mg | |
成人男性一日必要量:1.4mg(100%) | |
成人男性一日限度量:55mg(2.5%) | |
成人女性一日必要量:1.1mg(127.3%) | |
成人女性一日限度量:45mg(3.1%) | |
ビタミンB12:4.3μg | |
成人男性一日必要量:2.4μg(179.2%) | |
成人女性一日必要量:2.4μg(179.2%) | |
葉酸:85.5μg | |
成人男性一日必要量:240μg(35.6%) | |
成人男性一日限度量:1300μg(6.6%) | |
成人女性一日必要量:240μg(35.6%) | |
成人女性一日限度量:1300μg(6.6%) | |
パントテン酸:5mg | |
成人男性一日必要量:5mg(100%) | |
成人女性一日必要量:5mg(100%) | |