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総カロリー:2365kcal
引用元:http://cookpad.com/recipe/793117
- 材料 (4枚分)
- 生地と具材
- 小麦粉(薄力粉) 240g
- だし汁 360cc
- 山芋(すりおろし) 40g
- 卵 4個
- ベーキングパウダー 小さじ1杯
- 塩 1つまみ
- キャベツ(みじん切り) 200g
- 万能ねぎ(小口切り) 4本
- ちくわ 2本
- 干し海老 20g
- トッピング
- 豚バラスライス 8枚
- 焼きそば 2玉分
- 揚げ玉 20g
- 紅しょうが 適宜
- 牛すじコンニャク 適宜
- その他
- お好み焼きソース 適宜
- マヨネーズ 適宜
- 青のり 適宜
- 削り節 適宜
栄養成分として認識できた材料
こむぎこ 240g
だしじる 360g
やまいも 40g
たまご 244g
べーきんぐぱうだー 4g
しお 0.2g
きゃべつ 200g
ばんのうねぎ 20g
ちくわ 60g
ぶたばらにく 160g
ちゅうかめん 60g
てんかす 20g
うすたーそーす 15g
まよねーず 10g
のり 2g
かつおぶし 3g
総カロリー:2364.5kcal | |
成人男性一日必要量:2650kcal(89.2%) | |
成人女性一日必要量:1950kcal(121.3%) | |
たんぱく質:89.1g | |
成人男性一日必要量:60g(148.5%) | |
成人女性一日必要量:50g(178.2%) | |
脂質:100.5g | |
成人男性一日必要量:59g(170.3%) | |
成人男性一日限度量:74g(135.8%) | |
成人女性一日必要量:43g(233.7%) | |
成人女性一日限度量:54g(186.1%) | |
飽和脂肪酸:28.7g | |
成人男性一日必要量:13.25g(216.6%) | |
成人男性一日限度量:20.6g(139.3%) | |
成人女性一日必要量:9.75g(294.4%) | |
成人女性一日限度量:15.2g(188.8%) | |
コレステロール:1009.5mg | |
成人男性一日限度量:750mg(134.6%) | |
成人女性一日限度量:600mg(168.3%) | |
炭水化物:255.4g | |
成人男性一日必要量:331.3g(77.1%) | |
成人男性一日限度量:463.8g(55.1%) | |
成人女性一日必要量:243.8g(104.8%) | |
成人女性一日限度量:341.3g(74.8%) | |
塩分:5.7g | |
成人男性一日限度量:9g(63.3%) | |
成人女性一日限度量:7.5g(76%) | |
カリウム:2084.6mg | |
成人男性一日必要量:2500mg(83.4%) | |
成人女性一日必要量:2000mg(104.2%) | |
カルシウム:404.9mg | |
成人男性一日必要量:800mg(50.6%) | |
成人男性一日限度量:2300mg(17.6%) | |
成人女性一日必要量:650mg(62.3%) | |
成人女性一日限度量:2300mg(17.6%) | |
マグネシウム:168.6mg | |
成人男性一日必要量:340mg(49.6%) | |
成人女性一日必要量:270mg(62.4%) | |
リン:1174.2mg | |
成人男性一日必要量:1000mg(117.4%) | |
成人男性一日限度量:3000mg(39.1%) | |
成人女性一日必要量:900mg(130.5%) | |
成人女性一日限度量:3000mg(39.1%) | |
鉄:9.8mg | |
成人男性一日必要量:7mg(140%) | |
成人男性一日限度量:50mg(19.6%) | |
成人女性一日必要量:10.5mg(93.3%) | |
成人女性一日限度量:40mg(24.5%) | |
亜鉛:7.4mg | |
成人男性一日必要量:12mg(61.7%) | |
成人男性一日限度量:40mg(18.5%) | |
成人女性一日必要量:9mg(82.2%) | |
成人女性一日限度量:35mg(21.1%) | |
銅:0.7mg | |
成人男性一日必要量:0.9mg(77.8%) | |
成人男性一日限度量:10mg(7%) | |
成人女性一日必要量:0.7mg(100%) | |
成人女性一日限度量:10mg(7%) | |
ビタミンC:81.7mg | |
成人男性一日必要量:100mg(81.7%) | |
成人女性一日必要量:100mg(81.7%) | |
ビタミンA(レチノール当量):392.4μg | |
成人男性一日必要量:850μg(46.2%) | |
成人男性一日限度量:2700μg(14.5%) | |
成人女性一日必要量:650μg(60.4%) | |
成人女性一日限度量:2700μg(14.5%) | |
ビタミンD:5.2μg | |
成人男性一日必要量:5.5μg(94.5%) | |
成人男性一日限度量:50μg(10.4%) | |
成人女性一日必要量:5.5μg(94.5%) | |
成人女性一日限度量:50μg(10.4%) | |
ビタミンK:194.8μg | |
成人男性一日必要量:75μg(259.7%) | |
成人女性一日必要量:60μg(324.7%) | |
ビタミンB1:1.5mg | |
成人男性一日必要量:1.4mg(107.1%) | |
成人女性一日必要量:1.1mg(136.4%) | |
ビタミンB2:1.4mg | |
成人男性一日必要量:1.6mg(87.5%) | |
成人女性一日必要量:1.2mg(116.7%) | |
ナイアシン:17.2mg | |
成人男性一日必要量:15mg(114.7%) | |
成人女性一日必要量:11mg(156.4%) | |
ビタミンB6:0.9mg | |
成人男性一日必要量:1.4mg(64.3%) | |
成人男性一日限度量:55mg(1.6%) | |
成人女性一日必要量:1.1mg(81.8%) | |
成人女性一日限度量:45mg(2%) | |
ビタミンB12:5.5μg | |
成人男性一日必要量:2.4μg(229.2%) | |
成人女性一日必要量:2.4μg(229.2%) | |
葉酸:283.1μg | |
成人男性一日必要量:240μg(118%) | |
成人男性一日限度量:1300μg(21.8%) | |
成人女性一日必要量:240μg(118%) | |
成人女性一日限度量:1300μg(21.8%) | |
パントテン酸:6.8mg | |
成人男性一日必要量:5mg(136%) | |
成人女性一日必要量:5mg(136%) | |