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総カロリー:1858kcal

パクチーとエビのパスタ by めばる丸

引用元:http://cookpad.com/recipe/794049
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栄養成分として認識できた材料
すぱげってぃ 180g
こりあんだー 400g
むきえび 240g
ばたー 30g
なんぷらー 20g
れもん 85g
おりーぶおいる 33.75g
にんにく 20g
こなちーず 18g
しおこしょう 0.15g

総重量:1026.9g


水分:607.8g


総カロリー:1857.8kcal

 
成人男性一日必要量:2650kcal(70.1%)
 
成人女性一日必要量:1950kcal(95.3%)
 

たんぱく質:59.3g

 
成人男性一日必要量:60g(98.8%)
 
成人女性一日必要量:50g(118.6%)
 

脂質:87g

 
成人男性一日必要量:59g(147.5%)
 
成人男性一日限度量:74g(117.6%)
 
成人女性一日必要量:43g(202.3%)
 
成人女性一日限度量:54g(161.1%)
 

飽和脂肪酸:23.9g

 
成人男性一日必要量:13.25g(180.4%)
 
成人男性一日限度量:20.6g(116%)
 
成人女性一日必要量:9.75g(245.1%)
 
成人女性一日限度量:15.2g(157.2%)
 

コレステロール:80.3mg

 
成人男性一日限度量:750mg(10.7%)
 
成人女性一日限度量:600mg(13.4%)
 

炭水化物:208.5g

 
成人男性一日必要量:331.3g(62.9%)
 
成人男性一日限度量:463.8g(45%)
 
成人女性一日必要量:243.8g(85.5%)
 
成人女性一日限度量:341.3g(61.1%)
 

塩分:6.8g

 
成人男性一日限度量:9g(75.6%)
 
成人女性一日限度量:7.5g(90.7%)
 

カリウム:4486.9mg

 
成人男性一日必要量:2500mg(179.5%)
 
成人女性一日必要量:2000mg(224.3%)
 

カルシウム:1536mg

 
成人男性一日必要量:800mg(192%)
 
成人男性一日限度量:2300mg(66.8%)
 
成人女性一日必要量:650mg(236.3%)
 
成人女性一日限度量:2300mg(66.8%)
 

マグネシウム:284.5mg

 
成人男性一日必要量:340mg(83.7%)
 
成人女性一日必要量:270mg(105.4%)
 

リン:852.3mg

 
成人男性一日必要量:1000mg(85.2%)
 
成人男性一日限度量:3000mg(28.4%)
 
成人女性一日必要量:900mg(94.7%)
 
成人女性一日限度量:3000mg(28.4%)
 

鉄:31.1mg

 
成人男性一日必要量:7mg(444.3%)
 
成人男性一日限度量:50mg(62.2%)
 
成人女性一日必要量:10.5mg(296.2%)
 
成人女性一日限度量:40mg(77.8%)
 

亜鉛:8mg

 
成人男性一日必要量:12mg(66.7%)
 
成人男性一日限度量:40mg(20%)
 
成人女性一日必要量:9mg(88.9%)
 
成人女性一日限度量:35mg(22.9%)
 

銅:1.2mg

 
成人男性一日必要量:0.9mg(133.3%)
 
成人男性一日限度量:10mg(12%)
 
成人女性一日必要量:0.7mg(171.4%)
 
成人女性一日限度量:10mg(12%)
 

ビタミンC:518.7mg

 
成人男性一日必要量:100mg(518.7%)
 
成人女性一日必要量:100mg(518.7%)
 

ビタミンA(レチノール当量):2607.1μg

 
成人男性一日必要量:850μg(306.7%)
 
成人男性一日限度量:2700μg(96.6%)
 
成人女性一日必要量:650μg(401.1%)
 
成人女性一日限度量:2700μg(96.6%)
 

ビタミンD:0.2μg

 
成人男性一日必要量:5.5μg(3.6%)
 
成人男性一日限度量:50μg(0.4%)
 
成人女性一日必要量:5.5μg(3.6%)
 
成人女性一日限度量:50μg(0.4%)
 

ビタミンK:3082μg

 
成人男性一日必要量:75μg(4109.3%)
 
成人女性一日必要量:60μg(5136.7%)
 

ビタミンB1:1mg

 
成人男性一日必要量:1.4mg(71.4%)
 
成人女性一日必要量:1.1mg(90.9%)
 

ビタミンB2:1.4mg

 
成人男性一日必要量:1.6mg(87.5%)
 
成人女性一日必要量:1.2mg(116.7%)
 

ナイアシン:9.9mg

 
成人男性一日必要量:15mg(66%)
 
成人女性一日必要量:11mg(90%)
 

ビタミンB6:1.5mg

 
成人男性一日必要量:1.4mg(107.1%)
 
成人男性一日限度量:55mg(2.7%)
 
成人女性一日必要量:1.1mg(136.4%)
 
成人女性一日限度量:45mg(3.3%)
 

ビタミンB12:0.5μg

 
成人男性一日必要量:2.4μg(20.8%)
 
成人女性一日必要量:2.4μg(20.8%)
 

葉酸:865.9μg

 
成人男性一日必要量:240μg(360.8%)
 
成人男性一日限度量:1300μg(66.6%)
 
成人女性一日必要量:240μg(360.8%)
 
成人女性一日限度量:1300μg(66.6%)
 

パントテン酸:3.5mg

 
成人男性一日必要量:5mg(70%)
 
成人女性一日必要量:5mg(70%)