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総カロリー:1940kcal
引用元:http://cookpad.com/recipe/1142068
- 材料 (4人分)
- ☆トマト水煮(カット)缶 1缶(400g)
- ☆プチトマト(大きいトマトでもOK) 4~5個
- にんにく 1片
- ★セロリ 1本
- ★人参 1/2本
- ★玉ねぎ 1/2個
- ★キャベツ 4枚
- ★じゃがいも(メークイーン) 小2個(大なら1個)
- ★アスパラ 2本
- ★ベーコン 4枚
- オリーブオイル 大さじ2
- チキンコンソメ 固形2個を水(お湯)600ccで割る
- 塩 小さじ2弱
- 胡椒 少々
- マカロニ 50g
- セロリの葉っぱ(みじん切り) お好み量
- 粉チーズ お好み量
栄養成分として認識できた材料
ぷちとまと 40g
にんにく 10g
せろり 200g
にんじん 75g
たまねぎ 100g
きゃべつ 230g
じゃがいも 300g
あすぱらがす 48g
べーこん 72g
おりーぶおいる 27g
こんそめ 360g
しお 12g
こしょう 0.2g
まかろに 50g
総カロリー:1939.5kcal | |
成人男性一日必要量:2650kcal(73.2%) | |
成人女性一日必要量:1950kcal(99.5%) | |
たんぱく質:52.5g | |
成人男性一日必要量:60g(87.5%) | |
成人女性一日必要量:50g(105%) | |
脂質:72.9g | |
成人男性一日必要量:59g(123.6%) | |
成人男性一日限度量:74g(98.5%) | |
成人女性一日必要量:43g(169.5%) | |
成人女性一日限度量:54g(135%) | |
飽和脂肪酸:22.3g | |
成人男性一日必要量:13.25g(168.3%) | |
成人男性一日限度量:20.6g(108.3%) | |
成人女性一日必要量:9.75g(228.7%) | |
成人女性一日限度量:15.2g(146.7%) | |
コレステロール:36.9mg | |
成人男性一日限度量:750mg(4.9%) | |
成人女性一日限度量:600mg(6.2%) | |
炭水化物:271.5g | |
成人男性一日必要量:331.3g(81.9%) | |
成人男性一日限度量:463.8g(58.5%) | |
成人女性一日必要量:243.8g(111.4%) | |
成人女性一日限度量:341.3g(79.5%) | |
塩分:168.7g | |
成人男性一日限度量:9g(1874.4%) | |
成人女性一日限度量:7.5g(2249.3%) | |
カリウム:3634.8mg | |
成人男性一日必要量:2500mg(145.4%) | |
成人女性一日必要量:2000mg(181.7%) | |
カルシウム:310.6mg | |
成人男性一日必要量:800mg(38.8%) | |
成人男性一日限度量:2300mg(13.5%) | |
成人女性一日必要量:650mg(47.8%) | |
成人女性一日限度量:2300mg(13.5%) | |
マグネシウム:237.6mg | |
成人男性一日必要量:340mg(69.9%) | |
成人女性一日必要量:270mg(88%) | |
リン:813.4mg | |
成人男性一日必要量:1000mg(81.3%) | |
成人男性一日限度量:3000mg(27.1%) | |
成人女性一日必要量:900mg(90.4%) | |
成人女性一日限度量:3000mg(27.1%) | |
鉄:5.4mg | |
成人男性一日必要量:7mg(77.1%) | |
成人男性一日限度量:50mg(10.8%) | |
成人女性一日必要量:10.5mg(51.4%) | |
成人女性一日限度量:40mg(13.5%) | |
亜鉛:4.3mg | |
成人男性一日必要量:12mg(35.8%) | |
成人男性一日限度量:40mg(10.8%) | |
成人女性一日必要量:9mg(47.8%) | |
成人女性一日限度量:35mg(12.3%) | |
銅:1.1mg | |
成人男性一日必要量:0.9mg(122.2%) | |
成人男性一日限度量:10mg(11%) | |
成人女性一日必要量:0.7mg(157.1%) | |
成人女性一日限度量:10mg(11%) | |
ビタミンC:238.6mg | |
成人男性一日必要量:100mg(238.6%) | |
成人女性一日必要量:100mg(238.6%) | |
ビタミンA(レチノール当量):618.1μg | |
成人男性一日必要量:850μg(72.7%) | |
成人男性一日限度量:2700μg(22.9%) | |
成人女性一日必要量:650μg(95.1%) | |
成人女性一日限度量:2700μg(22.9%) | |
ビタミンD:0.4μg | |
成人男性一日必要量:5.5μg(7.3%) | |
成人男性一日限度量:50μg(0.8%) | |
成人女性一日必要量:5.5μg(7.3%) | |
成人女性一日限度量:50μg(0.8%) | |
ビタミンK:206.2μg | |
成人男性一日必要量:75μg(274.9%) | |
成人女性一日必要量:60μg(343.7%) | |
ビタミンB1:1.1mg | |
成人男性一日必要量:1.4mg(78.6%) | |
成人女性一日必要量:1.1mg(100%) | |
ビタミンB2:0.7mg | |
成人男性一日必要量:1.6mg(43.8%) | |
成人女性一日必要量:1.2mg(58.3%) | |
ナイアシン:12.5mg | |
成人男性一日必要量:15mg(83.3%) | |
成人女性一日必要量:11mg(113.6%) | |
ビタミンB6:2.9mg | |
成人男性一日必要量:1.4mg(207.1%) | |
成人男性一日限度量:55mg(5.3%) | |
成人女性一日必要量:1.1mg(263.6%) | |
成人女性一日限度量:45mg(6.4%) | |
ビタミンB12:0.9μg | |
成人男性一日必要量:2.4μg(37.5%) | |
成人女性一日必要量:2.4μg(37.5%) | |
葉酸:442.3μg | |
成人男性一日必要量:240μg(184.3%) | |
成人男性一日限度量:1300μg(34%) | |
成人女性一日必要量:240μg(184.3%) | |
成人女性一日限度量:1300μg(34%) | |
パントテン酸:4.6mg | |
成人男性一日必要量:5mg(92%) | |
成人女性一日必要量:5mg(92%) | |