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総カロリー:439kcal

バナナペーストをはさんでフレンチトースト by るなまりー

引用元:http://cookpad.com/recipe/795323
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栄養成分として認識できた材料
ふらんすぱん 64g
ばなな 130g
たまご 61g
ぎゅうにゅう 120g
さとう 9g

総重量:384g


水分:222.4g


総カロリー:438.9kcal

 
成人男性一日必要量:2650kcal(16.6%)
 
成人女性一日必要量:1950kcal(22.5%)
 

たんぱく質:17.2g

 
成人男性一日必要量:60g(28.7%)
 
成人女性一日必要量:50g(34.4%)
 

脂質:10.9g

 
成人男性一日必要量:59g(18.5%)
 
成人男性一日限度量:74g(14.7%)
 
成人女性一日必要量:43g(25.3%)
 
成人女性一日限度量:54g(20.2%)
 

飽和脂肪酸:4.5g

 
成人男性一日必要量:13.25g(34%)
 
成人男性一日限度量:20.6g(21.8%)
 
成人女性一日必要量:9.75g(46.2%)
 
成人女性一日限度量:15.2g(29.6%)
 

コレステロール:232.2mg

 
成人男性一日限度量:750mg(31%)
 
成人女性一日限度量:600mg(38.7%)
 

炭水化物:69.2g

 
成人男性一日必要量:331.3g(20.9%)
 
成人男性一日限度量:463.8g(14.9%)
 
成人女性一日必要量:243.8g(28.4%)
 
成人女性一日限度量:341.3g(20.3%)
 

塩分:1.4g

 
成人男性一日限度量:9g(15.6%)
 
成人女性一日限度量:7.5g(18.7%)
 

カリウム:598.8mg

 
成人男性一日必要量:2500mg(24%)
 
成人女性一日必要量:2000mg(29.9%)
 

カルシウム:173.5mg

 
成人男性一日必要量:800mg(21.7%)
 
成人男性一日限度量:2300mg(7.5%)
 
成人女性一日必要量:650mg(26.7%)
 
成人女性一日限度量:2300mg(7.5%)
 

マグネシウム:56.7mg

 
成人男性一日必要量:340mg(16.7%)
 
成人女性一日必要量:270mg(21%)
 

リン:272.1mg

 
成人男性一日必要量:1000mg(27.2%)
 
成人男性一日限度量:3000mg(9.1%)
 
成人女性一日必要量:900mg(30.2%)
 
成人女性一日限度量:3000mg(9.1%)
 

鉄:1.7mg

 
成人男性一日必要量:7mg(24.3%)
 
成人男性一日限度量:50mg(3.4%)
 
成人女性一日必要量:10.5mg(16.2%)
 
成人女性一日限度量:40mg(4.3%)
 

亜鉛:1.8mg

 
成人男性一日必要量:12mg(15%)
 
成人男性一日限度量:40mg(4.5%)
 
成人女性一日必要量:9mg(20%)
 
成人女性一日限度量:35mg(5.1%)
 

銅:0.2mg

 
成人男性一日必要量:0.9mg(22.2%)
 
成人男性一日限度量:10mg(2%)
 
成人女性一日必要量:0.7mg(28.6%)
 
成人女性一日限度量:10mg(2%)
 

ビタミンC:13.7mg

 
成人男性一日必要量:100mg(13.7%)
 
成人女性一日必要量:100mg(13.7%)
 

ビタミンA(レチノール当量):127.3μg

 
成人男性一日必要量:850μg(15%)
 
成人男性一日限度量:2700μg(4.7%)
 
成人女性一日必要量:650μg(19.6%)
 
成人女性一日限度量:2700μg(4.7%)
 

ビタミンD:1.3μg

 
成人男性一日必要量:5.5μg(23.6%)
 
成人男性一日限度量:50μg(2.6%)
 
成人女性一日必要量:5.5μg(23.6%)
 
成人女性一日限度量:50μg(2.6%)
 

ビタミンK:9.1μg

 
成人男性一日必要量:75μg(12.1%)
 
成人女性一日必要量:60μg(15.2%)
 

ビタミンB1:0.2mg

 
成人男性一日必要量:1.4mg(14.3%)
 
成人女性一日必要量:1.1mg(18.2%)
 

ビタミンB2:0.5mg

 
成人男性一日必要量:1.6mg(31.3%)
 
成人女性一日必要量:1.2mg(41.7%)
 

ナイアシン:1.4mg

 
成人男性一日必要量:15mg(9.3%)
 
成人女性一日必要量:11mg(12.7%)
 

ビタミンB6:0.4mg

 
成人男性一日必要量:1.4mg(28.6%)
 
成人男性一日限度量:55mg(0.7%)
 
成人女性一日必要量:1.1mg(36.4%)
 
成人女性一日限度量:45mg(0.9%)
 

ビタミンB12:0.8μg

 
成人男性一日必要量:2.4μg(33.3%)
 
成人女性一日必要量:2.4μg(33.3%)
 

葉酸:69.7μg

 
成人男性一日必要量:240μg(29%)
 
成人男性一日限度量:1300μg(5.4%)
 
成人女性一日必要量:240μg(29%)
 
成人女性一日限度量:1300μg(5.4%)
 

パントテン酸:2mg

 
成人男性一日必要量:5mg(40%)
 
成人女性一日必要量:5mg(40%)