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総カロリー:882kcal
引用元:http://cookpad.com/recipe/1142938
- 材料 (4人分)
- 新玉ねぎ 1玉(280g)
- 人参 半本(100g)
- セロリ(茎) 1本分(100g)
- さつま芋 小1本(200g)
- ナス 2本
- ベーコン 2枚
- にんにく 10g
- オリーブ油 大さじ2
- 白ワイン(又は酒) 50㏄
- 水 150~200㏄
- コンソメ 10g
- バルサミコ 大さじ1
- 塩コショウ 少々
栄養成分として認識できた材料
たまねぎ 280g
にんじん 100g
せろり 100g
さつまいも 200g
なす 160g
べーこん 36g
にんにく 10g
おりーぶおいる 27g
しろわいん 50g
みず 150g
こんそめ 10g
ばるさみこす 15g
しおこしょう 0.15g
総カロリー:882.4kcal | |
成人男性一日必要量:2650kcal(33.3%) | |
成人女性一日必要量:1950kcal(45.3%) | |
たんぱく質:13.6g | |
成人男性一日必要量:60g(22.7%) | |
成人女性一日必要量:50g(27.2%) | |
脂質:42.6g | |
成人男性一日必要量:59g(72.2%) | |
成人男性一日限度量:74g(57.6%) | |
成人女性一日必要量:43g(99.1%) | |
成人女性一日限度量:54g(78.9%) | |
飽和脂肪酸:9.3g | |
成人男性一日必要量:13.25g(70.2%) | |
成人男性一日限度量:20.6g(45.1%) | |
成人女性一日必要量:9.75g(95.4%) | |
成人女性一日限度量:15.2g(61.2%) | |
コレステロール:22.1mg | |
成人男性一日限度量:750mg(2.9%) | |
成人女性一日限度量:600mg(3.7%) | |
炭水化物:106g | |
成人男性一日必要量:331.3g(32%) | |
成人男性一日限度量:463.8g(22.9%) | |
成人女性一日必要量:243.8g(43.5%) | |
成人女性一日限度量:341.3g(31.1%) | |
塩分:5.3g | |
成人男性一日限度量:9g(58.9%) | |
成人女性一日限度量:7.5g(70.7%) | |
カリウム:2273.6mg | |
成人男性一日必要量:2500mg(90.9%) | |
成人女性一日必要量:2000mg(113.7%) | |
カルシウム:216.3mg | |
成人男性一日必要量:800mg(27%) | |
成人男性一日限度量:2300mg(9.4%) | |
成人女性一日必要量:650mg(33.3%) | |
成人女性一日限度量:2300mg(9.4%) | |
マグネシウム:123.3mg | |
成人男性一日必要量:340mg(36.3%) | |
成人女性一日必要量:270mg(45.7%) | |
リン:373.9mg | |
成人男性一日必要量:1000mg(37.4%) | |
成人男性一日限度量:3000mg(12.5%) | |
成人女性一日必要量:900mg(41.5%) | |
成人女性一日限度量:3000mg(12.5%) | |
鉄:3.1mg | |
成人男性一日必要量:7mg(44.3%) | |
成人男性一日限度量:50mg(6.2%) | |
成人女性一日必要量:10.5mg(29.5%) | |
成人女性一日限度量:40mg(7.8%) | |
亜鉛:2.2mg | |
成人男性一日必要量:12mg(18.3%) | |
成人男性一日限度量:40mg(5.5%) | |
成人女性一日必要量:9mg(24.4%) | |
成人女性一日限度量:35mg(6.3%) | |
銅:0.7mg | |
成人男性一日必要量:0.9mg(77.8%) | |
成人男性一日限度量:10mg(7%) | |
成人女性一日必要量:0.7mg(100%) | |
成人女性一日限度量:10mg(7%) | |
ビタミンC:101mg | |
成人男性一日必要量:100mg(101%) | |
成人女性一日必要量:100mg(101%) | |
ビタミンA(レチノール当量):761.1μg | |
成人男性一日必要量:850μg(89.5%) | |
成人男性一日限度量:2700μg(28.2%) | |
成人女性一日必要量:650μg(117.1%) | |
成人女性一日限度量:2700μg(28.2%) | |
ビタミンD:0.2μg | |
成人男性一日必要量:5.5μg(3.6%) | |
成人男性一日限度量:50μg(0.4%) | |
成人女性一日必要量:5.5μg(3.6%) | |
成人女性一日限度量:50μg(0.4%) | |
ビタミンK:35.7μg | |
成人男性一日必要量:75μg(47.6%) | |
成人女性一日必要量:60μg(59.5%) | |
ビタミンB1:0.6mg | |
成人男性一日必要量:1.4mg(42.9%) | |
成人女性一日必要量:1.1mg(54.5%) | |
ビタミンB2:0.3mg | |
成人男性一日必要量:1.6mg(18.8%) | |
成人女性一日必要量:1.2mg(25%) | |
ナイアシン:4.4mg | |
成人男性一日必要量:15mg(29.3%) | |
成人女性一日必要量:11mg(40%) | |
ビタミンB6:1.4mg | |
成人男性一日必要量:1.4mg(100%) | |
成人男性一日限度量:55mg(2.5%) | |
成人女性一日必要量:1.1mg(127.3%) | |
成人女性一日限度量:45mg(3.1%) | |
ビタミンB12:0.3μg | |
成人男性一日必要量:2.4μg(12.5%) | |
成人女性一日必要量:2.4μg(12.5%) | |
葉酸:232.8μg | |
成人男性一日必要量:240μg(97%) | |
成人男性一日限度量:1300μg(17.9%) | |
成人女性一日必要量:240μg(97%) | |
成人女性一日限度量:1300μg(17.9%) | |
パントテン酸:3.6mg | |
成人男性一日必要量:5mg(72%) | |
成人女性一日必要量:5mg(72%) | |